De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o Brasil está na quinta colocação no mundo quando o assunto é depressão. Infelizmente podem existir pessoas passando por essa doença que convivem com você. No entanto, você sabe como identificar e até mesmo ajudar alguém com depressão?
Pode não ser uma tarefa fácil, mas, uma pessoa depressiva dá sinais de que precisa de ajuda. Infelizmente a vontade de ajudar com uma certa pressa, pode acabar encurralando o paciente e atrapalhar o tratamento, piorando o estado psíquico. Para saber como ajudar alguém com depressão, confira esse artigo.
Acompanhe também o Tribuna ON e reveja nosso programa: Psicóloga Inez Rodrigues falou sobre Ansiedade e Depressão.
Boa leitura!
O que é depressão?
A depressão é um transtorno mental onde aproximadamente 10% de toda população mundial é afetada. O termo é denominado por constantes sentimentos de profunda tristeza, apatia e a perda de interesse em atividades prazerosas. Contudo, é um conjunto de condições associadas à elevação ou rebaixamento do humor, prejudicando o dia a dia de forma significativa.
Leia também: Fabiano de Abreu dá dicas para pacientes com depressão.
Sintomas de depressão
Os principais sintomas de depressão se caracterizam com a falta de vontade em realizar atividades prazerosas, energia reduzida e cansaço constante. Inicialmente, surgem com baixa intensidade, mas apresentam piora ao longo do tempo. Isso acompanhado de sofrimento, incapacidade de trabalhar ou interagir com demais pessoas.
Os sintomas mais comuns incluem:
Sensação de vazio ou tristeza;
Irritabilidade;
Dores e alterações no corpo;
Problemas de sono;
Perda de apetite;
Falta de concentração;
Pensamento de morte e suicídio;
Abuso de álcool e drogas.
Crises depressivas
Durante o surto, uma pessoa que está em meio a uma crise depressiva, apresenta grandes dificuldades em processar informações e agir. Como se o cérebro não funcionasse como deveria. É comum durante as crises, ocorrer a ideação suicida, um ato de pensar sobre o próprio suicidio, seja em uma consideração simples ou um plano detalhado. Além disso, ao longo do surto o corpo sofre alterações, como o aumento na produção de cortisol.
Serviços de saúde que atendem a depressão
Os serviços de saúde estão cada vez mais preparados para atender e auxiliar pessoas que estão passando pela depressão. No SUS, os pacientes podem buscar orientações e tratamentos em Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), Serviços Residenciais Terapêuticos (SRT), ambulatórios multiprofissionais, Unidades de Acolhimento e hospitais especializados.
Outro ponto importante é ter o apoio de profissionais psicólogos e psiquiatras, para o caso de haver necessidade de ministrar medicamentos e controlar as crises e sintomas. Nesse cenário, um documentário sobre saúde mental e depressão é lançado pela internet.
Apoio sem julgamento como recurso principal de ajuda
Apoiar é uma forma de ser solícito, sem impor condições ou cobranças sobre a pessoa. Não force ninguém a sair, tomar banho, dormir menos ou falar sobre os problemas com que ela não quer. Essa vontade incontrolável de ajudar é chamada de co-dependência familiar, uma forte ligação emocional de familiares em relação a um membro que esteja passando por problemas com a depressão. Lembre-se, não será uma tarefa fácil, portanto, familiares e pessoas próximas devem procurar ajuda profissional para aprenderem a lidar e ajudar quem mais precisa.
8 atitudes para ajudar alguém com depressão
Se alguém próximo a você está com depressão, provavelmente a sua ajuda será importante. Veja a seguir o que pode fazer nessa situação:
#1 Incentive a busca por ajuda profissional
Um ponto importante em ajudar alguém com depressão e incentivar a busca por um profissional. Psicólogos e psiquiatras estão prontos para auxiliar de forma positiva, visando controlar os sintomas o mais rápido possível.
#2 Evite frases prontas de incentivo
Tudo o que a pessoa mais quer, é não ouvir frases prontas, “você é forte”, “é so uma fase”, “estou aqui”, são exemplos que devem ser evitados. Foque em assuntos descontraídos que façam a pessoa se desligar e esquecer o que está passando.
#3 Converse bastante.
O simples ato de ouvir, alivia a tensão e pode ajudar na hora de encontrar tranquilidade. Ter com quem conversar, amplia as perspectivas do depressivo, a fim de promover mudanças significativas.
#4 Não deixe a pessoa depressiva usar álcool e drogas
Álcool e drogas são válvulas de escape para quem sofre com a depressão. Mas, são perigosos, afinal, podem piorar o quadro. E nesse processo de vulnerabilidade, o mais importante é aumentar a imunidade da pessoa. Convide a pessoa para socializar e se distrair, sem estimular a beber ou usar qualquer tipo de droga.
#5 Promova a socialização
Quando o tratamento apresentar resultados, o paciente se sentirá mais forte e disposto, tente animá-lo a sair de casa e socializar com outras pessoas. Não será fácil, mas não desista, sempre convide para passeios e atividades até que o sim venha.
#6 Não ofereça sermão e lição de moral
Jamais queira dar sermões ou ensinar a pessoa como lidar com a depressão. Ela está enfrentando momentos difíceis e precisa de apoio e não ser julgada. Busque pelo lado da compreensão.
#7 Apoie e incentive exercícios físicos
Exercícios físicos se tornam grandes aliados. Com o tratamento, pode melhorar o humor e a qualidade de vida, além claro, de fazer bem para o corpo e mente, a atividade física é um incentivo para o depressivo sair de casa. Aliar a atividade física com alimentação regrada também traz grandes benefícios. É importante aliar a vitamina c no esporte para acelerar o processo de recuperação.
#8 Demonstre vontade de ajudar
Deixe claro que você quer ajudar, e que aquela pessoa pode contar com você. Pacientes depressivos dificilmente avisam que precisam de ajuda, então, se atente aos sinais e demonstre que realmente tem vontade e quer ajudar. Ademais, cada pessoa possui uma personalidade e se comporta de forma diferente perante os sintomas. Seja simpático e se coloque no lugar do outro, apoie e persista, quem passa por momentos assim precisa da sua ajuda! Depressão tem se tornado um assunto cada vez mais debatido. Acompanhe esse tema e muitos outros no Tribuna ON!
Matéria: Paula Moraes/ Redatora Freelancer
Imagem de Serena Wong por Pixabay








Foto: Najara Araújo/ Agência Câmara
Divulgação
Foto: Reprodução/ Vídeo/ YouTube/ Mercado Livre Brasil Oficial
Foto: Luciano Almeido
Foto: Marcello Casal Jr/ Agência Brasil
Foto: Mateus Pereira/ GOVBA
Foto: Eduardo AndradeAscomSDE.jpeg
Divulgação
Foto: Fábio Pozzebom/ Agência Brasil
Arquivo Pessoal
Reprodução: Recôncavo no AR
FotoS: Reynaldo Felix / AgFpontes / Divulgação.
Edição: Tribuna do Recôncavo
Imagem de whekevi por Pixabay
Imagem de MasterTux do Pixabay
Arquivo Pessoal
Foto: Adam Vidal
Imagem Ilustrativa | Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Foto: Marcello Casal Jr/ Agência Brasil
Foto: Divulgação
Divulgação
Foto: Divulgação
Foto: Jamile Amine / Saúde GovBA
Imagem ilustrativa by Esi Grünhagen from Pixabay
Foto: Victor Ferreira/EC Vitória
Imagem de adaoaalves por Pixabay
Reprodução
Imagem de Simon Steinberger por Pixabay
Foto: Marcelo Camargo/ Agência Brasil
Image by Michael Schwarzenberger from Pixabay
Reprodução/ Video
Foto: Fabio Rodrigues-Pozzebom/ Agência Brasil
Reprodução
Foto: Marcello Casal Jr/ Agência Brasil
Imagem ilustrativa de KarriTsa por Pixabay
Fotos: Divulgação
Divulgação
Luar do Recôncavo - Crédito: Luciano Almeida
Foto: Marcelo Camargo/ Agência Brasil
Imagem de Mohamed Hassan do Pixabay
Imagem de Ethan Parsa por Pixabay
Foto: Joá Souza/GOVBA
Imagem de 영훈 박 de Pixabay
Imagem de mohamed Hassan por Pixabay
Foto: Edilson Oliveira
Foto: Tribuna do Recôncavo
Foto: Clara - PASCOM - SAJ
Imagem de StartupStockPhotos por Pixabay
Foto: Tânia Rêgo/ Agência Brasil
Imagem Ilustrativa de sungmin cho por Pixabay
Imagem ilustrativa de jessicauchoas por Pixabay
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Imagem de Darko Stojanovic de Pixabay
Image by Simón Delacre from Pixabay
Foto: Marcello Casal Jr/ Agência Brasil
Image by Veeka Skaya from Pixabay
Imagem ilustrativa by PublicDomainPictures from Pixabay
Imagem por Alexander Fox | PlaNet Fox da Pixabay
Imagem de juanjo tugores por Pixabay
Foto: André Frutuôso
Imagem Ilustrativa | Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Foto: Marcelo Casal Jr./ Agência Brasil
Divulgação
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Fotos: Cláudio Lima/ Ascom Câmara SAJ
Reprodução/ Video
Imagem de mohamed Hassan por Pixabay
Foto: Jefferson Rudy/ Agência Senado
Erick Jacquin, Helena Rizzo e Henrique Fogaça se preparam para mais uma edição repleta de grandes desafios. Crédito: Kelly Fuzaro/Band
Divulgação
Arquivo Pessoal
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Foto: Eliane Xavier
Foto: André Frutuôso
Imagem de Steve Buissinne por Pixabay
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Crédito: André Fofano
Arquivo Tribuna do Recôncavo
Imagem de StockSnap por Pixabay
Na foto, Valmir e Emerson | Arquivo Pessoal
Foto: Marcelo Camargo/ Agência Brasil
Image by Adriano Gadini from Pixabay
Image by Steve Buissinne from Pixabay
Foto: Rafael Neddermeyer/ Fotos Públicas
Divulgação
Imagem Ilustrativa de sipa por Pixabay
Adaptação: tribuna do Recôncavo
Foto: Matheus Veríssimo-SepromiBa
Image by Gerd Altmann from Pixabay
Image by PDPhotos from Pixabay
Imagem: Reprodução/Instagram @zecocaoficial
Imagem de Arek Socha por Pixabay
Imagem de
Fonte/Crédito
Douglas Amaral
Imagem de Daniel Reche por Pixabay