De zero a dez: quanto você, realmente, dedica ao autoconhecimento?

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A maioria dos jovens de 30 anos sente-se frustrada em relação à vida e ao trabalho. A falta de autoconhecimento e de reflexão dificulta o encontro com a real vocação. A prática de cada um, de descobrir a si mesmo, permite que sejamos autores de nossa própria vida.

“Ah… 9, pois sei muito bem do que eu gosto e, mais ainda, do que eu não gosto; nesses trinta anos a vida muito me ensinou!!”.

Esta foi, infelizmente, a resposta predominante para a questão colocada em pesquisa realizada pela Zhuo – Gestão, Inovação e Estratégia de Marca, com entrevistas que envolveram 1.200 jovens brasileiros em quatro praças do país, com exatos 30 anos.

Na sequência, indagamos a esses jovens de 30 anos como eles se sentiam em relação ao momento atual de suas vidas. E surge aí então a tragédia, o conflito: 62% alegam que estão frustrados em relação à vida e ao trabalho, que fizeram muitas escolhas erradas nestes trinta anos; 27% disseram que precisam se reinventar totalmente! (mais…)

Drogas para modificar doenças reumáticas podem ajudar mais de 12 milhões de brasileiros

Atigindo mais de 12 milhões de brasileiros, a batalha para lidar com as doenças reumáticas podem estar perto de ter uma nova ajuda. De acordo com o presidente da Sociedade Brasileira de Reumatologia, José Roberto Provenza. O foco das pesquisas são as drogas modificadoras do curso da doença.

Esse foi um dos temas abordados durante a Jornada Rio-São Paulo de Reumatologia realizado de 14 a 16 de março em São Paulo. “Existem as drogas que combatem os sintomas das doenças, que são os analgésicos, os anti-inflamatórios e os corticoides, e as drogas que mudam o curso da doença, capazes de interferir antes que ocorra o processo inflamatório”, explica.

Para o reumatologista, esta é principal inovação na área. Além da importância do tratamento multidisciplinar, que envolve fisioterapeutas, nutricionistas e psiquiatras, uma vez que, gerando dor crônica, as doenças reumáticas acabando levando à depressão, segundo Provenza. As drogas modificadoras do curso da doença (DMCD) inibem a atuação das citocinas, envolvidas no processo inflamatório, impedindo a progressão da doença. Entre as enfermidades mais comuns está a artrose. (mais…)

Dia Mundial do Rim: Ministério da Saúde alerta para diagnóstico precoce e prevenção

Imagem Ilustrativa | Foto: Pixabay

O Ministério da Saúde emitiu nesta quinta-feira (14), quando é lembrado o Dia Mundial do Rim, um alerta sobre a importância da prevenção e diagnóstico precoce da doença renal crônica. No Brasil, o envelhecimento populacional e as doenças crônicas não transmissíveis, como hipertensão e diabetes, são considerados pela pasta importantes fatores de risco.

Dados do estudo Saúde Brasil 2018 mostram que pessoas entre 65 e 74 anos apresentaram, em 2017, a maior taxa de realização de terapia renal substitutiva em relação às demais faixas etárias – 785 para cada grupo de 100 mil pessoas. A maior predominância foi entre homens, com taxa de crescimento anual de 2,2% contra 2% entre o sexo feminino. A raça, cor predominante, é a branca (39,6%), seguida pela parda (36,1%), preta (11,4%), amarela (1,2%) e indígena (0,1%).

A maior taxa de pessoas em alguma modalidade de terapia renal substitutiva foi registrada no Sudeste, com 236 pessoas para cada grupo de 100 mil. Em seguida, estão Centro-Oeste (229 para cada grupo de 100 mil) e Sul (208 para cada grupo de 100 mil). Os índices, segundo o levantamento, aumentaram em todas as regiões do país, sendo 3,9% no Norte, 3,3% no Nordeste, 3,2% no Centro-Oeste, 1,7% no Sudeste e 0,6% no Sul. (mais…)

Tragédia em escola: TRANSTORNOS MENTAIS PODEM LEVAR A SURTOS E ATOS VIOLENTOS

Reprodução/ TV Globo

A notícia de uma tragédia abalou o Brasil nesta quarta-feira, dia 13. Dez pessoas, entre alunos e funcionários, morreram após um adolescente e um jovem encapuzados entrarem atirando na Escola Estadual Raul Brasil, de Suzano (SP). Os atiradores cometeram suicídio em seguida. Casos como esse levam sempre a algumas perguntas: o que leva uma pessoa a cometer esse tipo de ato? Crimes assim podem ser evitados?

Embora não haja ainda muitos detalhes sobre o caso e sobre as possíveis motivações do crime, uma das possibilidades em situações assim é que o ato violento seja resultado de transtornos mentais. De acordo com o psiquiatra da Holiste, Luiz Fernando Pedroso, um dos quadros que levam a atos violentos é o surto psicótico, episódio de desorganização da representação da realidade que pode estar presente em diferentes transtornos psiquiátricos, oferecendo risco aos pacientes e pessoas próximas, podendo resultar em violência.

“Qualquer pessoa pode apresentar um episódio de surto psicótico em algum momento da vida. São vários os motivos que podem levar ao desenvolvimento de um quadro deste tipo; porém, as pessoas que sofrem de estresse intenso, de transtorno bipolar, de transtornos de personalidade do tipo paranóide (paranoia), narcisista, esquizotípica ou borderline, podem ter uma propensão maior”, explica o psiquiatra.

Para Luiz Fernando o desenvolvimento do surto não é totalmente previsível, mas é possível identificar os fatores de risco desde a infância e tomar medidas preventivas, por isso a importância dos pais ficarem atentos e buscarem ajude especializada em caso de alguns sinais.

“A doença mental existe também na infância, e um dos sinais mais relevantes para você ver na infância é o rendimento escolar que a gente negligencia muito. Se uma criança tirar notas baixas e repetir de ano, com a baixa qualidade das nossas escolas a gente se acostuma com isso; mas esse pode ser o indicador de que algo não vai bem”, alerta o especialista. (mais…)

SAJ: Nutricionista dá dicas de alimentação para o folião manter o pique no Carnaval

Foto: Divulgação

O Carnaval é marcado por alegria e muita energia, mas para você ter disposição para curtir esses quatro dias de folia é interessante ter cuidado com sua alimentação. A nutricionista Mariana Paixão preparou algumas dicas de como manter a energia e não perder o pique no Carnaval.

1 – Não saia de casa com fome, se você vai curtir logo pela manhã cedinho, tome um café reforçado, bem rico em proteínas.

2 – No Carnaval você vai suar muito mais, então leve água ou dinheiro para comprá-la, tome água potável, água de coco e suco. Não esqueça que a gente precisa se hidratar.

3 – A bebida alcoólica, muito comum nesse período, deve ser ingerida com moderação. Mesmo se você não tiver fazendo alguma dieta, a bebida alcoólica é muito calórica. Então, evite a desidratação e a hipoglicemia, vamos intercalar sempre a bebida alcoólica com água.

4 – Quem vai curtir a folia não pode ficar com fome. Tenha sempre em sua bolsa um lanchinho, uma barrinha de cereal, um sanduíche integral ou uma frutinha.

5 – Caso você não consiga levar o lanche, procure locais com boa higiene para se alimentar, evite alimentos ricos em gordura, açúcar e sal. Cuidado com os exageros, dê uma maneirada e se alimente bem para ficar alegre e feliz no circuito inteiro.

6 – Como o sol está hiper forte, tome muito cuidado com a sua pele, reforce no protetor solar e pule o carnaval com tranquilidade, respeite ao próximo e curta bastante.

Sobre a autora,

A nutricionista Mariana Paixão atende na Clínica Vida Leve, localizada no Shopping Itaguari, 3º Piso, em Santo Antônio de Jesus. Telefones: (75) 3632-2975 ou (75) 9 8232-6070.

Fonte: Tribuna do Recôncavo

5 maus hábitos que estão acabando com a beleza da sua pele

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Todo mundo sabe que a rotina skin-care é muito importante para a beleza e saúde da pele, mas mesmo assim alguns cuidados são negligenciados. Então é hora de fazer as pazes com sua pele, lembrando sempre dos passos de limpeza, com higienização complementar com tônicos ou águas micelares, assim como hidratação e fotoproteção, que são essenciais para manter a pele cuidada e saudável.

“Consulte sempre um dermatologista, para prescrição de substâncias rejuvenescedoras como alfa e poli-hidroxiácidos, retinoides, vitamina C, ácido ferúlico, Vitamina E, peptídeos, antioxidantes e fatores de crescimento”, explica a dermatologista Dra. Valéria Marcondes, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia. “Esses colaboram muito para a hidratação, luminosidade e textura da pele.” (Noticias ao Minuto) Confira quais maus hábitos você deve se afastar: (mais…)

Sono regular estimula aprendizagem

Foto: Pixabay

Você sabia que dormir bem à noite estimula a aprendizagem? A insônia pode causar diversos problemas como estresse, aumento de peso, pressão alta, resistência à insulina, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares, é o que revela uma pesquisa da Duke University Medical Center, em Durham, Carolina do Norte (Estados Unidos). O estudo aponta que ter um horário regular para ir para a cama mantém o coração e o metabolismo saudáveis.

Em outra pesquisa publicada na revista Science, cientistas da NYU Langone Medical Center mostram que a atividade dos neurônios durante o sono profundo é essencial para o crescimento e favorece o aprendizado.

No entanto, para uma noite de sono ser considerada boa, é preciso quantidade e qualidade. Em média, os adultos que não têm problemas com o sono dormem cerca de 7 horas ou 7 horas e meia por noite, mas alguns podem precisar de mais tempo do que outros. (mais…)

Saiba como aproveitar o verão e as festas do pré-folia com saúde, disposição e energia

Foto: PixaBay

Durante todo o período de verão acontecem inúmeras festas que antecedem a maior festa do ano:  o Carnaval. Nesse período, o consumo de bebidas alcoólicas e de comidas gordurosas tendem a ser elevados, podendo comprometer a saúde daqueles que exagerarem na dose. A nutricionista e professora do curso de Nutrição do Centro Universitário Estácio da Bahia, Mayara Cardoso, dá algumas dicas para ajudar a curtir a folia com saúde e muita disposição e energia.

A primeira dica da nutricionista consiste em uma boa qualidade de sono, pois sono de menos causa um desgaste abusivo do corpo e da mente, tornando-se um ponto fundamental para garantir que a energia se mantenha sempre alta. “O equilíbrio entre o descanso e uma boa alimentação é capaz de proporcionar uma maior estabilidade do sistema imunológico. Afinal, ninguém merece adoecer durante as festas de verão”, completa Mayara.

Mayara recomenda ainda um reforçado e equilibrado café da manhã para aguentar a curtição do dia. “Nessa refeição devem estar presentes todos os grupos alimentares de fontes de carboidratos, proteínas e boas gorduras, assim como as vitaminas e os minerais. Por isso inclua raízes, uma fruta, queijo, ovo ou iogurte”, diz. (mais…)

Consumo regular de couve pode rejuvenescer o cérebro em até 11 anos

Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo

O consumo regular de couve pode trazer diversos benefícios para a saúde. De acordo com um estudo realizado na Universidade Rush, nos Estados Unidos, uma única porção de folhas verdes escuras por dia pode rejuvenescer o cérebro.

Os testes realizados como metodologia para o estudo demonstraram que, em média, os participantes que comeram com frequência os vegetais verdes escuros folhosos tiveram declínio mental 11 anos mais tarde de quem dispensava esses alimentos. A couve ajuda também no processo de emagrecimento, pois possui fibras, antioxidantes e baixo teor calórico.

Além disso, as vitaminas E, K e C e os minerais cálcio, magnésio, fósforo, selênio e ferro, presentes na couve-manteiga, fazem com que esse vegetal se torne uma importante arma para auxiliar na prevenção de doenças como câncer, crônico-degenerativas, auxilia no trânsito intestinal e no combate a úlceras gástricas e anemia.

Fonte: Site Vix | Redação: Bahia Noticias

Preservar massa muscular é fundamental no processo de emagrecimento

Foto: Eli Cruz

Emagrecer não é uma tarefa fácil. Para a maioria das pessoas, a resposta do organismo pode ser lenta e desanimadora, levando muitos a procurarem alternativas que são mais rápidas, porém menos saudáveis, para reduzir o peso. A perda de peso feita “de qualquer maneira” pode até levar a uma redução da massa gordurosa, mas leva também, com ela, boa parte da massa muscular nessa mesma queima de calorias.

O acompanhamento profissional multidisciplinar, envolvendo médico, nutricionista e educador físico, pode ser a alternativa para ajudar a montar rotinas alimentares e de exercício que favoreçam a preservação e o desenvolvimento da massa muscular, enquanto se perde gordura.

“A massa muscular é responsável por várias funções essenciais ao organismo, que vão desde a capacidade de sustentar a massa óssea, como também aumentar a disposição para o dia a dia. Por isso é que, preservar massa magra não é nada mais do que preservar a sua saúde”, explica Igor Castro, Diretor Técnico da Rede Alpha Fitness de academias. (mais…)

Uso de óculos de sol falsificado é pior do que não se proteger

Foto: Agência RBS

Item frequente no visual dos brasileiros, o óculos de sol tem função ainda mais importante no verão, devido à maior incidência dos raios solares. No entanto, muitas pessoas ignoram esse fator e optam por peças falsificadas, que não protegem os olhos contra raios ultravioleta (UV).

De acordo com levantamento da Associação Brasileira da Indústria Óptica (Abióptica), quatro em cada dez brasileiros optam por óculos de sol piratas. No entanto, o número pode ser ainda muito maior, já que a estimativa considera apenas produtos apreendidos.

“A Abióptica tem um Programa de Combate à Pirataria e Ilegalidade que faz um trabalho de atendimento às autoridades, com relação à originalidade e atendimento de requisitos de norma de produtos ópticos. Nós temos convênios com a Receita Federal, alfândegas e delegacias de polícia. Toda vez que há uma apreensão, eles nos mandam uma amostragem e nós ensaiamos nos nossos laboratórios para dizer se atendem aos requisitos normativos”, explicou a assessora técnica da Abióptica, Ambra Nobre Sinkoc. (mais…)

Conheça os diferentes tipos de quedas de cabelo e saiba quando procurar um especialista

Foto: Pixabay

Nem toda queda de cabelo é igual, quando o assunto é cuidar dos fios, muitas vezes, por desconhecimento, as pessoas recorrem a promessas milagrosas que acabam por piorar a situação dos cabelos. “Há muito mito ainda em torno dos cabelos. Água quente, chapinha e secador, tinturas e uma infinidade de outros procedimentos são vistos como vilões, mas nem sempre é assim”, quem afirma é o médico especialista em tratamento capilar, Leandro Mauro.

A queda de cabelo diária é normal, perdemos cerca de 100 fios por dia. Isso faz parte de um processo natural, mas fique atento, se você notar uma queda excessiva, pode ser sinal de que algo no seu organismo não vai bem. “A queda repentina e excessiva pode ser ocasionada por algum fator, como estresse e a falta de vitaminas”, diz o especialista. (mais…)

Quando a tristeza vira depressão

Foto: Pixabay

Saudades, nostalgia, necessidade de reavaliar a vida e a tristeza. Esses sentimentos são relativamente comuns no fim do ano, quando as festas natalinas remetem à necessidade do convívio familiar, e o encerramento de um ciclo e começo de um novo se concretiza. Apesar de naturais, essas sensações, quando se prolongam e começam a trazer prejuízos para a vida da pessoa podem ser processos depressivos ou sintomas de outros transtornos mentais.

O psicólogo da Holiste Cláudio Melo aponta que fazer um balanço da vida é positivo, bem como fazer um planejamento para o ano que começa. “Para muitas pessoas o sentimento de introspecção se intensifica nesta época. É importante que esta emoção seja transformada em uma análise do que fizemos, das decisões que tomamos, do que precisamos buscar para o próximo ano. Desta forma, fazer este balanço e ter momentos de reflexões podem ajudar no autoconhecimento e no aprendizado”, revela.

Sentimentos de tristeza ou sofrimento são naturais e fazem parte de uma vida saudável, pois a qualidade de vida e o bem-estar estão atrelados à forma como aquele indivíduo lidará com essas situações e não somente à existência do sentimento. (mais…)

MENOPAUSA: Especialista explica que exercícios ajudam a amenizar seus sintomas

Foto: Pixabay

A menopausa é um processo natural e inevitável na vida das mulheres. Entretanto, é um momento delicado e temido, pois o corpo sofre várias mudanças hormonais que causam desconfortos.

Perto dos 50 anos, em média, o corpo feminino vivencia a queda de dois hormônios típica da menopausa: o estrogênio, que regula as menstruações, promove a fixação do cálcio nos ossos e ainda está por trás das características do corpo da mulher, e a progesterona, que é quem preparava o terreno para a gravidez.

Isso provoca alguns efeitos colaterais, como redução do metabolismo, oscilação do humor e maior risco de osteoporose. Mas ao contrário do que muitos pensam, a prática de atividades físicas pode ajudar no alivio dos sintomas e ainda prevenir problemas de saúde comuns dessa fase. (mais…)

Remédio para hipertensão aumenta risco de câncer de pele

Imagem Ilustrativa | Reprodução/ EBC

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) emitiu um alerta nesta terça-feira (4) sobre o aumento do risco câncer de pele não-melanoma decorrente do uso cumulativo do medicamento hidroclorotiazida. O produto é utilizado para tratamento da hipertensão arterial e para controle de edemas.

“A descoberta foi realizada por meio de estudos epidemiológicos que demonstraram uma associação dose-dependente cumulativa — que ocorre quando a dose utilizada de um determinado medicamento está diretamente relacionada com seus efeitos — entre o medicamento em questão e o câncer de pele não-melanoma”, informa nota da Anvisa.

Outro estudo desenvolvido pela agência mostrou, ainda, uma possível associação entre câncer de lábio e a exposição ao medicamento. “Ações fotossensibilizadoras da hidroclorotiazida, que facilitam a sua absorção pela pele, podem atuar como um possível mecanismo para a doença”. (mais…)

Arroz, feijão, carne e frango são alimentos mais desperdiçados no Brasil

Foto: Andre Frutuoso/ Fotos Públicas

O arroz, a carne vermelha, o feijão e o frango são os alimentos mais desperdiçados na casa das famílias brasileiras, conforme levantamento do Ministério do Meio Ambiente (MMA) através da Secretaria de Articulação Institucional e Cidadania do MMA. A fim de combater o desperdício a pasta realizou a Semana Nacional de Conscientização sobre Perdas e Desperdícios de Alimentos 2018.

O evento teve culminância neste sábado (10), em Brasília, e contou com uma estrutura montada na Central de Abastecimento (Ceasa) da capital federal, e incluiu oferta gratuita de oficinas de combate ao desperdício, com dicas sobre como tirar o melhor aproveitamento de alimentos, evitando o descarte daquilo que ainda pode ser consumido. Ao longo dos últimos dias, exposições e outras oficinas, como a de hortas urbanas, também movimentaram o local. (Bahia Noticias)

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