A prática regular de atividade física pode contribuir para a saúde do cérebro e para a preservação da capacidade funcional ao longo do envelhecimento. Durante o Setembro Lilás, período de conscientização sobre a doença de Alzheimer e outras demências, especialistas destacam o papel do movimento na prevenção de fatores de risco e na manutenção da autonomia.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 57 milhões de pessoas vivem com demência no mundo, com quase 10 milhões de novos casos registrados a cada ano. O Alzheimer é a forma mais comum da condição e representa cerca de 60% a 70% dos casos.

Embora o envelhecimento seja o principal fator de risco, a demência não é considerada uma consequência inevitável da idade. A OMS inclui o aumento da atividade física entre as estratégias relacionadas à redução de riscos de declínio cognitivo e demência. (mais…)

O emagrecimento depois dos 40 anos exige atenção não apenas ao número indicado pela balança, mas também à composição corporal. Durante a perda de peso, parte do que é eliminado pode ser massa magra, tornando importante adotar estratégias que ajudem a preservar a musculatura.

As chamadas canetas emagrecedoras, como semaglutida e tirzepatida, passaram a fazer parte do tratamento de algumas pessoas com obesidade. Quando há indicação médica, esses medicamentos podem ser utilizados dentro de um acompanhamento profissional. Nesse processo, porém, o controle da composição corporal também merece atenção.

Segundo o personal trainer Rairtoni Pereira, a pergunta não deve ser apenas quanto peso foi perdido, mas também quanto desse peso corresponde à redução de gordura e quanto representa perda de massa muscular. (mais…)