Trios elétricos, longas caminhadas, horas em pé e alimentação fora da rotina fazem parte da maratona do Carnaval. Mas, junto com a diversão, também aumentam as queixas de dores musculares, lesões ortopédicas e problemas gastrointestinais. Especialistas reforçam que medidas simples de prevenção podem garantir que os foliões aproveitem a festa até o último dia sem comprometer a saúde no pós-folia.

De acordo com Roger Monteiro, diretor do Hospital Ortopédico do Estado da Bahia (HOEB), unidade pública administrada pelo Einstein Hospital Israelita, durante o período carnavalesco os atendimentos ortopédicos mais frequentes estão relacionados a traumas por queda, sobrecarga muscular, dor lombar, dores nos pés e inflamações em tendões — especialmente entre pessoas que passam longos períodos em pé ou caminham mais do que estão acostumadas.

‘O excesso de esforço físico aliado ao uso de calçados inadequados é um dos principais fatores para lesões no Carnaval. Muitas pessoas passam horas pulando, caminhando ou dançando sem preparo adequado’, explica.

Segundo o especialista, a escolha do calçado é determinante para prevenir acidentes. ‘O ideal é usar tênis apropriados para corrida ou caminhada, ou sapatos fechados, confortáveis, com solado firme e já adaptados ao pé. Sandálias muito baixas, saltos, rasteirinhas ou calçados escorregadios aumentam o risco de torções e quedas’, alerta.

Ele também recomenda pausas para descanso e alongamentos leves ao longo do dia, reduzindo a sobrecarga nas articulações e ajudando o corpo a suportar melhor a intensidade da programação carnavalesca

Durante o Carnaval, manter a disposição também depende do que vai para o prato e para a boca. Dormir bem nos dias anteriores, não pular refeições e beber líquidos regularmente — e não só quando surgir sede — ajudam o corpo a lidar melhor com o calor, o esforço físico e o consumo de álcool, orienta a médica e professora da Afya Salvador, Adriana Lessa.

A hidratação deve ser prioridade: a média diária é de cerca de 30 a 35 ml de água por quilo de peso corporal, podendo aumentar entre meio litro e um litro em dias muito quentes ou de maior desgaste. Vale alternar com água de coco ou isotônicos para repor sais minerais. Também é importante moderar a bebida alcoólica, já que ela favorece a desidratação e reduz a imunidade.

Na alimentação, prefira comidas bem cozidas, evitando maionese, carnes expostas ao calor, lanches mal armazenados e muita atenção com a higiene. ‘Lave as mãos com frequência ou use álcool gel para fazer a higiene, evite compartilhar copos, latas e garrafas; hidrate-se bem. A imunidade depende de uma boa hidratação’, alerta Adriana.

Com atenção aos sinais do corpo, escolha adequada do calçado e cuidados com a alimentação, os foliões podem aproveitar o Carnaval com mais segurança, saúde e disposição – deixando apenas as boas lembranças para depois da folia.

Darana RP

O Carnaval da Bahia 2026 foi oficialmente aberto nesta quinta-feira (12), com uma grande festa promovida pelo Governo da Bahia na cidade de Salvador. Em uma noite marcada pela diversidade musical e por grandes encontros, os circuitos da folia foram tomados por multidões de foliões.

No circuito Dodô (Barra-Ondina), um dos momentos mais marcantes foi o desfile do Bloco Os Mascarados, que celebrou 20 anos e teve como destaque o retorno de Margareth Menezes como anfitriã após dez anos afastada.

Ludmilla trouxe novamente à Bahia o projeto ‘Fervo da Lud’, transformando o circuito em um verdadeiro mar de gente. Ainda no circuito Barra-Ondina, a banda Cheiro de Amor, ícone do axé sob comando da cantora Raquel Tombesi, embalou o público com sucessos e a nova música ‘Vida Leva Eu’. (mais…)

As ações de acesso ao bem-estar da Secretaria de Promoção da Igualdade Racial e dos Povos e Comunidades Tradicionais (SEPROMI) já estão em curso no Carnaval 2026, em Salvador. Disponíveis de 12 a 17 de fevereiro, na Casa da Igualdade Racial, no Pelourinho, e nas unidades do Projeto ‘Cuidar de Quem Cuida’, em Ondina e nas Voluntárias Sociais, no Campo Grande, as iniciativas fortalecem o empreendedorismo negro e consolidam políticas públicas de promoção da igualdade racial e de gênero, por meio da oferta de serviços gratuitos de cuidado, estética e valorização identitária às populações negras e indígenas.

Na Casa da Igualdade Racial, no Pelourinho, estão sendo realizados cerca de 400 atendimentos gratuitos até o dia 16 de fevereiro, sempre das 13h às 19h. No espaço, empreendedoras negras e indígenas oferecem serviços de tranças afro, confecção de turbantes, maquiagem e customização de abadás e fantasias. A iniciativa prioriza moradores do Centro Histórico e áreas adjacentes, além de beneficiários do Edital Carnaval Ouro Negro, promovendo geração de renda, valorização cultural e fortalecimento da identidade negra em pleno circuito da festa.

As iniciativas também integram o Projeto ‘Cuidar de Quem Cuida’, desenvolvido em parceria com as secretarias de Políticas para as Mulheres (SPM), de Assistência e Desenvolvimento Social (Seades) e Trabalho, Emprego, Renda e Esporte (Setre). A partir do dia 14 até o dia 17 de fevereiro, das 8h às 15h, as unidades de Ondina e das Voluntárias Sociais, no Campo Grande, oferecem gratuitamente serviços como maquiagem, tranças afro e atividades de combate ao racismo no Carnaval. O projeto funciona como espaço de acolhimento e cuidado integral, fortalecendo a autoestima e o pertencimento cultural das mulheres atendidas durante o período carnavalesco. (mais…)