Ao longo da vida, a mulher passa por diferentes fases ou etapas que estão relacionadas ao ciclo hormonal que geram características diferentes. Contudo, a beleza e a saúde do corpo começam no seu interior a partir da ingestão de nutrientes provenientes de uma alimentação balanceada que são fundamentais para o equilíbrio do organismo.
Segundo Lúcia Endriukaite, nutricionista do Instituto Ovos Brasil, o ovo é esse superalimento que pode e deve ser incluído diariamente na alimentação da mulher, auxiliando no bom funcionamento do organismo, mantendo-o saudável e protegido. “Como fonte de proteína, o ovo tem funções importantes na saúde feminina. Por ser um alimento prático, acessível e saboroso, contribui para a manutenção da massa magra tão importante para o corpo feminino, favorece o ganho de massa muscular dentro de uma plano de exercício físico, melhora o aporte de proteínas durante a gestação e fornece nutrientes, como colina para o feto, por exemplo”, diz.
Além disso, o ovo possui vitamina B12, ácido fólico e ferro que são importantes para a produção de hemácias e fundamental para a saúde do corpo. “Cabelo bonito e pele hidratada necessitam de biotina, proteína, zinco e selênio, e estes compostos estão presentes no ovo”, completa a nutricionista.
Quando o assunto é saúde mental e cuidados com o humor, o organismo necessita de ingredientes para a formação de serotonina, como triptofano, vitamina B6, ácido fólico e colina que também fazem parte da composição do ovo. Por ser rico em colina, uma vitamina essencial que participa na formação da acetilcolina, seu consumo auxilia no bom funcionamento do cérebro, melhorando a memória e a aprendizagem.
Por fim, a luteína e a zeaxantina são dois compostos importantes para a saúde dos olhos e a alimentação variada contendo ovo faz toda a diferença, além, é claro, da baixa caloria que o alimento possui, e que pode contribuir com o peso desejado pela mulher, lembrando sempre de conciliá-lo às atividades físicas regularmente.
ASCOM


Image by Silviarita from Pixabay


Imagem ilustrativa by Tumisu from Pixabay 
Imagem de Dorothe do Pixabay
Foto: Marcelo Camargo/ Agência Brasil
Arquivo Pessoal
Foto: Douglas Amaral
Imagem do IFBA em SAJ | Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Imagem por Karolina Grabowska de Pixabay
Imagem ilustrativa | Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Imagem ilustrativa de Quang Nguyen vinh por Pixabay
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Divulgação
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Foto: Victor Ferreira / EC Vitória
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Foto: Rafael Rodrigues / EC Bahia
Imagem ilustrativa de KarriTsa por Pixabay
Imagem Ilustrativa | Foto: Tomaz Silva/ Agência Brasil
Arquivo Pessoal
Foto: José Cruz/ Agência Brasil
Foto: Maria das Neves/ Tribuna do Recôncavo
Image by Wokandapix from Pixabay
Arquivo Pessoal
Imagem de PublicDomainPictures de Pixabay
Imagem ilustrativa de Military_Material por Pixabay
Imagem de
Arquivo Pessoal
Imagem ilustrativa de Wokandapix por Pixabay
Foto: Alberto Maraux/ SSP
Imagem de
Imagem Ilustrativa de 4711018 por Pixabay
Imagem de Radoan Tanvir do Pixabay
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Video
Foto: Marcello Casal Jr/ Agência Brasil
Imagem de William Iven por Pixabay
Foto: Alberto Maraux/ SSP-BA
Imagem ilustrativa de Pexels do Pixabay
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Imagem de Free-Photos do Pixabay
Image by Free stock photos from www.rupixen.com from Pixabay
Image by Devanath from Pixabay
Midia Bahia
Imagem de Rudy and Peter Skitterians por Pixabay
Imagem por Alexander Fox | PlaNet Fox da Pixabay
Arquivo Pessoal
Foto: Marcelo Camargo/ Agência Brasil
Foto: Antonio Augusto/ Ascom/ TSE
Video
Foto: Paulo Mocofaya/ Agência ALBA
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Imagem ilustrativa by PublicDomainPictures from Pixabay
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Foto: Victor Ferreira/ECV
Foto: Walterson Rosa/MS
Foto: Tânia Rêgo/ Agência Brasil
Imagem de tookapic por Pixabay
Arquivo Pessoal
Foto: Victor Ferreira/EC Vitória
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Foto: Letícia Martins / EC Bahia
Foto: Divulgação
Foto: Fabiane Pita/ Ascom SDE
Imagem de Bruno /Germany por Pixabay
Video
Foto: Marcelo Camargo/ Agência Brasil
Video
Foto: Victor Ferreira/ EC Vitória
Ilustrativa | Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Foto: Fabio Rodrigues Pozzebom/ Agência Brasil
Image by Engin Akyurt from Pixabay
Foto: Rafael Torres
Foto: PRF
Foto: Marci Santos
Foto: PRF
Foto: Claudio Lima
Imagem de succo por Pixabay
Foto: Douglas Amaral
Foto: Suâmi Dias
Foto: Marcello Casal Jr/ Agência Brasil
Foto: Letícia Martins/EC Bahia
Imagem Ilustrativa by Free-Photos from Pixabay
Foto: Rafa Neddermeyer / Agência Brasil
Foto: Luciano Almeida
Imagem Ilustrativa de Free-Photos por Pixabay
Image by Michael Schwarzenberger from Pixabay