Com a chegada do fim do ano, muitas famílias começam a se organizar para a tradicional ceia de Natal. Para auxiliar no planejamento, a nutricionista do Divino Fogão, Jéssica Benazzi, ensina dicas práticas e acessíveis para montar uma ceia completa, variada e econômica, priorizando ingredientes simples, frescos e criativos.
Planejamento antecipado evita desperdícios e gastos extras: Antes de comprar qualquer item, defina o número de convidados e estabeleça um menu objetivo. Listas detalhadas ajudam a evitar compras por impulso e garantem o aproveitamento total dos ingredientes.
Ingredientes simples e versáteis são aliados do orçamento: Grãos como arroz, lentilha e farofa rendem bastante e podem ser incrementados com legumes assados, frutas frescas e ervas aromáticas. Esses itens custam pouco e permitem composições saborosas e coloridas.
Proteínas alternativas com ótimo custo-benefício: O peru tradicional pode ser um item caro na ceia de Natal. Ele pode ser substituído por opções mais econômicas, como frango assado, lombo suíno ou cortes desossados. Carnes suínas, em especial, mantêm a tradição natalina e têm excelente rendimento.
Valorize ingredientes da época: Frutas e vegetais da estação costumam ter melhor preço e qualidade. Abacaxi, manga, cenoura, abobrinha e folhas variadas podem compor saladas, assados e sobremesas mais frescas e acessíveis.
Pesquise preços e antecipe as compras: Produtos típicos do Natal, como frutas secas, panetones e bebidas variam bastante de preço. Comprar com antecedência e comparar valores em feiras, mercados de bairro e atacarejos pode gerar grandes economias.
Preparos caseiros reduzem custos e elevam o sabor: Aposte em sobremesas simples, como pavês, mousses ou saladas de frutas. Além de baratas, são rápidas de fazer e agradam familiares de todas as idades.
Decoração afetiva com elementos naturais e reaproveitados: O Natal é uma época que pede uma decoração mais elaborada. Folhagens, frutas frescas, velas simples e itens já utilizados em anos anteriores criam um clima festivo sem demandar grandes gastos.
Image by congerdesign from Pixabay








Arte: Divulgação
Imagem de
Foto: Adelson Menezes
Foto: Leonardo Rattes/ Saúde GovBA
Arquivo Pessoal
Foto: Amo Animais
Imagem editada de Qui Nguyen Khac por Pixabay
Foto: Leitora do Tribuna do Recôncavo
Image by
Imagem ilustrativa | Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Foto: Luciano Almeida
Foto: Divulgação
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Imagem ilustrativa de Couleur por Pixabay
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Fotografia: Telma Galino
Foto: Reprodução/COPPA
Foto: Fábio Pozzebom/ Agência Brasil
Imagem Ilustrativa | Arquivo: Tribuna do Recôncavo
Imagem de Cristiano Cardoso por Pixabay
Imagem ilustrativa | Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Imagem de adaoaalves por Pixabay
Video
PM
Foto: Victor Ferreira/ EC Vitória
Reprodução/ Video
Imagem de Luk Luk do Pixabay
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Image by 3D Animation Production Company from Pixabay
Foto: Itatim News
Imagem ilustrativa by Free-Photos from Pixabay
Foto: Marcelo Casal Jr./ Agência Brasil
Arquivo | Foto: Ney Santos
Foto: Najara Araújo/ Agência Câmara
Divulgação
Foto: Reprodução/ Vídeo/ YouTube/ Mercado Livre Brasil Oficial
Foto: Luciano Almeido
Foto: Marcello Casal Jr/ Agência Brasil
Foto: Mateus Pereira/ GOVBA
Foto: Eduardo AndradeAscomSDE.jpeg
Divulgação
Arquivo Pessoal
Reprodução: Recôncavo no AR
FotoS: Reynaldo Felix / AgFpontes / Divulgação.
Edição: Tribuna do Recôncavo
Imagem de whekevi por Pixabay
Imagem de MasterTux do Pixabay
Arquivo Pessoal
Foto: Adam Vidal
Imagem Ilustrativa | Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Foto: Marcello Casal Jr/ Agência Brasil
Foto: Divulgação
Divulgação
Foto: Divulgação
Foto: Jamile Amine / Saúde GovBA
Imagem ilustrativa by Esi Grünhagen from Pixabay
Foto: Victor Ferreira/EC Vitória
Reprodução
Imagem de Simon Steinberger por Pixabay
Foto: Marcelo Camargo/ Agência Brasil
Image by Michael Schwarzenberger from Pixabay
Reprodução/ Video
Foto: Fabio Rodrigues-Pozzebom/ Agência Brasil
Reprodução
Foto: Marcello Casal Jr/ Agência Brasil
Imagem ilustrativa de KarriTsa por Pixabay
Fotos: Divulgação
Divulgação
Luar do Recôncavo - Crédito: Luciano Almeida
Foto: Marcelo Camargo/ Agência Brasil
Imagem de Mohamed Hassan do Pixabay
Imagem de Ethan Parsa por Pixabay
Foto: Joá Souza/GOVBA
Imagem de 영훈 박 de Pixabay
Imagem de mohamed Hassan por Pixabay
Foto: Edilson Oliveira
Foto: Tribuna do Recôncavo
Foto: Clara - PASCOM - SAJ
Imagem de StartupStockPhotos por Pixabay
Foto: Tânia Rêgo/ Agência Brasil
Imagem Ilustrativa de sungmin cho por Pixabay
Imagem ilustrativa de jessicauchoas por Pixabay
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Imagem de Darko Stojanovic de Pixabay
Image by Simón Delacre from Pixabay
Foto: Marcello Casal Jr/ Agência Brasil
Image by Veeka Skaya from Pixabay
Imagem ilustrativa by PublicDomainPictures from Pixabay
Imagem por Alexander Fox | PlaNet Fox da Pixabay
Imagem de juanjo tugores por Pixabay
Foto: André Frutuôso
Imagem Ilustrativa | Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo