Por Fernanda Lopes – nutricionista

Ano virou e a meta voltou à lista: perder peso. Se você se reconhece nisso, saiba que essa intenção é comum, e necessária. A vontade de cuidar do corpo costuma ganhar força no início do calendário, mas transformar o plano inicial em rotina ainda é um desafio para boa parte da população. Dados do Atlas Mundial da Obesidade 2025, da World Obesity Federation, indicam que 68% dos adultos brasileiros apresentam excesso de peso, sendo 31% com obesidade e 37% com sobrepeso. A projeção aponta que, até 2030, o Brasil deve ultrapassar 115 milhões de pessoas acima do peso.

Diante desse cenário, a Fernanda Lopes, profissional de nutrição da Six Clínic, iniciativa 100% online voltada ao cuidado em obesidade e sobrepeso, compromissos genéricos tendem a falhar quando não vêm acompanhados de estrutura. “A readequação do peso não acontece por atalhos. Ela exige método, regularidade e decisões que se adaptem à dinâmica real de cada pessoa”, explica. Pensando nisso, a especialista elenca cinco ajustes fundamentais para transformar a intenção de emagrecer em um plano possível ao longo de 2026.

1. Iniciar com suporte especializado faz diferença

Um dos equívocos mais frequentes é tentar conduzir a jornada sozinho. ‘A pessoa altera o padrão alimentar e inclui atividade física, mas sem avaliação adequada acaba errando nas quantidades, na distribuição de nutrientes ou no tipo de estímulo corporal. O monitoramento profissional reduz excessos e frustrações’, afirma Fernanda. (mais…)

Com a chegada do verão, o aumento das temperaturas e da umidade modifica o funcionamento das glândulas das pálpebras e favorece o surgimento do terçol. A inflamação aparece como um nódulo doloroso, geralmente próximo aos cílios, e provoca desconforto ao piscar, vermelhidão, sensação de peso e irritação local. Embora seja uma condição comum, muita gente ainda recorre a métodos caseiros sem eficácia — e alguns até prejudiciais.

A Dra. Olga Maria Calou, oftalmologista especialista em Cirurgia Plástica Ocular do HOPE – Hospital de Olhos de Pernambuco, explica que o problema ocorre quando há obstrução de glândulas que produzem a camada oleosa do filme lacrimal. ‘Quando esse canal fica bloqueado, o conteúdo se acumula e desencadeia inflamação. O calor intenso pode intensificar esse processo, porque aumenta a oleosidade na região e favorece a proliferação de micro-organismos’, afirma.

Segundo a especialista, diferentes situações podem contribuir para a formação do terçol. “Hábitos como dormir com maquiagem, coçar demais os olhos, exposição constante a poeira, excesso de gordura na dieta e oscilações hormonais são fatores que elevam o risco. Em muitas pessoas, episódios repetidos acontecem porque existe blefarite ou outra condição dermatológica associada”, explica. (mais…)