ARTIGO – 8 cuidados básicos para ter saúde e qualidade de vida

23 de março de 2023 | ARTIGO | Postado por Hélio Alves
Imagem de Elf-Moondance por Pixabay

Por Paula Moraes/ Redatora Freelancer.

Todos nós queremos ter saúde e qualidade de vida. No entanto, muitas vezes esquecemos dos cuidados básicos que precisamos ter para alcançar esses objetivos. Felizmente, há alguns passos simples que você pode tomar para melhorar sua saúde geral e bem-estar. Neste artigo abordaremos 8 cuidados básicos que você pode adotar hoje mesmo para começar a criar um estilo de vida mais saudável. 

Confira!

8 cuidados básicos para ter saúde e qualidade de vida

#1 Exames periódicos para manter saúde e qualidade de vida

Visite seu médico regularmente para fazer exames. Não perca a oportunidade de detectar possíveis problemas antes que eles se tornem graves. Manter-se atualizado com exames a cada 6 meses ou 1 ano é o melhor jeito de manter-se em forma e prevenir doenças. Além disso, é importante ficar atento aos sinais do seu próprio corpo. Se você estiver sentindo algum desconforto, não hesite em consultar um profissional da saúde para que possíveis condições sejam tratadas de forma precoce.

#2 Atividade Física

Praticar atividade física é essencial para manter saúde e qualidade de vida. Em geral, recomenda-se cerca de 30 minutos por dia. No entanto, se você não está acostumado a praticar exercícios, é importante começar com atividades leves e aumentar gradualmente o nível de intensidade. Há muito tempo se sabe que o exercício físico não apenas reduz o risco de doenças cardiovasculares.  (mais…)

Eunápolis: Após carro apresentar pane mecânica, ocupante passal mal e é socorrido pela PRF

23 de março de 2023 | Bahia | Postado por Hélio Alves
Foto: PRF

Na terça-feira, dia 21, policiais rodoviários federais lotados na Delegacia da PRF em Eunápolis (BA) estiveram à frente de uma ocorrência delicada e de extrema urgência. Treinados para situações de risco das mais diversas, os PRFs faziam fiscalização na altura do Km 67 da BR 367 e se depararam com um veículo parado na rodovia por motivo de pane mecânica.

Ao se aproximarem do carro, os policiais tomaram conhecimento que um dos ocupantes estava passando mal e com suspeita de infarto. Os familiares estavam com receio de não chegar a tempo no hospital. Percebendo a urgência do caso e que o homem corria risco de vida, os PRFs providenciaram auxílio imediato e conduziram a vítima até o Hospital Regional de Eunápolis, onde recebeu atendimento dos profissionais de saúde.

Os familiares ficaram extremamente gratos com a atitude da equipe de policiais e agradeceram os cuidados dispensados na condução do ocorrido. (mais…)

Boxe ajuda a queimar calorias e diminuir estresse

23 de março de 2023 | Brasil | Postado por Hélio Alves
Imagem de StockSnap de Pixabay

Apesar de carregar uma falsa fama de perigoso, o boxe proporciona benefícios para o corpo e a mente. A prática do pugilismo é bastante antiga e ajuda diretamente a emagrecer, pelo alto gasto calórico durante sua execução. “Mas, tudo é um conjunto e nada emagrece por si só. É necessária uma junção do exercício físico – realizado de maneira rotineira – com uma alimentação equilibrada”, explica o Coordenador Técnico da Rede Alpha Fitness, Luiz Evandro.

Além de beneficiar o emagrecimento, a modalidade esportiva ajuda a dar um nocaute no estresse. A prática do boxe, assim como qualquer outra atividade física, é capaz ainda de melhorar a qualidade do sono. Por se tratar de um exercício aeróbico, o boxe melhora o condicionamento físico. O praticante pula corda, faz abdominais e corrida; e esses são só alguns exemplos de práticas realizadas durante os treinos.

“Todas essas atividades realizadas durante as aulas são exercícios aeróbicos intensos, que fazem o coração bater mais rápido, aceleram a respiração e elevam o esforço físico. Portanto, se praticado com regularidade, o corpo vai se adaptando e demandando cada vez menos esforço para executar as atividades. Com o tempo, o condicionamento físico melhora, permitindo que a pessoa tenha mais resistência e possa evoluir no treino”, acrescenta o especialista.

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Feira de Santana: Município entrega instrumento de cessão da área do Centro de Convenções ao Governo do Estado

23 de março de 2023 | Bahia | Postado por Hélio Alves
Imagem ilustrativa de Andreas Breitling por Pixabay

A Gestão Municipal de Feira de Santana (BA) entregou nesta quarta-feira, dia 22, o instrumento de cessão de uso do imóvel situado no bairro São João, para edificação do novo Centro de Convenções na região. O ofício foi assinado pelo prefeito Colbert Martins Filho, dirigido ao governador Jerônimo Rodrigues e foi recebido no final da manhã no Palácio de Ondina.

O projeto inicial do Centro de Convenções, elaborado em 2003, foi reformulado em 2018 pela Prefeitura de Feira de Santana e recentemente reencaminhado à Conder. O novo projeto contará com um Pavilhão de Negócios e o Teatro do Futuro, com dois prédios adaptados para se complementarem.

O documento foi entregue presencialmente pelo diretor-presidente da Fundação Egberto Costa, Denilton Brito. O prefeito também se colocou à disposição do governador para dar prosseguimento às tratativas para a efetivação da cessão de uso da área referida, “bastando para tanto a programação da(s) audiência(s)”.

Editado pelo Tribuna do Recôncavo | Informações:

JB CANTOU O MELHOR DO PISEIRO

22 de março de 2023 | LIVE TRIBUNA ON | Postado por Hélio Alves

O convidado da LIVE Tribuna ON desta terça-feira, dia 21/03/2023, foi o cantor Bruno Jende, conhecido como JB – direto de Salvador, o qual falou sobre sua carreira e cantou o melhor do piseiro.

Acompanhado de Matias Amorin no violão, JB cantou: “A maior saudade” (Henrique e Juliano), “Se for amor” (João Gomes), “Acaso” (Vitor Fernandes), “Cabaré” (Nattan), “Love gostosinho” (Felipe Amorim e Nattan), “Zona de perigo” (Léo Santana) e “Ponto G” (autoral).

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Jequié: Motorista que transportava carga de produtos perigosos é flagrado com rebite

22 de março de 2023 | Bahia | Postado por Hélio Alves
Foto: PRF

Na manhã de quarta-feira, dia 22, a Polícia Rodoviária Federal apreendeu 7 comprimidos de anfetamina que estavam em posse de um homem que transportava uma carga de produtos perigosos. A ação aconteceu no Km 677 da BR 116, próximo ao município de Jequié (BA).

Era por volta das 10 horas quando a equipe abordou um caminhão que seguia de Catuji (MG) com destino a Jequié (BA). Os policiais questionaram o condutor sobre o horário em que iniciou a viagem, e este afirmou que saiu às 2:00 da manhã e que estava seguindo até o momento da abordagem. Foi perguntado se ele fazia uso de alguma substância inibidora do sono e o condutor informou que já utilizou mas fazia dias que não fazia uso.

A equipe perguntou ao motorista se havia algum rebite em sua posse e ele entregou espontaneamente uma cartela contendo 7 comprimidos de Nobésio Extraforte que estava em sua mochila. Diante dos fatos, foi constatada a ocorrência de porte de droga para consumo. O condutor assinou Termo Circunstanciado de Ocorrência e se comprometeu a comparecer em juízo quando intimado.

PRF