ARTIGO – 8 cuidados básicos para ter saúde e qualidade de vida

23 de março de 2023 | ARTIGO | Postado por Hélio Alves
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Por Paula Moraes/ Redatora Freelancer.

Todos nós queremos ter saúde e qualidade de vida. No entanto, muitas vezes esquecemos dos cuidados básicos que precisamos ter para alcançar esses objetivos. Felizmente, há alguns passos simples que você pode tomar para melhorar sua saúde geral e bem-estar. Neste artigo abordaremos 8 cuidados básicos que você pode adotar hoje mesmo para começar a criar um estilo de vida mais saudável. 

Confira!

8 cuidados básicos para ter saúde e qualidade de vida

#1 Exames periódicos para manter saúde e qualidade de vida

Visite seu médico regularmente para fazer exames. Não perca a oportunidade de detectar possíveis problemas antes que eles se tornem graves. Manter-se atualizado com exames a cada 6 meses ou 1 ano é o melhor jeito de manter-se em forma e prevenir doenças. Além disso, é importante ficar atento aos sinais do seu próprio corpo. Se você estiver sentindo algum desconforto, não hesite em consultar um profissional da saúde para que possíveis condições sejam tratadas de forma precoce.

#2 Atividade Física

Praticar atividade física é essencial para manter saúde e qualidade de vida. Em geral, recomenda-se cerca de 30 minutos por dia. No entanto, se você não está acostumado a praticar exercícios, é importante começar com atividades leves e aumentar gradualmente o nível de intensidade. Há muito tempo se sabe que o exercício físico não apenas reduz o risco de doenças cardiovasculares. 

Mas também pode melhorar seu humor e ajudar na prevenção de outros problemas de saúde, como obesidade e diabetes. Atividades como dança, caminhada, natação e musculação são ótimas maneiras de garantir mais saúde e qualidade de vida. Você também pode variar as atividades que escolhe praticar para evitar monotonia. Não se esqueça de procurar orientação médica antes de começar qualquer programa de exercícios.

#3 Consumo de 2L de água por dia

Hidratar-se é uma ótima maneira de ter saúde e qualidade de vida. Beba pelo menos 2 litros (ou 8 copos) de água por dia para garantir que seu corpo esteja sempre bem hidratado. Claro que cada corpo precisa de uma quantidade específica de água. Mas no geral, essa é a quantidade recomendada para garantir que todos os órgãos funcionem de forma adequada. Além disso, o consumo regular de água pode reduzir o risco de complicações relacionadas à saúde e melhorar a digestão.

#4 Ações de prevenção

Além de realizar check-ups e exames regulares, é essencial praticar ações preventivas para manter saúde e qualidade de vida. Isso inclui prevenir doenças transmitidas por vetores como mosquitos, usar preservativo em relações sexuais, tomar vacinas e evitar o consumo de drogas. Cuidar da saúde dental também é uma parte importante da prevenção de doenças. 

Visite seu dentista regularmente para garantir que seus dentes e gengivas estejam saudáveis. Também aposte em ações de recuperação com implantes dentários, por exemplo, para recuperar a autoestima com um sorriso mais harmônico. Por fim, lembre-se de usar protetores solares e chapéus quando estiver ao ar livre. Isso é importante para garantir que você evite problemas relacionados à exposição solar.

#5 Durma bem para ter saúde e qualidade de vida

Não descuide da quantidade de sono que você está tendo. O sono é essencial para o funcionamento adequado do organismo e manter saúde e qualidade de vida. Geralmente, recomenda-se dormir entre 7 e 8 horas por noite para garantir que o corpo descanse e se recupere. No entanto, é importante lembrar que só o tempo de sono não é suficiente. A qualidade do sono também é essencial para a saúde física e mental. Evite estressores antes de dormir, como ver TV ou usar o celular. Pratique também atividades relaxantes para melhorar a qualidade do seu sono.

#6 Alimentação saudável

Não é segredo que uma alimentação saudável é fundamental para manter saúde e qualidade de vida. Comer com equilíbrio significa optar por alimentos ricos em vitaminas, fibras e nutrientes essenciais. Ao elaborar suas refeições, escolha alimentos que sejam leves e nutritivos, evitando alimentos processados e com excesso de sódio ou gordura. 

Além disso, opte por preparações simples para não abusar dos temperos. Começar a rotina com receitas saudáveis para café da manhã já oferece a energia e disposição para realizar as tarefas. Além disso, o almoço e o jantar devem conter alimentos ricos em vitaminas, minerais e gorduras saudáveis. Se a sua rotina é muito corrida, opte por lanches saudáveis durante o dia para evitar escolhas não saudáveis.

#7 Evite o açúcar

Não deixe que a sua vontade de comer algo doce se torne um hábito. O consumo abusivo de açúcar pode ser prejudicial para saúde e qualidade de vida, pois contribui para o ganho de peso e para o aumento do risco de desenvolver certas doenças. Em vez disso, opte por frutas e outras fontes naturais de açúcar para matar sua vontade. Você pode até mesmo preparar os seus próprios doces saudáveis. Uma dieta de receitas com baixo açúcar são preferíveis. Além disso, evite o açúcar refinado e opte pelas versões orgânicas dessa substância para minimizar os problemas de saúde causados por esse tipo de açúcar.

#8 Evite hábitos prejudiciais

Para manter saúde e qualidade de vida, também é importante evitar hábitos nocivos, como tabagismo e o consumo abusivo de álcool. O tabaco é um dos principais fatores de risco para desenvolver doenças cardíacas e respiratórias e também contribui para o envelhecimento precoce. Já o consumo de álcool pode gerar problemas no fígado, além de outros problemas relacionados à saúde mental. Por isso, é importante evitar esses hábitos prejudiciais para manter a saúde e qualidade de vida. Se você já tem algum desses hábitos, procure ajuda profissional para parar com eles.

Autora: Paula Moraes/ Redatora Freelancer.

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MCom

SAJ apresenta esquema de segurança e serviços do São João 2026 em coletiva de imprensa

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Correios leiloam 37 imóveis com até 25% de desconto em junho

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Os Correios iniciam, em junho de 2026, uma nova rodada de leilões de imóveis comerciais em 14 estados brasileiros, com deságios que podem chegar a 25%. Ao todo, são 37 ativos disponibilizados em três sessões online, nos dias 18, 24 e 25 de junho, sempre às 14h, por meio da plataforma VIP Leilões. (mais…)

Polícia Civil apreende gás vendido ilegalmente e resgata aves silvestres em Cruz das Almas

17 de junho de 2026 | Cruz das Almas | Postado por Hélio Alves
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A Polícia Civil da Bahia apreendeu botijões de gás comercializados ilegalmente e resgatou aves silvestres mantidas em cativeiro durante uma operação na comunidade da Sapucaia, zona rural de Cruz das Almas.

No estabelecimento, os policiais encontraram uma grande quantidade de botijões armazenados sem autorização, além de dezenas de pássaros em gaiolas. Também foram apreendidos troféus, medalhas e outros objetos relacionados a competições envolvendo aves. (mais…)

Última semana de inscrição para concurso do TJCE com salários de até R$ 8,8 mil

17 de junho de 2026 | CONCURSO | Postado por Hélio Alves
Imagem de Rudy and Peter Skitterians por Pixabay

Os interessados em participar do concurso público do Tribunal de Justiça do Estado do Ceará (TJCE) têm até o dia 22 de junho para realizar a inscrição. O certame oferece 24 vagas imediatas para candidatos de níveis médio e superior, além de cadastro de reserva.

Os salários iniciais chegam a R$ 8.829,24 para os cargos de Analista Judiciário. Já para Técnico Judiciário, destinado a candidatos com ensino médio completo, o vencimento inicial é de R$ 5.381,36. (mais…)

Secretário do PT defende mobilização pelo fim da escala 6×1 e cobra pressão nas redes sociais

17 de junho de 2026 | Política | Postado por Hélio Alves
Foto: Vinícius Guimarães

O secretário nacional de Comunicação do Partido dos Trabalhadores (PT), Éden Valadares, defendeu nesta terça-feira (16) a ampliação da mobilização em favor da redução da jornada de trabalho sem diminuição salarial.

Segundo o dirigente, a proposta que prevê o fim da escala 6×1 representa uma melhoria na qualidade de vida dos trabalhadores brasileiros. Ele argumenta que a mudança permitiria mais tempo para o descanso, a convivência familiar e os cuidados com a saúde. (mais…)

Cruz das Almas: Servidor da UFRB é condenado por amputar o próprio pé para tentar receber R$ 1,5 milhão em seguros

17 de junho de 2026 | Cruz das Almas | Postado por Hélio Alves
Imagem de succo por Pixabay

Um servidor da UFRB em Cruz das Almas foi condenado por estelionato após tentar obter cerca de R$ 1,5 milhão em indenizações de seguros por invalidez. Segundo a Justiça, ele simulou um assalto e amputou o próprio pé para sustentar a fraude.

O caso aconteceu em 2019. Na época, o homem de iniciais V. S. G. afirmou ter sido sequestrado e mutilado por criminosos após desembarcar em Cruz das Almas. No entanto, as investigações da Polícia Civil e do Ministério Público da Bahia apontaram que a versão apresentada não era verdadeira. (mais…)

CCJ aprova projeto que impede assassinos de receber herança da família

17 de junho de 2026 | Brasil | Postado por Hélio Alves
Foto: Mário Agra/Câmara dos Deputados

A Comissão de Constituição e Justiça (CCJ) da Câmara dos Deputados aprovou nesta terça-feira (16) o Projeto de Lei 23/2026, conhecido como “Lei Suzane von Richthofen”. A proposta altera o Código Civil para impedir que pessoas condenadas por homicídio tenham acesso, ainda que de forma indireta, ao patrimônio de membros da mesma família. (mais…)

Acidente entre dois carros deixa uma pessoa ferida em Cruz das Almas

17 de junho de 2026 | Acidentes | Postado por Hélio Alves
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo

Uma pessoa ficou ferida após um acidente envolvendo dois carros de passeio na manhã desta terça-feira (16), em Cruz das Almas.

A colisão aconteceu por volta das 10h26, na Praça Senador Temístocles, no centro da cidade. As circunstâncias do acidente ainda não foram esclarecidas. (mais…)

Força Penal Nacional em Salvador tem atuação prorrogada por 30 dias

17 de junho de 2026 | Salvador | Postado por Hélio Alves
Imagem ilustrativa gerada por IA

O Ministério da Justiça e Segurança Pública prorrogou por mais 30 dias a permanência da Força Penal Nacional (FPN) em Salvador. A medida foi publicada nesta terça-feira (16) e estende a atuação dos agentes federais na capital baiana até o dia 16 de julho de 2026. A portaria foi assinada pelo ministro da Justiça, Wellington César Lima e Silva. (mais…)

Cine Rio Branco celebra 26 anos de reabertura em Nazaré

17 de junho de 2026 | Nazaré | Postado por Hélio Alves
Imagem ilustrativa de Alfred Derks por Pixabay

O Cine Rio Branco, em Nazaré, completou nesta terça-feira (16) 26 anos de sua reabertura. A revitalização do espaço foi viabilizada pelo ex-jogador Vampeta, que destinou parte do cachê recebido por um ensaio fotográfico para a restauração do prédio histórico.

A história teve início em 1998, quando Vampeta soube que o imóvel corria risco de ser vendido e perder sua função cultural. O ex-atleta decidiu adquirir o cinema e investir recursos próprios na recuperação do espaço, considerado um dos patrimônios históricos mais importantes da cidade. (mais…)

Greve nacional dos garis é marcada para 22 de junho

17 de junho de 2026 | Brasil | Postado por Hélio Alves
Imagem ilustrativa gerada por IA

O Sindicato dos Trabalhadores em Limpeza do Estado da Bahia (SindilimpBA) confirmou adesão à Greve Nacional dos Trabalhadores e Trabalhadoras da Limpeza Urbana, prevista para o dia 22 de junho.

Segundo a entidade, a mobilização tem como principal objetivo pressionar o Senado Federal a pautar o Projeto de Lei 4.146/2020, conhecido como PL dos Garis e Margaridas. A proposta já foi aprovada pela Câmara dos Deputados e aguarda votação pelos senadores. (mais…)

Amargosa e Santo Antônio de Jesus têm apostas premiadas na Mega-Sena

17 de junho de 2026 | Amargosa | Postado por Hélio Alves
IMAGEM: Rafael Neddermeyer/ Fotos Públicas

Moradores de Amargosa e Santo Antônio de Jesus estão entre os ganhadores do Concurso 3018 da Mega-Sena, realizado no último domingo (14).

Em Amargosa, uma aposta simples acertou quatro dezenas e garantiu um prêmio de R$ 801,69. O mesmo valor foi pago a um apostador de Santo Antônio de Jesus, que registrou sua aposta na Loteria Santa Bárbara. (mais…)

Bahia prepara atletas durante férias para retorno aos treinos

17 de junho de 2026 | Esporte | Postado por Hélio Alves
Foto: Rafael Rodrigues/EC Bahia

O Esporte Clube Bahia elaborou uma programação especial para os atletas durante o período de férias de 22 dias concedido ao elenco profissional. O planejamento foi desenvolvido pelo Departamento de Saúde e Performance com o objetivo de preservar o condicionamento físico e preparar os jogadores para a retomada das atividades após a pausa para a Copa do Mundo. (mais…)

Preço do amendoim sobe em Santo Antônio de Jesus com alta procura

17 de junho de 2026 | DESTAQUE | Postado por Hélio Alves
Video

A procura por amendoim aumentou em Santo Antônio de Jesus e já tem refletido nos preços do produto. Segundo o vendedor Raimundo, que comercializa amendoim nas proximidades da Pajé, a demanda cresceu nos últimos dias e a tendência é de novos reajustes.

Atualmente, o saco de amendoim está sendo vendido pelo produtor por R$ 280,00. Para o consumidor final a lata de um litro custa R$ 4,00, enquanto três latas saem por R$ 10. Já o balde está sendo comercializado por R$ 20.

De acordo com Raimundo, o aumento da procura está relacionado ao período da Copa do Mundo, quando cresce o consumo de petiscos durante os jogos. Com a demanda aquecida, a expectativa é que o preço do amendoim continue subindo nas próximas semanas.

Além do amendoim, o milho também tem boa saída. 8 espigas custam R$ 10,00.

Matéria: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo

ExpoQueijo Brasil 2026 reúne produtores de 19 países na disputa pelo principal prêmio do queijo artesanal

17 de junho de 2026 | Empreendedorismo | Postado por Hélio Alves
Imagem ilustrativa de Hans Braxmeier do Pixabay

A ExpoQueijo Brasil 2026 reunirá produtores de 19 países entre os dias 25 e 28 de junho, em Araxá (MG). Considerada a principal competição de queijo artesanal das Américas, a feira vai reunir representantes de diversas regiões do mundo na disputa pelo troféu Super Ouro. (mais…)

Feira livre de São Felipe muda de local durante o São João

17 de junho de 2026 | São Felipe | Postado por Hélio Alves
Imagem Ilustrativa de Pexels por Pixabay

A Prefeitura de São Felipe informa que a feira livre do município será realizada temporariamente em seu local de origem durante o período dos festejos juninos.

A mudança foi necessária para garantir a organização das atividades relacionadas ao São João e oferecer mais segurança e conforto para comerciantes, moradores e visitantes.

Após o encerramento das festividades, a feira voltará a funcionar na Rua da Palmeira, onde permanecerá provisoriamente até a conclusão das obras de requalificação do espaço da Feira Livre.

Com informações de Beni Comunicação – Adaptado pela Tribuna do Recôncavo.

OAB Bahia lança assistente virtual com inteligência artificial para atender advogados

16 de junho de 2026 | Bahia | Postado por Hélio Alves
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A OAB Bahia lançou a assistente virtual Norma, ferramenta desenvolvida com inteligência artificial para facilitar o acesso da advocacia baiana a informações e serviços da instituição. Disponível pelo WhatsApp, a plataforma foi criada para tornar o atendimento mais ágil, prático e acessível aos profissionais em todo o estado. (mais…)

Idoso é atropelado na faixa de pedestres em Santo Antônio de Jesus

16 de junho de 2026 | DESTAQUE | Postado por Hélio Alves
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo

Um idoso foi atropelado na manhã desta terça-feira, dia 16, em Santo Antônio de Jesus.

Agnaldo Santos atravessava a faixa de pedestres na Rua Machado Bittencourt, em frente ao Colégio Estadual Francisco da Conceição Menezes, quando foi atingido por uma motocicleta utilizada no serviço de mototáxi.

‘Guina’, como é conhecido, foi socorrido e levado para o Hospital Regional, onde foi atendido e ficou em observação média. O mototaxista evadiu após o acidente.

Tribuna do Recôncavo.

Entidades divulgam manifesto contra projeto que prevê extinção do Carf

16 de junho de 2026 | Brasil | Postado por Hélio Alves
Imagem de fernando zhiminaicela por Pixabay

Mais de 20 entidades ligadas ao setor tributário divulgaram um manifesto contra o Projeto de Lei nº 2.665/2026, que propõe a extinção do Conselho Administrativo de Recursos Fiscais (Carf). Entre os signatários está a Associação Brasileira de Advocacia Tributária (ABAT), que defende a manutenção do órgão como instância especializada para o julgamento de questões tributárias federais. (mais…)

Mais de 300 agentes de segurança participam de capacitação para o São João da Bahia 2026

16 de junho de 2026 | Bahia | Postado por Hélio Alves
Foto: Cleomário Alves/SJDH

Mais de 300 profissionais da segurança pública participarão de uma capacitação em direitos humanos voltada à atuação durante os festejos juninos de 2026 na Bahia. A formação será realizada entre os dias 17 e 19 de junho, em Salvador, reunindo policiais militares, policiais civis, bombeiros militares e peritos técnicos. (mais…)

Adelmario Coelho e Nenho são confirmados no Casamento do Seleão em Cruz das Almas

16 de junho de 2026 | Cruz das Almas | Postado por Hélio Alves
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo

A tradicional festa de São Pedro dos bairros Coplan e Itapicuru, em Cruz das Almas, já tem atrações confirmadas para a 31ª edição do Casamento do Seleão. O evento será realizado nos dias 27 e 28 de junho e marcará o encerramento oficial dos festejos juninos no município. (mais…)

Bahia registra uma das maiores taxas de inadimplência de aluguel do país, aponta levantamento

16 de junho de 2026 | Economia | Postado por Hélio Alves
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Justiça suspende eleição da Câmara de Simões Filho

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Imagem por succo no Pixabay

A Justiça da Bahia suspendeu a eleição antecipada da Mesa Diretora da Câmara Municipal de Câmara Municipal de Simões Filho para o biênio 2027/2028, que estava marcada para esta terça-feira (16). A decisão atende a uma ação dos vereadores Berlindo Gazineu e Adeilson Santos, que contestaram a antecipação do pleito. (mais…)

“Guerra das Rosas”: confira o resumo dos capítulos de 15 a 19 de junho

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Confira os capítulos de Guerra das Rosas, que serão exibidos de 15 a 19 de junho, às 20h30, na tela da Band, com transmissão simultânea no site Band.com.br e no aplicativo Bandplay. Produzida pela Medyapim sob direção de Emre Kabakusak, a obra é distribuída pela Kanal D International. (mais…)

Festas Juninas seguem atraindo multidões mesmo na era digital

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As Festas Juninas continuam entre as manifestações culturais mais populares do Brasil, reunindo milhões de pessoas todos os anos. Segundo o professor Kevin Leyser, da UNIASSELVI, o sucesso da celebração está ligado à combinação de tradição, religiosidade, memória afetiva e convivência comunitária, elementos que permanecem valorizados mesmo em tempos de redes sociais e tecnologia. (mais…)

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Um motorista escapou sem ferimentos após um grave acidente ocorrido no fim da tarde desta segunda-feira (15), na BA-026, trecho que liga os municípios de Varzedo e São Miguel das Matas, no Recôncavo baiano.

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16 de junho de 2026 | Agricultura | Postado por Hélio Alves
Fotos: André Frutuôso

A Agricultura Familiar da Bahia encerrou sua participação na Bahia Farm Show 2026 com resultados positivos em comercialização e geração de oportunidades de negócios. Durante o evento, realizado entre os dias 9 e 14 de junho, cerca de 200 empreendimentos expuseram produtos e movimentaram mais de R$ 150 mil em vendas diretas. (mais…)

Gandu recebe novos investimentos em educação e amplia rede de ensino

16 de junho de 2026 | Gandu | Postado por Hélio Alves
Foto: Elisabeth Guerra

O município de Gandu, no Baixo Sul da Bahia, recebeu nesta segunda-feira (15) duas novas escolas municipais voltadas para a educação infantil. As unidades Liberino Vitor Pereira e Dirce Vasconcelos de Braga foram construídas por meio de convênio entre o Ministério da Educação (MEC) e a Prefeitura, com investimento de R$ 5,7 milhões do FNDE. (mais…)

Nutricionista ensina receitas saudáveis para aproveitar as festas juninas

16 de junho de 2026 | culinária | Postado por Hélio Alves
Imagem gerada por IA

As festas juninas são marcadas por pratos tradicionais à base de milho, arroz e mandioca, ingredientes naturais ricos em fibras, vitaminas e carboidratos que ajudam a fornecer energia e aumentar a sensação de saciedade. Segundo a nutricionista Ana Paula Leal da Costa, da Rede de Hospitais São Camilo, é possível aproveitar os sabores típicos da época sem exagerar no açúcar e nas gorduras. (mais…)

Bebê de 9 meses aguarda vaga em UTI Pediátrica há 11 dias em Santo Antônio de Jesus

15 de junho de 2026 | DESTAQUE | Postado por Hélio Alves
Imagem Ilustrativa de Harald Landsrath do Pixabay

Um bebê de 9 meses, identificado como Ravy Gabriel Santos de Jesus, está internado no Hospital Regional de Santo Antônio de Jesus (HRSAJ) aguardando transferência para uma Unidade de Terapia Intensiva (UTI) Pediátrica.

Segundo familiares, a criança está hospitalizada há cerca de 11 dias e necessita de atendimento especializado. A família relata preocupação com a demora na regulação e cobra agilidade na transferência. (mais…)

SiSU+ 2026 abre inscrições para vagas remanescentes em universidades públicas

15 de junho de 2026 | Educação | Postado por Hélio Alves
Foto: Juca Varella/ Agência Brasil

Estudantes que participaram do Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM) já podem concorrer a vagas remanescentes em instituições públicas de Ensino Superior por meio do SiSU+ 2026. As inscrições seguem até o dia 19 de junho e devem ser realizadas pelo Portal Único de Acesso ao Ensino Superior: https://acessounico.mec.gov.br/sisu. (mais…)

Projeto social leva 40 crianças para apresentação de São João em Trancoso

15 de junho de 2026 | SÃO JOÃO | Postado por Hélio Alves
Imagem de adaoaalves por Pixabay

Quarenta crianças atendidas pelo projeto Arte-Educação, promovido pelo Instituto Terravista, participarão de uma apresentação especial durante os festejos de São João em Trancoso, distrito de Porto Seguro. O espetáculo acontece no dia 24 de junho, no Quadrado de Trancoso, reunindo alunos de comunidades periféricas, originárias e refugiados. (mais…)

Exaustão afeta mulheres e crianças e preocupa especialistas sobre saúde física e emocional

15 de junho de 2026 | ARTIGO | Postado por Hélio Alves
Imagem ilustrativa gerada por Inteligência Artificial

O cansaço constante tem se tornado uma realidade para muitas mulheres e crianças, preocupando especialistas da área da saúde. Além do desgaste físico, a exaustão pode provocar dificuldades de concentração, irritabilidade, alterações no sono e sensação permanente de sobrecarga, mesmo após períodos de descanso. (mais…)

MIDR reconhece situação de emergência em Rio do Antônio (BA) e mais 9 cidades afetadas por desastres

15 de junho de 2026 | Rio do Antônio | Postado por Hélio Alves
Foto: Fernando Frazão/ Agência Brasil

O Ministério da Integração e do Desenvolvimento Regional (MIDR), por meio da Defesa Civil Nacional, reconheceu nesta segunda-feira (15) a situação de emergência em dez municípios brasileiros afetados por diferentes desastres naturais. As portarias foram publicadas no Diário Oficial da União (DOU). (mais…)

Embrapa desenvolve carne cultivada em laboratório sem abate de animais

15 de junho de 2026 | Brasil | Postado por Hélio Alves
© Valter Campanato/Agência Brasil

A Embrapa está desenvolvendo tecnologias para produção de carne cultivada em laboratório, obtida a partir da multiplicação de células retiradas de animais vivos, sem necessidade de abate. A técnica busca reduzir impactos ambientais associados à pecuária tradicional. (mais…)

IBGE abre seleção com mais de 8 mil vagas temporárias para nível médio

15 de junho de 2026 | EMPREGO | Postado por Hélio Alves
Foto: Tânia Rêgo/ Agência Brasil

O Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) abriu inscrições para um processo seletivo simplificado com 8.238 vagas temporárias destinadas às atividades do 12º Censo Agropecuário, Florestal e Aquícola.

As oportunidades são para candidatos com ensino médio completo e estão distribuídas entre os cargos de agente censitário administrativo, agente censitário de informática, agente operacional regional, agente censitário regional e agente censitário supervisor. (mais…)

Bahia lança temporada 2026 de observação de baleias-jubarte

15 de junho de 2026 | Bahia | Postado por Hélio Alves
Imagem Ilustrativa de skeeze por Pixabay

O Governo da Bahia lançou a temporada 2026 de observação de baleias-jubarte e iniciou a capacitação de profissionais do turismo ligados à atividade. O curso é voltado para operadores náuticos, guias de turismo, empresários, gestores públicos e demais integrantes do trade turístico.

A qualificação aborda temas como segurança no mar, legislação ambiental, boas práticas para observação dos animais e atendimento aos visitantes. As atividades serão realizadas em Salvador, Caravelas, Porto Seguro, Itacaré, Morro de São Paulo e Praia do Forte.

A Bahia concentra uma das maiores ocorrências de baleias-jubarte do país durante o período de migração dos animais, que podem ser observados por turistas em passeios autorizados realizados por operadoras especializadas nos destinos participantes da temporada.

Com informações da SETUR-BA – Adaptado pela Tribuna do Recôncavo.

Piraí do Norte recebe obras e investimentos em segurança, saúde e infraestru

15 de junho de 2026 | Piraí do Norte | Postado por Hélio Alves
Foto: Wuiga Rubini/GOVBA

Piraí do Norte, no Baixo Sul da Bahia, recebeu neste domingo (14), uma série de entregas e anúncios de obras nas áreas de segurança pública, infraestrutura, saúde e abastecimento de água. As ações incluem a inauguração de uma unidade integrada das polícias Civil e Militar e novos investimentos em obras viárias e serviços públicos. (mais…)

Obras interditam trecho da Rua Barão de Cotegipe na Cidade Baixa, em Salvador

15 de junho de 2026 | Salvador | Postado por Hélio Alves
Imagem de Luk Luk do Pixabay

Motoristas que trafegam pela Cidade Baixa, em Salvador, devem ficar atentos às mudanças no trânsito a partir desta segunda-feira (15). Um trecho da Rua Barão de Cotegipe, na altura da Praça Irmã Dulce, logo após o Hospital da Mulher, será totalmente interditado devido a obras de drenagem. (mais…)

Lula sanciona Marco Legal do Transporte Público Coletivo no Brasil

15 de junho de 2026 | Brasil | Postado por Hélio Alves
Foto: José Cruz/ Agência Brasil

O presidente Luiz Inácio Lula da Silva sancionou neste domingo (14) a Lei nº 15.432/2026, que institui o Marco Legal do Transporte Público Coletivo. A medida altera o Estatuto da Cidade e a Lei de Mobilidade Urbana, e foi publicada em edição extra do Diário Oficial da União. (mais…)

Motociclista Gilson é encontrado morto em Ibirataia (BA)

15 de junho de 2026 | Acidentes | Postado por Hélio Alves
Arquivo Pessoal

Um motociclista foi encontrado morto na manhã deste domingo (14) às margens da BA-120, no município de Ibirataia (BA).

O corpo de Gilson da Silva Santana, de 51 anos, morador do distrito de Algodão, foi localizado por pessoas que passavam pela rodovia, ao lado da motocicleta conduzida pela vítima. A situação levanta a suspeita inicial de um acidente de trânsito.

Equipes do Departamento de Polícia Técnica (DPT) realizaram a perícia no local e removeram o corpo para o Instituto Médico Legal (IML), onde serão feitos os exames de necropsia.

Com informações do Giro em Ipiaú – Adaptado pelo Tribuna do Recôncavo

Lavador de carros é morto a tiros dentro de casa em Feira de Santana (BA)

14 de junho de 2026 | Feira de Santana | Postado por Hélio Alves
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo

Um homem identificado como Wiliam de Jesus Santos, de 32 anos, foi assassinado a tiros por volta das 22h20 do último sábado (13), em Feira de Santana, no interior da Bahia. O crime ocorreu em uma vila de casas localizada na Rua Rio Madeira, no bairro Santa Mônica, próximo a uma academia. (mais…)

CAIXA inicia pagamento do Abono Salarial 2026 para nascidos em julho e agosto

14 de junho de 2026 | Brasil | Postado por Hélio Alves
Foto: Marcello Casal Jr/ Agência Brasil

A CAIXA e o Governo Federal iniciam nesta segunda-feira (15) o pagamento do Abono Salarial 2026, referente ao ano-base 2024.

O crédito é feito automaticamente na conta da CAIXA ou em Poupança Social Digital pelo aplicativo CAIXA Tem. O benefício pode chegar a até um salário mínimo, conforme o tempo trabalhado no ano-base.

Têm direito ao Abono trabalhadores da iniciativa privada inscritos no PIS há pelo menos cinco anos e que atendam aos critérios do programa.

Com informações da CAIXA Notícias – Adaptado pela Tribuna do Recôncavo.

Ultramaratonista José Barbeiro completa 80 km entre Valença e Santo Antônio de Jesus

14 de junho de 2026 | DESTAQUE | Postado por Hélio Alves
Divulgação

O ultramaratonista José Silva Sousa, conhecido como José Barbeiro, de 62 anos, residente em Santo Antônio de Jesus (BA), completou mais um desafio de resistência no Recôncavo Baiano.

A prova, de aproximadamente 80 quilômetros, teve largada às 22h13 do dia 13 de junho, na cidade de Valença, com destino final na Praça do Tiro de Guerra, em Santo Antônio de Jesus. O atleta chegou ao ponto final às 8h25 da manhã do dia 14 de junho. (mais…)

Adolescente desaparece em festa junina em Candiba e é encontrada em Guanambi

14 de junho de 2026 | Candiba | Postado por Hélio Alves
Imagem Ilustrativa | Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo.

Uma adolescente de 13 anos desapareceu durante um evento junino no distrito de Pilões, em Candiba, na madrugada do último sábado (13), e foi localizada horas depois na cidade de Guanambi, no sudoeste da Bahia.

Por volta das 10h30, a Polícia Militar recebeu a informação de que a adolescente havia sido encontrada na casa de um familiar, na sede de Guanambi.

Após ser localizada, a jovem foi encaminhada ao Hospital Geral de Guanambi (HGG), onde apresentou indícios de possível violência durante o período em que esteve desaparecida.

Em seguida, a adolescente e seus responsáveis foram levados à Delegacia Territorial de Guanambi, onde as investigações foram iniciadas para apurar as circunstâncias do desaparecimento.

Com informações do Bahia Notícias e Achei Sudoeste – Adaptado pela Tribuna do Recôncavo.

PM apreende espadas e pólvora em Cruz das Almas

14 de junho de 2026 | Cruz das Almas | Postado por Hélio Alves
Foto: PM

Uma operação da Polícia Militar resultou na apreensão de uma grande quantidade de espadas e materiais utilizados na fabricação desses itens, na tarde de sábado (13), em Cruz das Almas.

A ação foi realizada na Estrada da UFRB, em um acesso sem saída, em frente ao Centro de Ovinos, onde duas casas abandonadas eram utilizadas para produção e armazenamento dos artefatos. (mais…)

ELEM e Escola Madre Maria do Rosário II representam SAJ na Feira ICTITE Juazeiro 2026 com 18 trabalhos

14 de junho de 2026 | NOTÍCIAS | Postado por Hélio Alves
Foto: Jackson Santos

A Rede Municipal de Educação de Santo Antônio de Jesus foi representada na Feira ICTITE Juazeiro 2026, realizada nos dias 10 e 11 de junho de 2026, em Juazeiro-BA, por duas unidades escolares: a ELEM (Escola Municipal Deputado Luís Eduardo Magalhães) e a Escola Municipal Madre Maria do Rosário II.

O município participou com a apresentação de 18 trabalhos acadêmicos, desenvolvidos por estudantes e professores das duas escolas, nas modalidades pôster e comunicação oral. (mais…)

Veículos com placas finais 7 e 8 têm desconto de 8% no IPVA

14 de junho de 2026 | DESTAQUE | Postado por Hélio Alves
Imagem de Rudy and Peter Skitterians por Pixabay

Os proprietários de veículos com placas finais 7 e 8 têm até os dias 29 e 30 de junho para pagar o IPVA 2026 com desconto de 8% à vista na Bahia. Quem preferir parcelar o imposto em cinco vezes deve quitar a primeira parcela nas mesmas datas.

O pagamento pode ser feito via Pix no portal ba.gov.br ou nos bancos credenciados pela Secretaria da Fazenda da Bahia. O calendário completo está disponível no site da Sefaz-BA: www.sefaz.ba.gov.br.

O Detran-BA lembra que, além do IPVA, é necessário quitar a taxa de licenciamento e eventuais multas para manter o veículo regularizado.

Com informações da Sefaz-BA – Adaptado pela Tribuna do Recôncavo.

Quase metade dos líderes brasileiros enfrenta pressão alta ou extrema no trabalho

14 de junho de 2026 | ARTIGO | Postado por Hélio Alves
Arte ilustrativa criada por IA

Uma pesquisa realizada pela Conquer In Company revelou que 9 em cada 10 líderes brasileiros trabalham sob pressão constante. O levantamento mostra que 44,6% classificam essa pressão como alta ou extrema, resultado do acúmulo de responsabilidades e da dificuldade de equilibrar atividades estratégicas e operacionais no ambiente corporativo. (mais…)

Juliano SS lança música Brasil Hexacampeão em homenagem à Copa do Mundo

14 de junho de 2026 | Entretenimento | Postado por Hélio Alves
Reprodução/ Vídeo

O cantor santoantoniense Juliano SS lançou a música “Brasil Hexacampeão”, um arrasta-pé contagiante que celebra a paixão do povo brasileiro pelo futebol e a esperança de conquistar o tão sonhado sexto título mundial. Com uma sonoridade marcada pelo autêntico forró nordestino, a canção mistura o ritmo da sanfona com versos que exaltam o orgulho de vestir as cores verde e amarela. (mais…)

Paróquia Santo Antônio celebra Missa Festiva do padroeiro em SAJ

14 de junho de 2026 | Católico | Postado por Hélio Alves
Foto: PASCOM

A Paróquia Santo Antônio, em Santo Antônio de Jesus, realizou na manhã deste sábado, dia 13 de junho, a Missa Festiva em honra ao seu padroeiro, reunindo uma grande quantidade de fiéis em um momento de fé e devoção.

A celebração eucarística foi presidida pelo bispo diocesano Dom Juraci Gomes de Oliveira, que conduziu a homilia e destacou a importância da vivência do Evangelho no cotidiano, reforçando o chamado à unidade e à fé da comunidade.

Na parte da tarde, a programação seguiu com a tradicional procissão pelas ruas da cidade, encerrando os festejos do dia em clima de oração, devoção e participação dos fiéis.

A programação continua no dia 19 de junho, em comemoração ao aniversário da paróquia, com missa campal no Espaço São João presidida pelo pároco, Padre Nelson Franca, e show do cantor Walmir Alencar, reunindo a comunidade em mais um momento de celebração e fé.

Matéria: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo

Homem é morto a tiros no Centro de Mutuípe em frente à igreja Assembleia de Deus

13 de junho de 2026 | DESTAQUE | Postado por Hélio Alves
Arquivo Pessoal

Um homem foi morto a tiros na tarde deste sábado (13) em Mutuípe. A vítima foi identificada como Sinaldo Andrade Souza, conhecido pelo apelido de “Tica de Manteiga”. O crime ocorreu na Avenida José Tomaz do Nascimento, no Centro da cidade, em frente à Igreja Assembleia de Deus, por volta das 15h47.

Ele estava em uma motocicleta Honda Pop quando foi surpreendido por dois homens em outra moto, que efetuaram cerca de cinco disparos e fugiram em seguida.

O Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) foi acionado, mas apenas confirmou o óbito no local. A Polícia Militar isolou a área até a chegada do Departamento de Polícia Técnica (DPT), que realizou a perícia e a remoção do corpo para o Instituto Médico Legal (IML) de Santo Antônio de Jesus. O caso será investigado pela Polícia Civil.

Com informações de Midia Bahia – Adaptado pela Tribuna do Recôncavo.

Tok de Empreendedorismo celebra 2 anos com evento no Palácio Tiradentes

13 de junho de 2026 | Empreendedorismo | Postado por Hélio Alves
Foto: Telma Galino

Apoio institucional e abertura do Palácio Tiradentes

A realização do evento no Palácio Tiradentes foi possível graças ao apoio de Karol Mendez, primeira subsecretária de Empreendedorismo do Estado do Rio de Janeiro e responsável pelo projeto Vamos Juntas, além do deputado estadual Tutuca.

Segundo a organização, a abertura do espaço histórico foi fundamental para transformar a celebração em um marco para o empreendedorismo, reunindo histórias de superação, negócios e realizações.

(mais…)

Senado adia votação do Estatuto do Aprendiz e gera preocupação no setor

13 de junho de 2026 | EMPREGO | Postado por Hélio Alves
Foto: Edílson Rodrigues/ Agência Senado

O Senado Federal adiou a votação do Projeto de Lei nº 6.461/2019, que cria o Estatuto do Aprendiz, na Comissão de Assuntos Sociais (CAS). O pedido partiu de parlamentares e foi acatado durante a sessão desta quarta-feira (10). A proposta, já aprovada pela Câmara, tramita há sete anos. (mais…)

Petiscos saudáveis para jogos do Brasil: receitas práticas para reunir amigos

13 de junho de 2026 | culinária | Postado por Hélio Alves
Imagem ilustrativa gerada por IA

Quando a Seleção Brasileira entra em campo, é comum reunir amigos e familiares para torcer juntos. E a ocasião pode ficar ainda melhor com petiscos mais leves e nutritivos.

O Mundo Verde sugere duas opções práticas: o wrap funcional, versátil e rico em fibras, e a caponata funcional, feita com legumes, azeite e temperos naturais, ideal para acompanhar pães e torradas. (mais…)

Prefeitura de Laje proíbe descarte irregular de entulhos e aplica multa a partir de 15 de junho

13 de junho de 2026 | DESTAQUE | Postado por Hélio Alves
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo

A Prefeitura de Laje proibiu, a partir do dia 15 de junho, o descarte de entulhos, galhos, podas, restos de construção e outros materiais em vias e espaços públicos do município.

De acordo com a administração municipal, o descarte irregular estará sujeito à aplicação de multa, conforme prevê a legislação vigente. (mais…)

Neymar intensifica treinos em bicicleta antes da estreia na Copa

13 de junho de 2026 | Esporte | Postado por Hélio Alves
Imagem ilustrativa gerada por IA

Na reta final para a estreia do Brasil na Copa do Mundo, Neymar intensificou os trabalhos físicos e de recuperação com o auxílio da bike M3i, da Keiser. O jogador compartilhou imagens dos treinos nesta sexta-feira (12), mostrando o uso do equipamento durante atividades acompanhadas pela comissão técnica. (mais…)

Mais de 28 cidades realizam protestos contra exportação marítima de bovinos vivos

13 de junho de 2026 | Bahia | Postado por Hélio Alves
Foto: Internauta do Tribuna do Recôncavo

Ativistas da causa animal, organizações não governamentais e voluntários de diversas regiões do país promovem, neste sábado (14), manifestações em mais de 28 cidades brasileiras contra a exportação marítima de bovinos vivos. A mobilização marca o Dia Mundial de Conscientização para o Fim da Exportação Marítima de Animais Vivos e tem como objetivo chamar a atenção para as condições enfrentadas pelos animais durante as viagens. (mais…)

Sepromi realiza escutas sociais em comunidades do entorno do Canteiro São Roque do Paraguaçu

13 de junho de 2026 | São Roque do Paraguaçu | Postado por Hélio Alves
Arquivo: Tribuna do Recôncavo

A Secretaria de Promoção da Igualdade Racial e dos Povos e Comunidades Tradicionais (Sepromi) iniciou uma série de escutas sociais com povos e comunidades tradicionais localizados no entorno do Canteiro São Roque do Paraguaçu, que servirá de apoio logístico às obras da Ponte Salvador-Itaparica. As primeiras atividades ocorreram nos dias 9 e 10 de junho nas comunidades de São Roque do Paraguaçu e São Francisco do Paraguaçu, nos municípios de Maragogipe e Cachoeira. (mais…)

Governo entrega título quilombola em Bom Jesus da Lapa e avança regularização em Taperoá

13 de junho de 2026 | Agricultura | Postado por Hélio Alves
Imagem Ilustrativa | Foto: Maria do Carmo/ Tribuna do Recôncavo

O Governo Federal anunciou novas ações para fortalecer a regularização fundiária de comunidades quilombolas na Bahia. As medidas foram apresentadas pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva e pela ministra do Desenvolvimento Agrário e Agricultura Familiar, Fernanda Machiaveli, durante a abertura do III Encontro Nacional de Mulheres Quilombolas, realizado em Brasília. (mais…)

Hélio Alves conecta laboratórios de produtos naturais aos ouvintes da Bahia por meio do rádio

13 de junho de 2026 | DESTAQUE | Postado por Hélio Alves
Arquivo | Foto: Ney Santos

Radialista há quase 30 anos, Hélio Alves atua na divulgação responsável de produtos naturais, suplementos e itens de bem-estar em emissoras de rádio da Bahia.

O radialista e webjornalista Hélio Alves disponibiliza sua experiência em comunicação para empresas que desejam divulgar produtos naturais, suplementos alimentares, chás, alimentos funcionais e itens voltados ao bem-estar por meio do rádio.

Com atuação desde 1996 na Clube FM 92.7, em Santo Antônio de Jesus, Hélio Alves construiu uma relação de credibilidade junto aos ouvintes do Recôncavo Baiano, região formada por dezenas de municípios e com forte tradição na comunicação radiofônica. (mais…)

Mais de 10 milhões terão internet de alta velocidade no Nordeste

13 de junho de 2026 | Internet | Postado por Hélio Alves
Image by Gerd Altmann from Pixabay

Mais de 10 milhões de brasileiros serão beneficiados com internet de alta velocidade no Nordeste após a aprovação de R$ 73,8 milhões em investimentos do Fundo de Universalização dos Serviços de Telecomunicações (Fust). Os recursos são provenientes do Fundo de Universalização dos Serviços de Telecomunicações (Fust) e serão utilizados na ampliação da infraestrutura de conectividade na região. (mais…)

Maiquinique recebe R$ 120 mil para ações de defesa civil após desastre

13 de junho de 2026 | Bahia | Postado por Hélio Alves
Foto: José Cruz/ Agência Brasil

O município de Maiquinique, no sudoeste da Bahia, foi contemplado com R$ 120,6 mil em recursos federais para ações de resposta e recuperação após desastre. A liberação foi autorizada pelo Ministério da Integração e do Desenvolvimento Regional (MIDR) e publicada no Diário Oficial da União (DOU) desta sexta-feira (12). (mais…)

Programa vai levar transformação digital a municípios da Bahia

13 de junho de 2026 | Bahia | Postado por Hélio Alves
Foto: Dandara Melo Saeb | GOVBA

A Secretaria da Administração do Estado da Bahia (Saeb) e a Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado da Bahia (Fapesb) deram início à execução dos projetos selecionados pelo Edital Cientista no Governo Municipal para a Transformação Digital. O lançamento da nova etapa ocorreu nesta sexta-feira (12), em Salvador, reunindo mais de 190 pesquisadores, gestores públicos e representantes de instituições de ensino. (mais…)

Itatim ganha novo colégio de tempo integral com capacidade para mil estudantes

12 de junho de 2026 | Itatim | Postado por Hélio Alves
Foto: Douglas Amaral

O município de Itatim passou a contar com uma nova unidade de ensino em tempo integral. O Colégio Estadual de Tempo Integral Geovânia Nogueira Nunes foi inaugurado nesta sexta-feira (12) e atenderá cerca de mil estudantes do Ensino Médio Regular, Integral e da Educação Profissional. (mais…)

Morre cachorro agredido em Varzedo após dias internado em estado grave

12 de junho de 2026 | DESTAQUE | Postado por Hélio Alves
Foto: Amo Animais

O cachorro Varzedinho, que foi brutalmente agredido na última terça-feira (9), no município de Varzedo, não resistiu à gravidade dos ferimentos e morreu nesta sexta-feira (12). O caso causou grande comoção na região e gerou ampla repercussão nas redes sociais. (mais…)

Bahia amplia inclusão com Núcleos de Libras e apoio a organizações sociais

12 de junho de 2026 | Educação | Postado por Hélio Alves
Imagem gerada por IA

O Governo da Bahia, por meio da Secretaria de Justiça e Direitos Humanos (SJDH), vai ampliar as ações de inclusão e acessibilidade para pessoas com deficiência. Na próxima segunda-feira (15), durante o evento “Bahia Acessível”, em Feira de Santana, serão assinadas parcerias que somam aproximadamente R$ 3,5 milhões para implantação dos Núcleos de Comunicação em Libras (NCL) e apoio a projetos desenvolvidos por organizações da sociedade civil. (mais…)

Copa do Mundo 2026 expõe desafios da baixa latência e impulsiona investimentos em infraestrutura digital

12 de junho de 2026 | Esporte | Postado por Hélio Alves
Imagem ilustrativa gerada por IA

A Copa do Mundo de 2026 volta a evidenciar um desafio cada vez mais presente na era digital: a baixa latência nas transmissões esportivas. Com bilhões de pessoas acompanhando os jogos pela televisão, streaming e redes sociais, a infraestrutura tecnológica responsável por transportar e processar os dados ganha papel central para garantir qualidade e rapidez na entrega do conteúdo. (mais…)

Copa do Mundo pode ser usada na escola: veja 6 práticas pedagógicas para o ensino

12 de junho de 2026 | Educação | Postado por Hélio Alves
Arte: Tribuna do Recôncavo

A Copa do Mundo pode ser uma importante ferramenta pedagógica dentro das escolas, ajudando a integrar disciplinas, estimular habilidades socioemocionais e ampliar o aprendizado dos estudantes. Especialistas apontam que o evento esportivo permite transformar o interesse dos alunos em conhecimento prático e interdisciplinar.

Confira 6 práticas pedagógicas para aproveitar o mundial de futebol na educação:

(mais…)

Segurança da Copa do Mundo envolve checagem de fornecedores e credenciados em massa

12 de junho de 2026 | Esporte | Postado por Hélio Alves
Image by Michal Jarmoluk from Pixabay

A segurança da Copa do Mundo vai muito além dos estádios e das partidas. Nas 16 cidades-sede da América do Norte, a organização do evento envolve uma complexa operação de gerenciamento de identidade e acesso (IAM) para mais de 85 mil pessoas diretamente ligadas à competição, incluindo fornecedores, terceirizados e voluntários. Esse processo é considerado essencial para evitar riscos e garantir que apenas pessoas devidamente validadas tenham acesso às áreas do evento. (mais…)