Especialista explica que o excesso de peso nem sempre é relacionado à quantidade de comida que é ingerida durante o dia

O excesso de peso na infância pode provocar o surgimento de problemas de saúde como diabetes, doenças cardiovasculares, hipercolesterolemia e transtornos do sistema osteomuscular. Sem contar que, a maior parte das crianças e dos adolescentes, seguem obesos na vida adulta. No entanto, é importante lembrar que o excesso de peso nem sempre está relacionado à quantidade de comida ingerida.

A professora do curso de medicina da Faculdade Unime Dra. Adriana Cardoso Gottschald, explica que, em geral, as crianças ganham peso com facilidade por diversos motivos, como hábitos alimentares errados, problemas genéticos, estilo de vida sedentário, distúrbios psicológicos, problemas na convivência familiar, alimentação inadequada dentre outros. “São muitos fatores que podem estar relacionados ao ganho de peso das crianças”, acrescenta.

“Muitas pessoas pensam que crianças e adolescentes são obesos pelo excesso de alimentos, mas não é o que ocorre em todos os casos. As vezes a obesidade é uma consequência da ingestão de alimentos com elevado valor calórico, acarretando o aumento de peso”, diz a especialista. (mais…)

O cálcio é um mineral essencial para o corpo humano e cerca de 99% desse mineral estão nos ossos e dentes. Bons níveis de cálcio preserva a boa saúde dos ossos, força e contração muscular, integridade do sistema nervoso e equilíbrio na coagulação do sangue. Além da alimentação, a vitamina D ajuda a manter o equilíbrio do cálcio no organismo, acelerando a absorção pelo intestino e reduzindo a perda pela urina e retirada da reserva mantida nos ossos.

A osteoporose, por exemplo, é uma doença caracterizada pela perda da massa óssea e alteração da microarquitetura dos ossos que se tornam frágeis e quebradiços, condição que aumenta o risco de fraturas. Muitos fatores podem acelerar, como idade, genética, sexo feminino, sedentarismo, tabagismo, abuso de bebidas alcóolicas e dieta alimentar.

Uma alimentação rica em cálcio ou a suplementação com cálcio pode levar a uma redução da remodelação óssea 10-15% e ajuda a evitar a perda óssea e a reduzir as taxas de fraturas. A associação com vitamina D traz benefícios ainda maiores. (mais…)

Mudar os hábitos de vida pode evitar grande parte das doenças e distúrbios metabólicos, que afetam as artérias e o coração. Uma alimentação adequada e a prática de atividades físicas regularmente são fundamentais para uma vida mais saudável. Além de proteger o coração, manter o corpo em movimento enrijece os músculos e aumenta o condicionamento físico. Mas, para além disso, os exercícios também colaboram para o controle do colesterol, pois eles ajudam a diminuir os níveis de colesterol ruim e aumentam o colesterol bom.

De acordo com Leandro Dias, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness, a atividade física é importante, pois ela estimula a produção de HDL (colesterol bom) e aumenta consequentemente a qualidade de vida dos praticantes. “O exercício físico modifica comportamentos e padrões viciosos. Quando adotamos o hábito de fazer exercícios físicos e cuidar da alimentação com o objetivo de melhorar a saúde, promovemos uma modificação de comportamento”, comenta.

Mas para que a atividade física auxilie na redução do colesterol ruim e no aumento do HDL, é importante que ela seja feita com o acompanhamento de profissionais da saúde (que vão fazer um check-up médico) e do esporte (que vai orientar quanto à intensidade da atividade e do descanso e ainda garantir a segurança do paciente. (mais…)