Uma rotina de exercícios físicos é muito importante para quem deseja treinar o corpo e a mente para ter uma vida equilibrada. Cada pessoa deve regular sua rotina diária e ir aos poucos implementando as atividades físicas, como a natação, para ter uma vida mais ativa e saudável. Como sabemos, são inúmeros os benefícios da natação na melhoria da qualidade de vida.

“Uma vida ativa proporciona momentos de felicidade e bom humor. Realizar uma atividade física é extremamente importante para a sua qualidade de vida e manutenção da saúde física e mental”, explica Igor Castro, Coordenador de Natação da Rede Alpha Fitness.

Um estudo realizado pelo Griffith Institute for Educational Research, na Universidade da Austrália, comprovou que a natação melhora os níveis de inteligência. Além disso, é uma das melhores formas de tratamento para ajudar mulheres com esclerose múltipla. Ela melhora a mobilidade de pessoas que sofrem não somente de esclerose, mas também com lesões ou problemas de locomoção reduzida. (mais…)

Após ser eleito novo presidente do Brasil, o presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT) fez um pronunciamento e indicou que em primeiro de janeiro de 2023 existirá um “novo Brasil”. Lula está em um hotel na avenida Paulista, em São Paulo, onde fez o discurso e indicou que enfrentará os principais problemas do país neste domingo, dia 30.

“Viveremos um novo tempo, de paz amor e esperança. Um tempo em que o povo brasileiro tenha direito de sonhar e as oportunidades de realizar aquilo que sonha. Convido cada brasileiro e brasileira, para irmos juntos pelo Brasil, olhando para aquilo que nos une, mais do que as nossas diferenças”, discursou o presidente Lula.

O novo presidente apontou ainda projetos para combater a violência contra as mulheres e o enfrentamento contra o racismo. “Um Brasil com paz, democracia e oportunidade. A partir de primeiro de janeiro de 2023, vou governar para 215 milhões de brasileiros, não existem dois Brasis, somos um único país, um único povo e uma grande nação”, disse. (mais…)

No trânsito, uma das manobras mais complexas é a ultrapassagem. Para ser realizada de forma correta e segura é necessário reunir uma série de habilidades e atenção dos condutores. Mal executada, a ultrapassagem pode resultar em acidentes graves e muitas das vezes fatais.

1 – Conheça seus limites e os do seu carro (Domino essa manobra? Meu carro tem a potência necessária que preciso? Sei o que fazer diante da aproximação de um veículo em sentido oposto?);

2 – Para ultrapassar o veículo à sua frente, você precisará conduzir mais rápido que ele. Então avalie a velocidade em que ele está e o limite de velocidade da via para decidir se, de fato, a ultrapassagem é necessária;

3 – Antes de começar a ultrapassagem, olhe no retrovisor e verifique se outro veículo não iniciou a manobra antes. Se sim, dê preferência para que ele conclua a manobra e aguarde o momento oportuno para realizar a sua; (mais…)

Neste domingo (30), doze estados estão decidindo os novos governadores para os próximos quatro anos. Confira os novos eleitos: Mato Grosso do Sul – Eduardo Riedel (PSDB) venceu Capitão Contar (PRTB); Espírito Santo – Renato Casagrande (PSB) venceu Manato (PL); Paraíba – João Azevedo (PSB) venceu Pedro Cunha Lima (PSDB); Amazonas – Wilson Lima (União) venceu Eduardo Braga (MDB); Rio Grande do Sul – Eduardo Leite (PSDB) venceu Onyx Lorenzoni (PL); Santa Catarina – Jorginho Melo (PL) venceu Décio Lima (PT); Pernambuco – Raquel Lyra (PSDB) venceu Marília Arraes (Solidariedade); Sergipe – Fábio (PSD) venceu Rogério Carvalho (PT); Rondônia – Coronel Marcos Rocha (União) venceu Marcos Rogério (PL).

ELEITOS NO PRIMEIRO TURNO

No primeiro turno, alguns governadores já tinham vencido a disputa sem a necessidade da disputa deste domingo (30). Veja os vitoriosos:  Acre: Gladson Cameli (PP) com 56,75% dos votos válidos; Amapá: Clécio (Solidariedade) com 53,66% do votos válidos; Ceará: Elmano de Freitas (PT) com 53,93% dos votos válidos; Distrito Federal: Ibaneis Rocha (MDB) com 50,30% dos votos válidos; Goiás: Ronaldo Caiado (União Brasil) 51,80% dos votos válidos; Mato Grosso: Mauro Mendes com 68,45% dos votos válidos; Maranhão: Carlos Brandão (PSB) com 51,29% dos votos válidos; Minas Gerais: Zema (NOVO) com 56,21% dos votos válidos; Paraná: Ratinho Junior (PSD) com 69,64% dos votos válidos; Pará: Helder (MDB) com 70,3% dos votos válidos; Piauí: Rafael Fonteles (PT) com 57,14% dos votos válidos; Rio de Janeiro: Cláudio Castro (PL) com 58,65% dos votos válidos; Rio Grande do Norte: Fátima Bezerra (PT) com 58,31% dos votos válidos; Roraima: Antônio Denarium com 56,47% dos votos válidos; Tocantins: Wanderlei Barbosa com 58,14% dos votos válidos.

Bahia Noticias

O empresário Eduardo Riedel (PSDB), 53, foi eleito governador de Mato Grosso do Sul neste domingo (30). O tucano derrotou o deputado estadual Capitão Contar (PRTB), apoiado pelo presidente Jair Bolsonaro (PL) em debate da TV Globo.

Riedel concorreu pela primeira vez a um cargo eletivo, e teve uma disputa acirrada no segundo turno contra Contar, revertendo a desvantagem em relação ao turno inicial, em que terminou na segunda posição.

Metro1

Com mais de 97% das urnas apuradas, o atual governador do Espírito Santo, Renato Casagrande (PSB), foi reeleito neste segundo turno contra o bolsonarista Carlos Manato (PL).

Casagrande teve 53% dos votos apurados. O governador é advogado e engenheiro florestal e vai comandar o estado pela terceira vez.

Metro1