As temperaturas devem subir nos próximos dias e a expectativa é que o Brasil enfrente uma nova onda de calor nesta reta final do inverno. De acordo com a Climatempo, o fenômeno deve iniciar nesta quinta-feira (18) e seguir até a próxima segunda-feira (22), quando começa a primavera. Capitais como Goiânia, Brasília, Campo Grande, Cuiabá e Palmas podem registrar temperaturas acima dos 40 °C, enquanto São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte e Vitória também devem se aproximar de seus recordes de calor de 2025.

‘O calor extremo acelera a perda de líquidos e eletrólitos pelo suor, e quando o corpo não consegue repor essa perda, surgem sintomas como boca seca, tontura, sonolência, palpitações e até confusão mental’, explica o médico Danilo Almeida. ‘Muita gente subestima esses sinais, mas eles indicam que o organismo já está em estado de alerta’, complementa.

Segundo a literatura médica, adultos devem ingerir em média 35 ml de água por quilo de peso. Isso significa que uma pessoa de 70 kg precisa de, pelo menos, 2,5 litros de água. Mas o Dr. Danilo alerta que essa quantidade deve aumentar em dias de calor intenso ou durante atividades físicas: ‘Uma boa referência é consumir entre 35 e 50 mililitros de água por quilo de peso ao dia. Doses mais próximas de 35 ml em dias mais amenos e chegando a 50 ml em dias mais quentes, especialmente quando há prática de exercícios ou maior perda de líquidos pelo suor’.

Paula de Paula.

Acompanhar o desenvolvimento emocional das crianças desde cedo é essencial para prevenir problemas futuros e garantir o bem-estar. A pediatra Dra. Mariana Bolonhezi alerta que mudanças bruscas e persistentes de comportamento podem ser sinais de transtornos emocionais ou comportamentais, e reforça a importância da intervenção precoce.

‘A criança também sofre de forma emocional. Quanto mais cedo a gente intervém, menos ela sofre. Esse sofrimento pode causar dificuldades de sono, dificuldade escolar e problemas de socialização. Intervenção precoce já ajuda a reduzir tudo isso’, explica a especialista.

Mudanças súbitas de comportamento devem chamar a atenção dos pais, segundo Dra. Mariana:

‘A criança fica mais agressiva de repente, não quer mais ir à escola, ou apresenta queda no desempenho escolar. Até mesmo alterações na alimentação, como perder o apetite ou recusar comidas que antes gostava, são sinais que merecem atenção. Mudanças bruscas e persistentes de comportamento precisam ser observadas e discutidas com o pediatra.’ (mais…)

Os jovens são um dos destaques entre os grupos analisados sobre suicídio e lesões autoprovocadas pelo Boletim Epidemiológico, lançado em 2024. Os dados mais recentes levantados no documento indicam que, de 2010 a 2021, o suicídio foi a terceira causa de morte entre pessoas de 15 a 29 anos no Brasil.

No mês em que se inicia o Setembro Amarelo, campanha de prevenção ao suicídio e promoção à saúde mental, a psicóloga Letícia Catarina, da Pró-Saúde, indica que as causas para o suicídio entre jovens são plurais. ‘O suicídio é um fenômeno multifatorial, isso significa que existem diversas causas que podem desencadear idealizações suicidas. O importante é reconhecer sinais para poder ajudar quem está passando por esse momento’, explica Letícia.

A profissional chama atenção para os principais sinais, principalmente se eles se manifestarem ao mesmo tempo:

• Isolamento;
• Mudanças bruscas de comportamento;
• Queda de desempenho estudantil e/ou profissional;
• Preocupação com a própria morte ou falta de esperança;
• Expressão de ideias ou intenções suicidas.

Onde buscar ajuda

Qualquer pessoa pode buscar ajuda em CAPS, Unidades Básicas de Saúde, UPA 24h, Pronto Socorro, Hospitais, SAMU 192 e no Centro de Valorização da Vida (CVV) por meio de ligação ao número 188 ou site: http://www.cvv.org.br/

Comunicação – Pró-Saúde.

Nos últimos anos, os rótulos zero açúcar, zero gordura e zero lactose invadiram o dia a dia de milhares de pessoas que buscam perda de peso e melhor qualidade de vida. Mas será mesmo que alimentos ‘ZERO’ agregam benefícios?

A endocrinologista Dra. Lorena Lima Amato alerta que olhar apenas o selo da embalagem pode induzir a escolhas pouco equilibradas. Para ela, substituir amplamente bebidas açucaradas por versões ‘zero’ pode gerar uma perda de peso modesta no curto prazo, sobretudo em quem consome grandes volumes de refrigerantes, porque poupa calorias. Mas a meta, a longo prazo, é mudar hábitos: priorizar água como bebida principal e evitar o consumo frequente de bebidas e alimentos ultraprocessados ‘zero’, ricos em adoçantes e aditivos’.

Alimentos zero gordura são realmente saudáveis ou podem ter outros componentes prejudiciais?

Dra. Lorena Lima Amato — ‘Zero’ não é sinônimo de saudável. Um refrigerante zero, por exemplo, pode ter zero calorias e ainda assim não ser saudável. Um produto pode ser zero gordura, mas trazer alto teor de açúcar; ou zero açúcar, porém carregado de corantes, conservantes e outros aditivos. Portanto, é essencial olhar a composição como um todo.

*Dra. Lorena Lima Amato é endocrinologista.

Texto: Gengibre Comunicação.