Por Adriane Barreto – médica especialista em Medicina do Estilo de Vida.

Ter uma alimentação saudável é um dos principais requisitos para que o corpo e os órgãos vitais funcionem de maneira adequada. O ser humano precisa diariamente ingerir vitaminas, nutrientes e minerais para manter o organismo equilibrado. Porém, com a correria do dia a dia, optar por comida de verdade se tornou um dos grandes desafios da atualidade. “É preciso tomar consciência, entender os impactos do consumo dos alimentos para buscar melhores escolhas e não cair na sedução das propagandas que prometem erroneamente alimentos práticos e nada nutritivos”, aponta a médica Adriane Barreto, especialista em Medicina do Estilo de Vida.

O Dia Mundial da Alimentação, celebrado 16 de outubro, é uma data que serve de alerta sobre a importância da alimentação saudável, acessível e de qualidade. E a atenção deve começar com os rótulos, até dos produtos que se intitulam saudáveis. “Um grande equívoco é confiar em alimentos que possuem rótulos atrativos. Principalmente naqueles que oferecem ser uma boa fonte de suplementos, vitaminas, ou algo extremamente benéfico à saúde”. Algumas barras de cereais são um exemplo. Elas se apresentam como um lanche saudável, mas, na verdade, são ricas em aditivos químicos e carboidratos. “Um alimento nada equilibrado”, dispara a especialista da clínica NeuroIntegrada, reforçando a importância de ter clareza e consciência sobre a procedência e da pureza dos alimentos consumidos.

Quem busca saúde deve ter atenção redobrada também com os produtos diet, light, zero açúcar, sem lactose e afins. Ainda de acordo com a especialista, muitos destes alimentos, que se apegam à proposta de serem isentos de determinada substância, são carregados em aditivos químicos. O recomendado para consumidores mais conscientes é buscar entender mais sobre o grau de processamento dos alimentos que leva à mesa. “Existe uma classificação criada no Brasil e conhecida mundialmente, com base na extensão e propósito do processamento, denominada NOVA”, indica Barreto. (mais…)

Por Anna Rúbia Pirôpo – neuropsicóloga.

O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), acontece nos dias 5 e 12 de novembro e reunirá cerca de 3,9 milhões de estudantes, segundo o Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep), empenhados em um objetivo: o de obter excelente resultado que os ajude no ingresso ao Ensino Superior.

Criar um cronograma de estudo, conhecer o formato da prova aplicada em anos anteriores, aperfeiçoar técnicas de redação e se alimentar de forma saudável são dicas valiosas para o bom desempenho na hora da prova. Mas, o que também não pode ser negligenciado pelos estudantes, antes e no dia da avaliação, é uma boa noite de sono.

Anna Rúbia Pirôpo, neuropsicóloga e coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, explica que noites mal dormidas provocam uma série de desordens e mudanças no organismo. “Um sono de baixa qualidade pode influenciar de forma relevante na velocidade de processamento das informações e na execução de ações, fraqueza no sistema imunológico, na memória, principalmente a memória operacional (curto prazo), obesidade, envelhecimento precoce, diabetes, ansiedade, hipertensão, falta e/ou aumento do apetite, dentre outros. Além disso, tem forte ligação com a queda da imunidade, podendo levar nesse caso de preparação para uma prova, o estudante a um rendimento abaixo do esperado e êxito nas suas atividades”, cita a especialista. (mais…)

Por Dra. Ivone Nascimento – ginecologista.

As estações quentes podem afetar o equilíbrio da microbiota vaginal e, consequentemente, aumentar a proliferação de fungos e bactérias nessa região. Isso acontece porque, nestas temporadas, há uma necessidade de um maior contato com a água para amenizar o calor, como idas constantes a rios, piscinas e praias, onde também tem areia, somado a altas temperaturas, com a alta umidade tem o crescimento de patógenos genitais, os mais comuns: cândida albicans, gardnerella vaginalis e trichomonas vaginalis.

De acordo com a ginecologista Dra. Ivone Nascimento, intensificar a higienização e adotar alguns hábitos podem ajudar a proteger o equilíbrio da flora vaginal. “Aumentar a limpeza, evitar permanecer muito tempo com biquínis molhados e optar por roupas leves ajudam a região a respirar”, destaca. Além disso, a médica ainda ressalta que um dos principais fatores internos que contribuem para esse desequilíbrio é a disbiose, uma alteração intestinal que favorece a diminuição das defesas e a migração dos fungos e bactérias intestinais para a vagina. “Isso tem por consequência, não só o incômodo vaginal, como o prurido, irritação, fluxo genital com odor, mas, em alguns casos, também ocorre a infecção das vias urinárias e compulsão por doces, está, a longo prazo, perpetua o estado infeccioso”, afirma a especialista.

“As pessoas comem muito mal durante todo o ano, não têm cuidado com a alimentação, então, quando chega o verão tudo se intensifica: ela já está com o intestino comprometido e com uma ruptura das junções intestinais, o que facilita a migração das bactérias e fungos, que são componentes da microbiota intestinal habitual, para a vagina”, sinaliza a médica. A Dra. Ivone reforça que a alimentação inflamatória, bem como as intolerâncias alimentares, aumentam a transição desses fungos e bactérias. “As pessoas que são sensíveis a determinados alimentos, como o leite, por exemplo, geralmente têm alteração da permeabilidade do intestino, o que colabora para as infestações por fungos na vagina (fungos de repetição)”, salienta.

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Considerações do jurista e Professor Ives Gandra da Silva Martins sobre a proposta de criação de um mandato fixo para ministros do STF.

Sobre a proposta de criação de um mandato fixo para ministros do STF.

Sou contrário. O problema não está na duração do mandato, mas na forma de escolha dos ministros. O notável saber, elemento fundamental para a escolha de um Ministro, é hoje apenas um adorno constitucional. No passado, Clóvis Bevilacqua e Rubens Gomes de Souza, formatadores do Código Civil de 1917 e do CTN vigente até hoje, não aceitaram o convite para serem Ministros da Suprema Corte porque entendiam que não tinham notável saber. Quanta saudade!
A escolha, a meu ver, deveria ser pelo presidente de uma lista de 18 nomes composta 6 indicados pelo Conselho Federal da OAB, 6 pelo Conselho Nacional da Magistratura e 6 pelos 3 Tribunais Superiores (STF, STJ e TST). 8 Ministros seriam necessariamente da carreira de magistrados e 3, alternativamente, da advocacia e do Ministério Público.

A falta de independência do STF e o mandato fixo possibilitaria à Suprema Corte ter mais independência.

O problema da pressão do poder político é que a escolha, dependendo exclusivamente da vontade política do presidente, para o exercício técnico na magistratura, permite maior pressão política hoje, do que na forma que sugeri de uma escolha do Presidente, recebendo 18 nomes pelas 3 Instituições máximas do exercício aplicado do Direito. (mais…)

Por Dr. Bruno Acatauassu Paes Barreto – Alergologista e Imunologista Pediátrico.

As alergias na infância representam um desafio significativo para pais, cuidadores e profissionais de saúde. Elas são uma resposta do sistema imunológico a substâncias estranhas ao corpo, chamadas de alérgenos, que podem desencadear uma série de sintomas, em alguns casos, graves.

O Coordenador do Departamento Científico de Alergia na Infância e Adolescência da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI), Dr. Bruno Acatauassu Paes Barreto, explica que a alergia alimentar está entre as alergias mais comuns na infância e ocorre quando o sistema imunológico reage exageradamente à proteína de certos alimentos, como leite, ovos, amendoim, trigo e frutos do mar.

O especialista conta que no Brasil não há estatísticas oficiais, porém, a prevalência parece se assemelhar à literatura internacional, que mostra cerca de 8% das crianças com até dois anos de idade sofrendo algum tipo de alergia alimentar. (mais…)