8 técnicas de estudo para crianças

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Por Paula Moraes – Redatora Freelancer.

Estudar pode ser um desafio para muitas crianças. Elas podem não saber por onde começar ou ter dificuldade em manter o foco. Felizmente, existem técnicas de estudo que podem ajudar as crianças a aproveitar ao máximo seu tempo de aprendizado. Neste artigo, vamos compartilhar 8 técnicas de estudo que podem ser úteis para crianças. Acompanhe!

8 técnicas de estudo para crianças

#1 Plano de estudo

A organização é fundamental para conseguir estudar de forma eficiente. Com isso, o plano de estudos é essencial para atingir esse objetivo. Isso pode ajudar a criança a se organizar e estabelecer prioridades. O plano deve incluir todas as matérias que a criança precisa estudar e o tempo que ela deve dedicar a cada uma delas.

É importante lembrar que o tempo de estudo não deve ser muito extenso e feito de uma vez. O ideal é que as crianças não estudem por mais de 30 minutos sem descanso, que pode ser de 10 a 15 minutos, para evitar que elas percam o foco e a motivação. Além disso, esse planejamento deve ser refeito semanalmente para acompanhar o desenvolvimento do estudante. E por conta disso vale considerar apoio em redes de ensino, como a do método Kumon. (mais…)

Autismo: psicóloga Bianca Reis destaca a importância de conscientizar a população

Autismo: psicóloga Bianca Reis destaca a importância de conscientizar a população - artigosFoto: Divulgação | Editada pelo Tribuna do Recôncavo

Por Bianca Reis – Psicóloga

O Transtorno do Espectro Autista (TEA) faz parte dos distúrbios do neurodesenvolvimento caracterizado por comprometimento da interação social, comunicação verbal e não verbal com interesses restritos e repetitivos. Normalmente o autismo é identificado na infância entre um ano e meio e três anos, algumas vezes os sinais aparecem nos primeiros meses de vida, mas não é incomum também que pessoas dentro do espectro sejam diagnosticadas em idade mais avançada.

“O autismo é uma questão social assim como de saúde pública. Com isso, conscientizar a população, buscar políticas públicas e melhorias para as pessoas com TEA e suas famílias é essencial e indispensável’’, afirma a psicóloga Bianca Reis.

O Transtorno do Espectro Autista afeta o sistema nervoso, sendo que, o alcance e a gravidade dos sintomas são de grande variabilidade. O dia dois de abril é considerado o dia mundial de conscientização do autismo, mas o mês de abril é dedicado a discussões sobre o assunto. A data foi escolhida em 18 de dezembro de 2007, pela ONU (Organização das Nações Unidas), com o objetivo de conscientizar a população acerca dessa questão e diminuir o preconceito das pessoas que apresentam esse transtorno. (mais…)

31/03 No Dia Mundial da Saúde e Nutrição nutricionista alerta para a mudança de hábitos alimentares

31/03 No Dia Mundial da Saúde e Nutrição nutricionista alerta para a mudança de hábitos alimentares - saude, artigosImagem por Skica911 de Pixabay

Por Fernanda Larralde – nutricionista.

31 de março é o Dia da Saúde e Nutrição, e quando se fala em assuntos relacionados a esses dois temas, qualidade de vida e alimentação saudável se destacam. Porém, diante de uma rotina agitada, muitas vezes, colocar esses conceitos em prática acaba ficando inviável.

Segundo a nutricionista parceira Fernanda Larralde, especializada em Nutrição Esportiva, Saúde da Mulher e Fitoterapia, formada em Coaching Nutricional e palestrante, é importante priorizar a ingestão diária de alimentos saudáveis e funcionais, pois eles proporcionam além dos nutrientes básicos como carboidratos, proteínas, gorduras, mas compostos bioativos que promovem a saúde.

“Os alimentos funcionais são caracterizados por vários benefícios à saúde além do valor nutricional de sua composição química e podem ter um papel potencialmente benéfico na redução do risco de doenças crônico-degenerativas, como câncer e diabetes e para que esses alimentos tenham o efeito adequado, é fundamental combiná-los com uma alimentação que inclua o consumo diário de vegetais, frutas, grãos integrais e carnes magras,” afirma Fernanda Larralde.

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30/03 Dia Mundial do Transtorno Bipolar: diga não ao preconceito!

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Por Camila Fortuna – professora de Psicologia.

Nos dias de hoje, falar sobre tristeza e mau humor pode ser um desafio em uma sociedade que busca refletir constantemente vidas felizes, principalmente nas redes sociais, onde os likes são geralmente feitos para imagens de pessoas alegres e aparentemente sem problemas. No entanto, é importante estar atento aos sinais de que a saúde mental não vai bem e cuidar das emoções. O Dia Mundial do Transtorno Bipolar (30 de março) tem o objetivo de chamar a atenção para a doença, levar informação à população e eliminar o estigma social.

De acordo com a psicóloga e professora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, Camila Fortuna, o transtorno bipolar é uma doença do cérebro que causa mudanças anormais de humor, energia e níveis de atividade, além de afetar a capacidade de levar adiante tarefas do dia a dia. “A principal característica do transtorno é a mudança, às vezes brusca, de humor. Em um momento o paciente pode apresentar episódios de euforia, e em outros, mais depressivos”, explica a especialista.

Segundo a Associação Brasileira de Familiares, Amigos e Portadores de Transtornos Afetivos (ABRATA), o transtorno bipolar afeta cerca de 140 milhões de pessoas no mundo e os sintomas geralmente aparecem antes dos 30 anos, principalmente, entre 18 e 25 anos de idade. Para a especialista, o diagnóstico correto, o acompanhamento médico-psiquiátrico, o uso regular das medicações, a assistência psicoterapêutica do paciente e de seus familiares são determinantes para a eficácia do tratamento. (mais…)

ARTIGO – Pressão psicológica associada a maus hábitos ampliam risco de infarto em mulheres

ARTIGO - Pressão psicológica associada a maus hábitos ampliam risco de infarto em mulheres - saude, artigosFoto: Divulgação

Por Sérgio Câmara – cardiologista intervencionista.

Nas mulheres, com bastante frequência, o infarto agudo do miocárdio está associado à pressão psicológica e desequilíbrios na saúde mental e emocional. Por viverem dupla ou tripla jornada, se dividirem entre o trabalho, cuidado com os filhos e afazeres domésticos, além de serem muito cobradas – por si mesmas e pelos outros – as mulheres apresentam maior tendência ao estresse que, associado à falta de atividade física, má alimentação, tabagismo e consumo excessivo de bebidas alcoólicas, acaba criando um cenário favorável ao surgimento da doença. Para reduzir o número de ataques cardíacos e sua mortalidade no sexo feminino, além da adoção de ações preventivas, o atendimento de urgência e emergência, nos primeiros minutos após a ocorrência, é fundamental.

O infarto ocorre geralmente quando o coração tem seu suprimento sanguíneo bloqueado por uma placa de gordura e/ou coágulo que interrompe o fluxo de sangue pelas artérias coronárias (artérias que irrigam o coração) por um determinado período. Os principais fatores de risco são hipertensão, diabetes, obesidade, tabagismo, sedentarismo, alimentação ruim, colesterol alto e estresse em excesso. Pessoas diabéticas e hipertensas têm de duas a quatro vezes mais chances de sofrer um infarto. Além do infarto, esse conjunto de fatores de risco pode provocar Acidente Vascular Cerebral (AVC), o famoso “derrame”.

De acordo com o cardiologista intervencionista Sérgio Câmara, os sintomas do infarto do miocárdio, comumente conhecido como ataque cardíaco, podem diferir entre homens e mulheres. Embora a dor ou desconforto no peito seja o sintoma mais comum em ambos os sexos, as mulheres são mais propensas do que os homens a apresentar sintomas atípicos ou nenhum sintoma. Alguns dos sintomas que as mulheres podem experimentar durante um ataque cardíaco incluem: dor ou desconforto no pescoço, mandíbula, ombro, parte superior das costas ou área abdominal; falta de ar; náusea ou vômito; tontura ou atordoamento; fadiga inexplicável; suor frio ou pele úmida e pegajosa. (mais…)

Como curtir o final de semana com as crianças

Como curtir o final de semana com as crianças - entretenimento, artigosImagem de Scott Webb da Pixabay

Por Paula Moraes/ Redatora Freelancer.

Aproveitar o final de semana com as crianças é uma ótima maneira de passar tempo em família. É importante fazer atividades divertidas que possam ajudar na formação dos filhos e permitir que todos desfrutem um momento agradável juntos. Existem muitas opções para curtir o final de semana com os pequenos, desde planejar passeios interessantes até propor jogos e brincadeiras divertidas. Se você estiver à procura de novas ideias para organizar um fim de semana memorável, aqui estão algumas sugestões. Boa leitura!

Final de semana em casa com as crianças

Caso não possa ou não queira sair no final de semana, você pode aproveitar muito bem o tempo em casa. Existem atividades divertidas que podem ser feitas dentro de casa. Por exemplo:

#1 Cozinhe juntos

Cozinhar em família pode ser uma atividade divertida e educativa. É uma oportunidade para passar um tempo juntos, aprender novas habilidades culinárias, e ainda ter uma deliciosa refeição no final. Escolha uma receita simples e envolva as crianças em todas as etapas do processo, desde a seleção dos ingredientes até a preparação final do prato. Além de ser divertido, cozinhar juntos também pode ensinar sobre nutrição e estimular o paladar das crianças. (mais…)