Com o novo coronavírus ainda em estágio crescente, só resta às pessoas, o isolamento social como forma de prevenção. Mas estar em casa, dentro de um espaço limitado, em uma situação que gera estresse e preocupação pode desencadear quadros de ansiedade e até depressão.
Para o nutricionista Gabriel Pacheco, da equipe de nutrição da Rede Alpha Fitness, alguns cuidados básicos na hora de escolher o que comer, podem ajudar a combater os problemas.
“A nutrição vai influenciar na relação entre seu corpo e sua mente. Se você come errado, alimentos gordurosos, de pouco teor nutritivo, vai sobrecarregar o intestino. Isso, aliado à redução do gasto de calorias, vira um sinal de alerta ao cérebro; que desencadeia a ansiedade”, conta Gabriel.