De acordo com um estudo da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, uma simples caminhada pode ajudar com uma dose extra de estímulo na criatividade, ou na resolução de problemas de memória e da vida. O grupo de pesquisadores fez testes para avaliar se a caminhada, uma atividade física de baixa intensidade e tão natural ao ser humano, poderia influenciar o cérebro.

O resultado foi muito animador. Durante o estudo os cientistas expuseram os participantes a diferentes combinações de atividades. Eles fizeram testes: antes de caminhar, após a caminhada, sem fazer nenhum movimento, caminhando ao ar livre, e caminhando em esteira. Fizeram também, testes de criatividade enquanto os participantes caminhavam, com o objetivo de entender como essa atividade física influencia na capacidade cognitiva, na memória e nos pensamentos criativos.

“Durante a caminhada ocorre a liberação de endorfina, conhecido como o hormônio da alegria, que promove a sensação de bem-estar e euforia; e da dopamina, que gera um efeito tranquilizante na pessoa que pratica a atividade física. Então a sua disposição será maior e a sua criatividade muito estimulada”, explica Guilherme Reis, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness.

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Os rins são pequenos órgãos (de 10 a 13 cm em um adulto) localizados um de cada lado da coluna vertebral, abaixo das últimas costelas. Apesar de pequenos, eles são essenciais para a saúde do organismo. Dentre as muitas funções que exercem no corpo, os rins são responsáveis por eliminar as toxinas filtradas do sangue; pelo equilíbrio essencial do pH para que as enzimas e proteínas sejam processadas corretamente; pelo controle da água corporal, não permitindo acúmulo ou perda desnecessária; e pela produção de dois hormônios muito importantes: a vitamina D na forma ativa, que auxilia na saúde dos ossos, e a eritropoietina, que evita a anemia.

Sendo tão importantes para o organismo, é fundamental saber como cuidar bem e prevenir doenças nos rins, cujo dia mundial é comemorado hoje, 11 de março. De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Nefrologia, um em cada dez brasileiros sofre de doenças renais e, por isso, evitar ou tratar os fatores que as desencadeiam são as únicas formas de prevenção.

“O ideal é realizar exames de sangue (creatinina e ureia) e urina de maneira regular, pois os sintomas podem demorar muito para aparecer e só irão se manifestar quando a função renal já está muito reduzida”, afirma Tereza Bellincanta Fakhouri, nefrologista da BP – A Beneficência Portuguesa de São Paulo.

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Por Valine Alencar – tricologista

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 1% da população mundial é intolerante ao glúten. Esta relação é devido ao fato do glúten causar uma inflamação crônica na parede intestinal, provocando alteração da permeabilidade e, assim, prejudicando toda a absorção, trazendo danos a outros tecidos do corpo.

Mesmo com uma alimentação saudável, caso não haja absorção adequada no intestino, o nutriente não chega às células, forçando uma priorização metabólica. A queda dos cabelos também é um sinal da intolerância ao glúten. Há estudos que associam dois tipos de queda de cabelo com maior frequência em pacientes celíacos do que no restante da população.

“Na queda do cabelo de forma difusa, os fios caem de toda parte da cabeça, porém em pontos distintos. Esse tipo de queda ocorre devido à dificuldade de absorção de diversos nutrientes no intestino, que são importantes para o crescimento dos fios”, explica a tricologista funcional, Valine Alencar. (mais…)

As diferenças físicas entre homens e mulheres vão além do que se pode ver. Sistemas reprodutores diferentes, disposição de órgãos, hormônios e até desenvolvimento de glândulas são algumas delas, porém, nada é mais complexo e singular do que as diferenças que existem entre os cérebros femininos e masculinos.

O pesquisador Fabiano de Abreu, doutor em neurociências e neuropsicólogo listou algumas dessas diferenças cerebrais que, segundo ele, são capazes de explicar as mudanças nos comportamentos dos homens e das mulheres.

“Os homens têm cerca de 30% mais conexões entre os neurônios do que as mulheres. Enquanto o cérebro dos homens é cerca de 12% maior, o fluxo sanguíneo e a proporção de substância cinzenta das mulheres são mais avantajados que os deles”, afirma.

“As mulheres têm maior densidade de neurônios nas regiões relacionadas à linguagem, já os homens na região da lógica e espacial. Quando a mulher fala, os dois lados dos lobos frontais são ativados, enquanto no homem, apenas o lado esquerdo”, completa.

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