Por Paula Moraes – jornalista 

Muitas pessoas não têm tempo para malhar ou se dedicar a atividades físicas regulares. Se você é uma dessas pessoas, confira 5 dicas para treinar com pouco tempo. Elas vão te ajudar a focar na dieta e na suplementação, além de tornar os treinos mais eficientes. Para isso, não esqueça também de consultar profissionais, como nutricionistas e personal trainer.

Confira!

O que fazer quando se tem pouco tempo para treinar? O ponto primordial para que não tem muito tempo para se dedicar ao treino é a organização. É importante que você comece a analisar tudo o que você faz ao longo do dia para entender o momento ideal para encaixar os treinos.

Outro aspecto importante é verificar a possibilidade de eliminar alguma atividade desnecessária do seu dia para poder criar espaço para o treino. Talvez você possa eliminar uma série de tarefas que consomem tempo e não te ajudam em nada, como, por exemplo, ficar muito tempo vendo vídeos no celular ou assistir televisão. Definir os seus objetivos com os treinos é outro ponto importante. Para ser persistente nesses objetivos, conte também com o apoio de uma clínica de emagrecimento. (mais…)

Altas temperaturas, cloro e água do mar podem causar manchas e irritações na pele recém depilada

O verão está chegando e, com ele, é o momento de colocar a depilação em dia. Nas épocas mais quentes do ano, a tendência é deixar a pele mais à mostra e muita gente opta pela remoção dos pelos, seja temporária ou definitiva. É justamente neste período que os cuidados devem ser redobrados.

“A pele após a depilação fica muito sensível, passível de irritações caso não haja o cuidado necessário no pós procedimento. Em épocas mais quentes, procuramos nos refrescar, porém, para aproveitarmos e evitar qualquer desconforto é necessário cuidar bem da pele”, explica Regina Jordão, CEO da rede de franquias Pello Menos, pioneira nos serviços de depilação à cera indolor e laser sem hora marcada no Brasil.

Para quem vai se expor ao sol, é bom lembrar que, para peles recém depiladas, somente o protetor solar não é suficiente. É aconselhado esperar pelo menos 24 horas antes de tomar sol. Em casos de depilação com cera morna, o ideal são 48, evitando assim o surgimento de manchas. (mais…)

Para quem deseja adotar um estilo de vida mais saudável, o treino funcional é mais uma das modalidades à disposição de homens e mulheres. Os benefícios dessa modalidade – que é queridinha entre os famosos – são ainda maiores para as mulheres.

Cada vez mais procurado nas academias, principalmente por conta dos ganhos para a saúde física e mental, a modalidade ajuda no processo de emagrecimento, na perda de gordura localizada, no fortalecimento muscular e na redução nos níveis de estresse. A prática, bastante dinâmica, que trabalha diferentes áreas musculares é cheia de benefícios.

“O treino funcional é um método que utiliza diferentes exercícios, em uma espécie de circuito. As atividades buscam aperfeiçoar movimentos simples do dia a dia, como correr, agachar, sentar, pular, carregar e empurrar objetos, entre outros. Esse tipo de treino aumenta a força de diferentes cadeias musculares, enquanto garante equilíbrio e a estabilidade das articulações, evitando os riscos de lesão”, explica Nilton Mendes, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness. (mais…)

Por Daniel Dias Ribeiro – médico hematologista

O tromboembolismo é uma das principais complicações que podem acometer pacientes em tratamento oncológico. De acordo com estudos, a trombose venosa é a segunda maior causa de morte entre esses pacientes, ficando atrás somente do próprio câncer. Além disso, um estudo da Bayer realizada neste ano apontou que o estado emocional influencia no tratamento do câncer dos pacientes, que não se atentam às possibilidades de complicações vasculares e eventos trombóticos.

A trombose venosa se dá quando ocorre a formação de um coágulo, denominado trombo, no vaso sanguíneo. Daniel Dias Ribeiro, médico hematologista, coordenador do Ambulatório de Hemostasia do Hospital das Clínicas da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e membro da Sociedade Brasileira de Trombose e Hemostasia (SBTH), explica que o processo de coagulação é um mecanismo de defesa do organismo humano que é ativado quando há alguma lesão na parede da veia. A trombose ocorre quando há a formação de um coágulo na veia sem a ocorrência de uma lesão, obstruindo a passagem de sangue.

Os dois locais mais comuns onde a trombose ocorre são nos membros inferiores e nos pulmões. No primeiro caso, ela se manifesta por meio de sintomas como inchaço da perna, vermelhidão e calor local. Já no segundo caso, o paciente apresenta dor ou dificuldade para respirar, cansaço ao realizar atividades cotidianas do dia a dia, e, em alguns casos, febre e tosse com sangue. (mais…)