O Estado da Bahia registrou em 2019 quase duas mil mortes por DPOC, ou Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica, uma síndrome clínica que compreende a bronquite crônica e o enfisema pulmonar. As mortes foram em sua maioria (806) de idosos acima dos 80 anos.

Os sintomas mais comuns da DPOC são falta de ar aos esforços, tosse, expectoração e cansaço, que aparecem quando a inflamação dos brônquios e o excesso de muco dificultam a passagem do ar, causando perda progressiva da função pulmonar.

A pneumologista e membro da Diretoria da Sociedade de Pneumologia Regional Bahia, Dra. Larissa VossSadigursky, explica o diagnóstico da doença. “A DPOC inclui o diagnóstico de bronquite obstrutiva crônica e enfisema. Muitas pessoas têm ambos os distúrbios”, esclarece. (mais…)

Muita gente não sabe, mas dormir bem e praticar exercícios físicos são contextos complementares. Acordar pela manhã com a sensação de que não descansou, sentindo o corpo pesado, o excesso de responsabilidades no trabalho, escola ou faculdade.

Tudo isso ocasiona problemas com as funções que exigem concentração, memória e, consequentemente, produtividade. Por conta disso, é que a falta de exercícios – também denominada sedentarismo – só piora esse quadro. A atividade física melhora o sono e dormir bem também favorece a prática de exercícios.

O exercício, se realizado de forma constante, libera hormônios que são benéficos contra a depressão, aumentam em 37% ou mais o período de sono das pessoas, emagrece e proporciona uma sensação de prazer. E quando uma pessoa dorme cerca de 7 a 8 horas por noite, melhora os efeitos do exercício físico, já que o metabolismo funciona melhor. (mais…)

Uma dúvida comum entre os praticantes de atividade física é sobre o que comer antes e depois do treino. A alimentação deve ser uma aliada e contribuir com os resultados, senão se torna muito difícil eliminar as gordurinhas indesejadas e ganhar músculos.

A escolha dos alimentos certos ajuda a fornecer ao organismo a energia necessária para se exercitar, além de também ajudar a repor a energia dispensada durante o treino, garantindo que o organismo se recupere de maneira rápida e saudável.

“Uma alimentação saudável, variada e personalizada é fundamental para a prática de exercícios. A alimentação precisa ser focada na rotina de cada um, respeitando as preferências alimentares e também se existe a presença de alguma doença”, explica Thomas Araújo, nutricionista da Rede Alpha Fitness.

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Ter um envelhecimento saudável e feliz é o sonho de grande parte da população. Muitos avanços da medicina e da sociedade permitiram que a expectativa de vida aumentasse significativamente nos últimos anos, e, por isso, muito se fala em como envelhecer de forma saudável no aspecto físico, mas uma realidade pouco debatida ainda é que os problemas relacionamentos à saúde mental têm aumentado entre os idosos. Esta população apresenta as maiores taxas de suicídio no país – 8,9 para cada 100 mil – sendo que a taxa nacional é de 5,5 para cada 100 mil, conforme dados de 2017 do Ministério da Saúde. Na Bahia, em 2017, 9% dos suicídios foram cometidos por idosos acima de 70 anos.

A psicóloga da Holiste Psiquiatria, Raíssa Silveira, salienta que uma vida mais longa permite que os indivíduos vivenciem mais intensamente os efeitos das mudanças promovidas pela passagem do tempo no corpo, alterando sua percepção da autoimagem e também os laços sociais. Essas mudanças são inevitáveis e implicam uma série de perdas que demandam adaptações no modo de vida.

“A velhice é o momento em que a pessoa se depara com perdas e mudanças associadas a incapacidades, como o não conseguir realizar mais atividades do dia a dia, o medo que os papeis se invertam e, sem poder trabalhar, ficar dependente dos filhos. Mas é possível encontrar recursos para que as limitações que surgem com o tempo sejam minimizadas. É possível chegar aos 80 com qualidade de vida, mesmo que as vezes não fazendo, da mesma forma, as atividades realizadas anteriormente”, pontua.

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