Por Dr. Álynson Larocca – ortopedista.

Com o início do ano letivo, um item essencial da rotina escolar volta ao centro das atenções: a mochila. Embora indispensável, o uso inadequado — especialmente o excesso de peso — pode provocar dores, alterações posturais e impactos negativos na coluna de crianças e adolescentes. O alerta é reforçado por especialistas em ortopedia, que chamam a atenção para cuidados simples, mas decisivos, na prevenção de problemas musculoesqueléticos.

De acordo com o médico ortopedista Dr. Álynson Larocca, a mochila escolar não deve ultrapassar 10% do peso corporal da criança ou do adolescente. ‘Quando esse limite é excedido de forma contínua, o corpo passa a compensar o desequilíbrio, o que pode gerar dores nas costas, nos ombros e até alterações na postura ao longo do crescimento’, explica.

Além do peso, a escolha do modelo adequado faz toda a diferença. O especialista recomenda mochilas com duas alças largas, acolchoadas e ajustáveis, que permitam a distribuição equilibrada da carga. ‘Modelos de uma alça só ou carregados apenas em um ombro devem ser evitados. Eles forçam a coluna para um dos lados e aumentam o risco de desalinhamentos’, destaca Larocca. (mais…)

Relatos de quem usa o veículo no dia a dia ajudam consumidores a fazer escolhas mais conscientes e alinhadas à realidade de uso.

Na busca por um carro novo ou usado, os consumidores brasileiros têm recorrido cada vez mais às avaliações deixadas por proprietários para embasar suas decisões. Comentários publicados em sites especializados, redes sociais e plataformas de compra e venda passaram a ocupar um espaço relevante no processo de escolha, ao oferecerem uma visão prática sobre o desempenho e o comportamento dos veículos fora dos testes controlados.

A mudança no perfil do comprador passa pela busca por menos incertezas e por uma compreensão mais clara de como o automóvel se comporta na rotina diária. Ao reunir experiências variadas, as avaliações de proprietários complementam os dados técnicos e contribuem para uma expectativa mais realista sobre o uso do veículo após a compra.

Do discurso técnico à experiência cotidiana

Tradicionalmente, a escolha de um veículo se apoiava em fichas técnicas, campanhas publicitárias e avaliações feitas por especialistas do setor. Esses conteúdos continuam sendo fontes importantes, mas não contemplam todas as variáveis do uso diário.

É nesse ponto que entra a opinião dos donos, que descrevem situações comuns como deslocamentos urbanos, viagens frequentes e o impacto do trânsito intenso no consumo e no conforto. (mais…)

Por Anderson Téu – educador físico e personal trainer

Blocos que atravessam o dia inteiro, quilômetros caminhados, dança intensa, calor e poucas horas de descanso transformam o Carnaval, na prática, em uma maratona física. Mesmo assim, muita gente encara a festa sem preparo, apesar do aumento da visibilidade do fitness no dia a dia, a prática regular de atividade física ainda não é um hábito consolidado no país, segundo o Panorama Setorial Fitness Brasil  4ª edição (2025), apenas cerca de 5% da população brasileira frequenta academias ou centros de atividades físicas. Esse contraste ajuda a explicar por que, ao fim da folia, são comuns relatos de dores musculares, fadiga intensa e até lesões que poderiam ser evitadas com preparo prévio.

Segundo Anderson Téu, educador físico e personal trainer da Academia Gaviões, o principal erro é acreditar que o corpo ‘aguenta tudo’ sem preparo. ‘Exige resistência cardiovascular, força muscular e capacidade de recuperação. Mesmo uma preparação simples já reduz o desgaste e o risco de lesões, além de permitir aproveitar mais dias de festa’, explica. A seguir, o profissional listou algumas orientações práticas que ajudam a curtir a folia com mais segurança.

1. Invista em um condicionamento prévio (mesmo que leve)

‘Não é preciso virar atleta para aguentar a folia, mas preparar o corpo com antecedência faz muita diferença. O ideal é começar duas a três semanas antes, com estímulos leves de força e mobilidade, duas ou três vezes por semana’, orienta o personal.

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Você já abriu o forno e encontrou um bolo murcho, baixo ou solado? Segundo o Google Trends 2025, buscas como ‘bolo não cresce’ e ‘bolo solado’ aumentam em mais de 30% nos meses mais frios do ano, quando mais pessoas cozinham em casa e enfrentam dúvidas sobre técnicas básicas de confeitaria. Mas afinal, o que realmente causa esses problemas?

Segundo Rafael Fraga, chef de gastronomia da Prática, muitos erros acontecem em detalhes simples do preparo. ‘Um bolo perfeito depende de equilíbrio, temperatura correta, ingredientes em boa condição e uma massa bem estruturada. Quando qualquer uma dessas etapas falha, o resultado final é comprometido’, explica Rafael.

O chef lista abaixo os principais motivos que levam um bolo a solar, não crescer ou murchar e como evitá-los:

1. Medidas erradas na receita
Colocar líquido demais ou exagerar na farinha deixa o bolo pesado e impede que ele cresça.
Como evitar: meça os ingredientes com cuidado, siga a receita e peneire a farinha antes de usar para deixar a massa mais leve. (mais…)