Categoria: Saúde

Saiba como aproveitar as delícias do período junino sem exagerar

26 de junho de 2021 | NOTÍCIAS | Postado por Hélio Alves
Imagem de Elivelton Nogueira Veto por Pixabay

É comum no mês de junho bater aquela vontade de saborear os pratos típicos dessa época. Bolo de milho, canjica, amendoim, licor e mugunzá, são alguns dos pratos servidos para comemorar o São João e o São Pedro. Infelizmente, a pandemia da Covid-19 ainda não acabou, então participar de grandes festas ainda não é possível. Mas, nada impede de aproveitar as comidas típicas do período dentro de casa, e ainda controlar o peso e manter a saúde.

Os especialistas alertam que não precisa desespero! Fazendo as escolhas certas, as opções poderão ser saborosas e saudáveis, sem comprometer o peso. O amendoim é um ingrediente típico, rico em potássio, magnésio, zinco, proteína e gordura monoinsaturada (benéfica ao organismo).

“Algumas iguarias feitas com o amendoim podem conter grande quantidade de açúcar, como o pé de moleque (490 Kcal em 100g) e a paçoca (150 Kcal em 30g). Sendo assim, deve ser consumido com moderação”, explica o nutricionista Gabriel Pacheco. O milho é fonte de energia, de fibras e é o mais tradicional alimento da maioria dos pratos juninos, seguido pela mandioca. (mais…)

Médico responde as 6 principais dúvidas sobre preenchimento labial

26 de junho de 2021 | Saúde | Postado por Hélio Alves
Imagem de Bessi por Pixabay

O preenchimento labial está com tudo e se transformou em um dos procedimentos queridinhos dos famosos. Frequentemente nos deparamos na web com alguma celebridade que preencheu os lábios buscando uma maior satisfação estética, mas muitas dúvidas e mitos ainda cercam o método. Pensando nisso, o doutor e especialista Aldo Vasconcelos esclarece algumas dúvidas.

Quais são as principais contraindicações para o preenchimento labial?

Há alguns pacientes que não devem se submeter ao preenchimento labial, tais quais: pacientes com doenças autoimunes ou oncológica, com lesões no lábio ou na cavidade oral, com herpes, alérgicos ao ácido hialurônico e gestantes ou lactantes.

Existe alguma possível inflamação grave que possa acontecer após o procedimento?

Sim, mas são casos raros. O que ocorre, de modo geral, é uma reação inflamatória aguda e costuma durar até 72 horas. Neste período, pode-se observar alguns sinais da inflamação como: edema, calor, rubor e dor. O profissional deve informar ao paciente, antecipadamente, como será o pós e como ele deverá proceder.

Uma situação frequente, por exemplo, é o edema após o preenchimento labial, no qual é comum ocorrer um inchaço nos primeiros dias. Portanto, o paciente precisar estar ciente que esse inchaço irá diminuir de maneira gradual no decorrer dos dias e que ter esse tipo de sintoma está dentro da normalidade esperada. (mais…)

ARTIGO – Como usar as 24 horas do seu dia para conciliar trabalho e vida pessoal

23 de junho de 2021 | ARTIGO | Postado por Hélio Alves
Imagem de Junjira Konsang por Pixabay

Por Stella Azulay – educadora parental 

Mais do que nunca, vivemos um momento de muita competição no mundo corporativo, fazendo com que as pessoas abdiquem de suas vidas pessoais para produzir melhor, ganhar destaque e garantir o conforto de suas famílias. Mas, de que adianta tanto tempo de trabalho se a pessoa mal consegue usufruir da boa vida que oferece à família?

Este dilema carrega um conceito que desafia a todos que estão neste contexto – estejam conscientes ou não. Quando o tempo que precisamos dedicar à vida profissional invade o da vida pessoal, surge a necessidade de conciliar esses dois aspectos, desenvolvendo estratégias que acomodem o equilíbrio entre ambos. É difícil, mas não impossível.

Não existe uma fórmula universal que funcione para todas as pessoas, afinal, cada indivíduo é único e tem recursos e situações particulares. A única coisa certa é que o dia tem apenas 24 horas. Como e onde você dedica esse tempo é uma questão de prioridade e disciplina. (mais…)

ARTIGO – Como aprender a ser resiliente diante das adversidades da pandemia?

22 de junho de 2021 | ARTIGO | Postado por Hélio Alves
Imagem de Marc Pascual por Pixabay

Por Rosangela Sampaio – psicóloga

O surto mundial da COVID-19 é uma fonte inesperada de estresse e adversidade para muitas pessoas. A resiliência pode nos ajudar a superar as adversidades, mas ela não é algo com que já nascemos: é construída ao longo do tempo, à medida que as experiências que temos interagem com a nossa composição genética individual e única. É por isso que todos nós respondemos ao estresse e às adversidades, como o da pandemia, de maneira diferente.

Pense na resiliência como uma gangorra ou escala de equilíbrio, em que experiências negativas inclinam a escala em direção a resultados ruins e experiências positivas a inclinam em direção a bons resultados. O ponto onde a escala se equilibra é chamado de “fulcro” e, se estiver mais para um lado ou para o outro, pode tornar mais difícil ou mais fácil inclinar a escala de resiliência para o positivo.

O ponto de apoio de todos está em um lugar diferente, ou seja, está aí a explicação de o porquê cada pessoa é diferente na facilidade com que podemos contrabalançar as dificuldades da vida. A boa notícia é que o ponto de apoio pode ser movido com o desenvolvimento de um conjunto de ferramentas de habilidades que você pode usar para se adaptar e encontrar soluções. (mais…)

Cardápio Junino sem exageros: professora de Nutrição dá dicas de como ter um São João mais saudável

22 de junho de 2021 | Saúde | Postado por Hélio Alves
Imagem de Igor Magno Cabral Goiaba por Pixabay

No Nordeste, junho é considerada a melhor época do ano para muita gente, principalmente, pela culinária típica. Canjica, mungunzá, pamonha, bolo de tapioca, pé de moleque, milho e amendoim cozido são algumas iguarias bem características deste período e que fazem parte da tradição.

A professora do curso de Nutrição da Unijorge, Ana Paula Goulart, explica que muitos destes ingredientes trazem benefícios à saúde, como o milho que é rico em fibras, que ajudam a regular o ritmo intestinal, a controlar o colesterol e a dar mais saciedade, tem função energética e por ter baixo índice glicêmico, previne grande aumento do açúcar no sangue.

O amendoim também é rico em fibras, possui gorduras boas (ômega 3 e ômega 6) e diversos minerais como zinco, manganês, magnésio, cálcio e fósforo, o que ajuda no reforço da imunidade e no fortalecimento dos músculos e ossos. Ajuda a prevenir o envelhecimento (combate radicais livres), doenças do coração e a manter a glicemia e a nutricionista indica que ao escolher os produtos com amendoim, os melhores são os que têm o selo “pró amendoim”, pois assegura o produto isento de contaminação e garante a qualidade. O coco, presente em muitas preparações, tem gorduras boas, ajuda a promover saciedade e a auxiliar no emagrecimento e na vontade de comer doces. Possui bastante minerais principalmente potássio, cloro, fósforo. (mais…)

Saiba como dar banho no bebê durante o inverno

20 de junho de 2021 | Dicas | Postado por Hélio Alves
Imagem de StockSnap por Pixabay

O inverno chegou e, com ele, o “medo” de tirar a roupa e enfrentar o chuveiro. Isso para os adultos. Para os bebês, a situação pode parecer mais fácil, já que eles não “reclamam”. Mas, justamente por não reclamarem é que os pais e cuidadores precisam ficar atentos – tanto para o bebê não sofrer com a temperatura quanto para não criar um medo desnecessário desse momento.

Acreditamos que a hora do banho é aquele momento de o cuidador criar um vínculo maior com o bebê – eles geralmente gostam dessa atividade, já que se lembram do movimento quando estavam no útero da mamãe, o lugar mais gostoso do mundo para eles!

Confira 10 dicas para ajudar neste momento:

Casa quentinha: prepare um ambiente quentinho, independente de qual cômodo será realizado o banho, se no quarto ou no banheiro. Para isso, deixe as janelas fechadas e, em dias mais gelados, vale até deixar um aquecedor ligado para o pós-banho; (mais…)