Hipertrofia feminina: Musa fitness Sue Lasmar dá dicas para ganhar massa muscular

3 de abril de 2021 | Saúde | Postado por Hélio Alves
Foto: Reprodução/ Vídeo - Instagram

A queixa feminina quanto a dificuldade de ganhar massa magra é recorrente em espaços de musculação. A diferença entre homens e mulheres é tão simples quanto óbvia: a fisiologia e a forma como o organismo recebe o treino é diferente.

Sue Lasmar, educadora física, nutricionista e musa fitness, explica que a produção de testosterona, essencial para o processo, em mulheres é de 10 a 15 vezes menor que nos homens. “Os hormônios e a forma como são direcionados influenciam diretamente em como a gordura corporal, a retenção de líquido e o desenvolvimento de massa magra irão acontecer”, comenta.

Essas particularidades, porém, não significam que o processo de hipertrofia feminina é impossível, apenas que pode ser mais demorado. “Mesmo quando a praticante segue a rotina de treinos e a dieta corretamente, a comparação em relação ao parceiro ou aos colegas homens acontece porque elas tendem a não visualizar o desenvolvimento de músculos de forma tão expressiva quanto os homens”, diz Sue. (mais…)

Jequié: Polícia encerra festa clandestina no Joaquim Romão

3 de abril de 2021 | Bahia | Postado por Hélio Alves
Imagem Ilustrativa de Gerd Altmann do Pixabay

Vinte e duas pessoas foram conduzidas à Delegacia de Polícia de Jequié (BA), por policiais da Cipe Central, por estarem participando de uma festa clandestina, em plena Sexta-Feira da Paixão.

A festa ocorria na 2ª Travessa Lomanto Júnior, Bairro Joaquim Romão. Os envolvidos foram enquadrados por desobediência ao decreto estadual de restrição de locomoção noturna.

As guarnições da especializada chegaram ao local por volta das 22 horas de sexta-feira, dia 2, após denúncia anônima versando sobre a existência de uma festa clandestina com aglomeração de pessoas.

Segundo a Cipe Central, foram apreendidos no local 8 buchas de substância análoga a maconha, uma caixa de som, 17 aparelhos celulares e bebidas.

Editado pelo Tribuna do Recôncavo | Informações: blogmarcosfrahm

Começa nova etapa de matrícula para alunos novos na rede estadual na segunda-feira, dia 5

3 de abril de 2021 | Bahia | Postado por Hélio Alves
Foto: Divulgação

Dando seguimento ao calendário de matrícula da rede estadual de ensino para o ano letivo 2020/21, que vai até o dia 14 de abril, a Secretaria da Educação do Estado da Bahia (SEC) inicia nesta segunda-feira (5), uma nova etapa do processo para alunos novos e transferência para estudantes da rede que desejam mudar de escola. A matrícula está ocorrendo por blocos de municípios e Núcleos Territoriais de Educação (NTE) e os pais ou estudantes precisam consultar as datas, conforme o cronograma disponível no Portal da Educação (estudantes.educacao.ba.gov.br/matricula2021).

Nesta etapa, que vai até o dia 8 de abril, a ação envolve estudantes de 125 municípios de sete Núcleos Territoriais de Educação (NTEs). A relação dos municípios correspondentes a cada NTE e os telefones das escolas também estão disponíveis no Portal da Educação. Quem é aluno da rede estadual já teve a matrícula renovada automaticamente.

A matrícula para alunos novos pode ser feita pelo SAC Digital, no endereço eletrônico www.sacdigital.ba.gov.br/, ou pelo aplicativo SAC Digital (disponível, gratuitamente, nos sistemas Android e IOS). Para os estudantes ou pais sem acesso à internet, a matrícula pode ser realizada em qualquer escola da rede estadual, mesmo não sendo aquela que o estudante vá estudar, mediante agendamento prévio por telefone. Este também é o critério para os estudantes que são da rede e queiram mudar de escola. (mais…)

Lauro de Freitas: Município libera funcionamento de shoppings e bares

3 de abril de 2021 | Bahia | Postado por Hélio Alves
Foto: Lucas Lins / SECOM

O Município de Lauro de Freitas (BA) publicou na quinta-feira (1) um decreto que flexibiliza o funcionamento das atividades comerciais no município e estipula um novo horário para o toque de recolher, que a partir do dia 5 de abril passa a valer às 20h.

Com a nova decisão assinada pela prefeita Moema Gramacho, estão autorizados a funcionar, de segunda a sexta-feira, repartições e serviços públicos, além de serviços não essenciais, das 8h às 14h. Estabelecimentos comerciais como shoppings, escritórios e barracas de praia, desde que obedeçam as regras sanitárias vigentes, como o uso de máscaras e a disponibilização de álcool gel, e o cumprimento de horários específicos.

Os shopping centers estão autorizados a funcionar de segunda a sábado, entre as 10h e as 19h30. Centros comerciais, empresariais, escritórios administrativos (advocacia, contabilidade, administração, consultoria e similares) estão autorizados a funcionar de segunda a sexta-feira, entre as 9h e as 18h. O decreto também permite que o comércio varejista de rua e casas de materiais de construção, funcione de segunda a sexta-feira, entre as 7h e as 16h, e que o comércio ambulante funcione segunda a sexta-feira, entre as 8h e as 17h. (mais…)

ARTIGO – Como criar um programa de diversidade e inclusão para a sua empresa?

3 de abril de 2021 | ARTIGO | Postado por Hélio Alves
Imagem ilustrativa de StartupStockPhotos por Pixabay

Por Marcelle Souza – Jornalista

Diversidade no recrutamento e seleção é um tema cada vez mais relevante, não é? Por isso, as políticas de R&S que contemplem a diversidade e inclusão são fundamentais para o desenvolvimento da cultura e representatividade dos perfis de colaboradores dentro da organização.

O Brasil é um país diverso em raça, identidade de gêneros, orientação sexual, entre outros fatores, mas ainda precisa avançar quando o assunto é diversidade dentro das empresas. Uma organização só́ consegue entender e engajar esses diferentes públicos e suas particularidades se contar com colaboradores que possam representá-lós da melhor forma.

Então, aqui vão algumas dicas para você implementar na sua empresa e, assim, ter uma equipe mais inclusiva.

  • Perceba como a diversidade se encaixa na sua empresa

Realize uma pequena auditoria no seu atual processo de contratação para compreender como ele está impactando os níveis de diversidade da empresa. Dessa forma será possível identificar pontos fortes e desafios. A partir de então, trace estratégias para como reforçar as vantagens e trabalhar os desafios. Por exemplo: “aumentar o número de candidatas mulheres em 10% na segunda fase”. (mais…)

Itagimirim terá Unidade Polivalente de Beneficiamento de Mandioca

3 de abril de 2021 | Bahia | Postado por Hélio Alves

Para fortalecer e garantir a geração de renda para as famílias agricultoras do município de Itagimirim (BA), na região de Eunápolis, será implantada a Unidade Polivalente de Beneficiamento de Mandioca, no distrito de União Baiana. A ação é resultado de um convênio firmado entre o Governo do Estado, via Bahia Produtiva, projeto executado pela Companhia de Desenvolvimento e Ação Regional (CAR), vinculada à Secretaria de Desenvolvimento Rural (SDR) e a Associação de Agricultores de União Baiana.

A iniciativa está beneficiando diretamente 48 famílias, e inclui não só as obras de construção civil, mas também a aquisição de máquinas e equipamentos, veículos e assistência técnica e extensão rural (Ater), entre outras ações. O projeto, denominado Roça do Povo, do Distrito de União Baiana, em Itagimirim, há 16 anos mantém um dos maiores plantios de mandioca da Costa do Descobrimento. Pelos produtores e produtoras da associação são colhidos, anualmente, mais de 1,5 milhão de quilos da raiz, para a produção da farinha, fécula e derivados.

O Bahia Produtiva é um projeto do Governo do Estado, executado pela SDR/CAR, a partir de acordo de empréstimo com o Banco Mundial. A ação seleciona e apoia projetos de inclusão produtiva e acesso ao mercado, socioambientais, de abastecimento de água e esgotamento sanitário, de interesse das comunidades mais pobres da Bahia, nos 27 Territórios de Identidade do Estado, desde 2015. Por meio do projeto são apoiados sistemas produtivos estratégicos como o da mandiocultura, ovinocaprinocultura, bovinocultura de leite, apicultura e meliponicultura, fruticultura e piscicultura, entre outros.

Editado pelo Tribuna do Recôncavo | Informações: Ascom/ SDR