Por Kézia Souza – psicóloga. 

Na contagem regressiva para as provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), que serão aplicadas nos próximos domingos (5 e 12), a psicóloga Kézia Souza, do Programa Universidade para Todos (UPT), destaca algumas dicas para que os estudantes possam controlar o estresse, a tensão e a ansiedade. Já para os dias das provas, os alunos devem estar atentos para algumas orientações importantes em relação aos materiais permitidos e objetos proibidos, bem como ao consumo de alimentos saudáveis.

Segundo a psicóloga Kézia, a reta final de preparação para o Enem é permeada por muita expectativa pelas provas, o que torna comum o aumento da tensão e do nervosismo. “Assim como a assimilação dos conteúdos, é fundamental a preparação psicoemocional para enfrentar esse desafio. É muito importante aprender a regular pensamentos e emoções. É preciso estar consciente sobre a sua preparação de forma individual, reconhecendo suas dificuldades, mas sem diminuir suas potencialidades”, orientou.

A psicóloga também salientou que, para um bom desempenho, é preciso que o estudante esteja bem e descansado. Para isso, deve-se adotar algumas medidas. “Na véspera da prova, é necessário se alimentar bem com comidas leves, além de dormir mais cedo, estar bem hidratado e evitar a ingestão de bebida alcoólica ou medicamentos para dormir. O dia de véspera é para fazer coisas que revigorem e façam bem, como cantar, dançar, praticar um hobby e leituras. Também é preciso ter cuidado com as redes sociais, pois elas passam a impressão de que o outro está melhor do que você e a comparação tende a aumentar a tensão que já está mais elevada”. (mais…)

Por Eletice Rangel – psicoterapeuta.

Lidar com o luto é uma experiência pessoal e emocionalmente desafiadora. O sentimento de luto é uma ocorrência natural diante da perda de alguém que se ama, seja um ente querido, um amigo próximo ou até mesmo um animal de estimação. Com a proximidade do Dia dos Finados, esses sentimentos ficam ainda mais aflorados e, de acordo com a psicoterapeuta Eletice Rangel, emprestar os ouvidos e se fazer presente é uma das melhores contribuições que alguém pode oferecer a quem atravessa o luto.

“Além disso, é muito importante entender que o tempo de permanência nesta condição é muito pessoal. Portanto, deve-se evitar comparações dos processos de luto. É também importante evitar frases que diminuam a dor do outro. O ideal é buscar, de maneira tranquila, incentivar que a pessoa, aos poucos, reserve um tempo para cuidar de si”, pontua a psicoterapeuta.

Segundo a especialista o luto envolve várias reações psíquicas que se apresentam em fases distintas como: negação e isolamento, raiva, barganha, depressão e aceitação. Para ela, o primeiro ano que sucede a perda é um dos períodos mais difíceis, em especial as datas comemorativas, como aniversário e Natal. (mais…)

Por Paula Moraes – Redatora Freelancer.

A jornada para conquistar uma vaga no ensino superior é, sem dúvida, uma das etapas mais marcantes e desafiantes da vida estudantil. Todos os anos, milhares de estudantes se preparam intensamente para esse momento, e a pergunta que muitos fazem é: como garantir a aprovação logo na primeira tentativa? Neste artigo, mergulharemos nas melhores dicas e estratégias para otimizar sua preparação e aumentar suas chances de sucesso no vestibular. Vamos lá?

Melhores dicas para passar no vestibular de primeira. Entendenda o perfil da prova! Sabemos que, muitas vezes, enfrentamos algo mais por desconhecimento do que por sua real complexidade. As provas de vestibular, independentemente da instituição, sempre carregam um “DNA” próprio. Sendo uma maneira característica de abordar os temas, de formular as questões ou de equilibrar as disciplinas.

Por isso, fazer uma análise criteriosa de exames anteriores pode ser o primeiro passo para desvendar esse mistério. Quando você conhece o “adversário”, fica mais fácil de preparar a estratégia. Além disso, perceberá que algumas matérias, como matemática ou português, podem ter um enfoque diferenciado dependendo do exame. A dica é: faça provas passadas como se fossem simulados, assim, você ganha familiaridade. (mais…)

Por Anna Rúbia Pirôpo – neuropsicóloga.

O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), acontece nos dias 5 e 12 de novembro e reunirá cerca de 3,9 milhões de estudantes, segundo o Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep), empenhados em um objetivo: o de obter excelente resultado que os ajude no ingresso ao Ensino Superior.

Criar um cronograma de estudo, conhecer o formato da prova aplicada em anos anteriores, aperfeiçoar técnicas de redação e se alimentar de forma saudável são dicas valiosas para o bom desempenho na hora da prova. Mas, o que também não pode ser negligenciado pelos estudantes, antes e no dia da avaliação, é uma boa noite de sono.

Anna Rúbia Pirôpo, neuropsicóloga e coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, explica que noites mal dormidas provocam uma série de desordens e mudanças no organismo. “Um sono de baixa qualidade pode influenciar de forma relevante na velocidade de processamento das informações e na execução de ações, fraqueza no sistema imunológico, na memória, principalmente a memória operacional (curto prazo), obesidade, envelhecimento precoce, diabetes, ansiedade, hipertensão, falta e/ou aumento do apetite, dentre outros. Além disso, tem forte ligação com a queda da imunidade, podendo levar nesse caso de preparação para uma prova, o estudante a um rendimento abaixo do esperado e êxito nas suas atividades”, cita a especialista. (mais…)

Por Pedro Gouveia – urologista. 

O interesse e a busca pela vasectomia como opção de planejamento familiar aumentou nos últimos anos em todo o Brasil e na Bahia não foi diferente. Considerado um método contraceptivo definitivo, o procedimento, que por muito tempo esteve envolto em mitos e tabus, tem sido a escolha de muitos homens. Mudanças recentes na legislação, maior acessibilidade, baixo custo do procedimento e maior conscientização das pessoas sobre a cirurgia explicam a maior procura pela vasectomia, que geralmente é realizada em ambulatório e tem uma taxa de sucesso muito alta.

Dados do Sistema Único de Saúde (SUS) apontam que no Brasil o número de vasectomias cresceu mais de 40,5%, saindo de 26.311 procedimentos realizados em 2009 para 36.964 em 2018. Em 2019, foram registradas mais de 49 mil. A pandemia de Covid-19 deu uma freada nesse crescimento – entre 2019 e junho de 2022, menos de 14 mil procedimentos foram realizadas pelo SUS no Brasil, mas a partir do segundo semestre do ano passado a retomada tem sido notável, não só nos grandes hospitais públicos e privados, mas também nas clínicas particulares que realizam o procedimento, como é o caso da Clínica Urológica da Bahia (CUB), em Nazaré, onde o administrador Bruno Carahy de Oliveira Mendes (41) foi operado.

Ciente das vantagens do método, o paciente decidiu que a vasectomia seria a melhor forma de evitar um terceiro filho não planejado. “Tenho duas filhas, uma de 8 e outra de 6 anos. Após conversas com minha esposa, concordamos que não queríamos ter mais filhos. Além disso, o bem-estar dela motivou a realização da vasectomia, já que retirar o DIU reduziria a carga hormonal e preservaria sua saúde”, declarou o paciente, que destacou, ainda, a simplicidade do procedimento. “Durou cerca de 25 minutos e a recuperação foi muito rápida. Em dois dias, já retomei minha rotina de trabalho, obviamente seguindo os cuidados e orientações médicas”, completou. (mais…)