Embora muitas pessoas acreditem que largar o cigarro seja um desafio quase impossível, a dependência está muito mais ligada à ilusão psicológica do que à real necessidade física. Confira quatro dicas inspiradas no livro ‘Método Fácil de Parar de Fumar’:
- Entenda que não está abrindo mão de nada
Uma das maiores armadilhas é acreditar que fumar traz prazer ou alívio. O cigarro e o vape apenas satisfazem a abstinência. Ao perceber que não há nenhum ‘benefício’ real, fica mais fácil enxergar o ato de parar como um ganho, não como uma perda.
- Mude a perspectiva sobre a abstinência
Muitas pessoas têm medo desse desconforto. Mas Allen Carr mostra que os sintomas físicos são leves e passageiros. O verdadeiro obstáculo é o receio de viver sem a nicotina. Ao enxergar a abstinência como um processo de libertação, e não de sofrimento, a jornada se torna mais leve. (mais…)


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