Cinco atitudes para deixar o trânsito mais seguro

Cinco atitudes para deixar o trânsito mais seguro - dicasCrédito: Pixabay

Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que o Brasil é o quinto país com o maior número de óbitos no trânsito no mundo. China, Índia, Estados Unidos e Rússia completam o triste ranking. Nas ruas e rodovias, cada indivíduo tem responsabilidade com a própria vida e a dos outros, e atitudes simples contribuem para reduzir infrações, acidentes e mortalidade no trânsito.

A Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) aponta algumas condutas, e a primeira delas é relacionada ao uso de celulares ao volante, que pode aumentar em até 400% o risco de acidentes. O Código de Trânsito Brasileiro (CTB) permite o uso do dispositivo apenas quando o veículo estiver estacionado, com o motor desligado, ou na função GPS, desde que esteja fixado no para-brisa ou no painel dianteiro, em suporte adequado. Segurar ou manusear telefone celular enquanto dirige é infração gravíssima.

Bebida e direção não combinam. Porém, os dados apresentados pela OPAS mostram que 22% dos condutores, 21,4% dos pedestres e 17,7% dos passageiros envolvidos em acidentes de trânsito apresentavam sinais de embriaguez ou confirmaram consumo de álcool. O artigo 306 do CTB diz que conduzir veículo automotor com a capacidade psicomotora alterada em razão da influência de álcool tem pena de detenção de seis meses a três anos, multa e suspensão da habilitação para dirigir. (mais…)

Especialista dá dicas para motociclistas curtirem o Dia do Trabalho mais protegidos

Especialista dá dicas para motociclistas curtirem o Dia do Trabalho mais protegidos - dicas, destaqueCrédito: Pixabay

Para um feriado do Dia do Trabalho menos violento no trânsito é preciso que os motociclistas aumentem os cuidados com a segurança, já que do total das 37.891 infrações registradas na mesma data em 2018 pela Polícia Rodoviária Federal, foi verificado um aumento de 37% nas autuações pela falta de uso de capacete, uma conduta tipificada pelo artigo 54 do Código de Trânsito Brasileiro e com as penalidades de multa e suspensão do direito de dirigir, além do recolhimento da habilitação, determinadas no artigo 244.

Com mais pessoas e motocicletas nas vias durante o dia de descanso, a atenção dos condutores deve ser redobrada, principalmente porque, na maioria das vezes, o motociclista precisa cuidar da sua segurança e também do garupa. “Uma das primeiras e mais importantes dicas que repassamos aos motociclistas é que o excesso de confiança atrapalha e muito. Geralmente, quando estamos muito confiantes, deixamos de promover a pilotagem defensiva, o que coloca o condutor e as demais pessoas em risco, inclusive garupa, motoristas e pedestres. Sempre devemos estar atentos à maneira de pilotar, à nossa e a dos demais, e nunca esquecer que a motocicleta nos deixa expostos, ou seja, em um acidente, na maioria das vezes levamos a pior”, explica o instrutor e especialista em pilotagem segura, Gabriel Thomas.

A educação também é sempre apontada como uma das ferramentas mais importantes para a redução dos acidentes de trânsito. “Incentivar a educação e propagar informações sobre segurança faz com que cada cidadão entenda que suas atitudes refletem diretamente no trânsito. Essa deve ser uma luta diária e incessante. O trânsito é feito de pessoas e são as nossas decisões que fazem o dia a dia das ruas”, defende o especialista em trânsito e diretor da Perkons, Luiz Gustavo Campos.

Motociclistas, motoristas e pedestres mais bem informados tendem a ter condutas mais seguras, evitando acidentes e diminuindo sensivelmente as sequelas e traumas em casos de ocorrência de sinistro. Algumas dicas podem ajudar na condução segura e na segurança do motociclista.

Veja a seguir as orientações do especialista em pilotagem segura: (mais…)

Fisioterapeuta dá dicas de como evitar problemas provocados por mochila escolar inadequada

Fisioterapeuta dá dicas de como evitar problemas provocados por mochila escolar inadequada - dicasFoto: Marcelo Casall Jr./ Agência Brasil

A partir de 28 de janeiro começam as aulas na maioria das escolas.  Junto com a chegada do calendário escolar, vem o planejamento da compra de livros novos e provavelmente da mochila nova. Na hora da escolha, não deve-se observar apenas a beleza e o design das mochilas. A principal preocupação que os pais devem ter é com o peso que será colocado nas costas dos filhos ou deslocado por eles, caso o modelo escolhido seja de rodinhas. O professor do curso de Fisioterapia do Centro Universitário Estácio da Bahia, Marcelo Lemos, dá algumas dicas de como evitar os problemas provocados por uma escolha inadequada do modelo.

Segundo a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, deve-se levar em conta alguns fatores no momento da escolha da mochila: o peso da mochila não deve ultrapassar 10% do peso da criança. Por exemplo, uma criança com 40 Kg de peso não deve ter uma mochila que pese mais de 4kg; materiais mais pesados devem ser colocados no centro e próximo às costas; escolha mochilas de alças acolchoadas, firmes e reguláveis, com largura mínima de 4cm e modelos com cinto abdominal ajudam a equilibrar o peso. “Os acometimentos mais comuns causados pelo uso contínuo de uma mochila inadequada, má postura, peso excessivo ou desequilíbrio do peso das mochilas são a hipercifose, conhecida popularmente como corcunda, e a escoliose, que é conhecida como coluna em s”, explica Marcelo.

Além do peso, Marcelo ressalta que devem ser tomados cuidados também na forma de uso das mochilas. “Brinquedos e outros objetos que não façam parte dos materiais escolares não devem ser colocados nas mochilas. Colocar uma garrafa de água mais pesada na bolsa lateral da mochila também pode contribuir para o desequilíbrio”, completa. (mais…)

SAJ: Bruna Leal dá dicas e ensina truques que toda dona de casa precisa saber

SAJ: Bruna Leal dá dicas e ensina truques que toda dona de casa precisa saber - noticias, dicasArte: Divulgação

Olá, leitores do Tribuna do Recôncavo! No vídeo de hoje, você vai conhecer alguns truques e dicas que todos que têm um lar para “comandar” precisam saber, a fim de proporcionar praticidade, saúde e soluções. São ideias que vão desde a limpeza até alimentação.

Confira no vídeo a seguir:

Residente em Santo Antônio de Jesus, Bruna Leal é cantora, radialista e criadora de conteúdo no Youtube. Siga a mesma no Instagram: blogbrunaleal

Especialista explica como evitar ganho de peso com as festas de final de ano

Especialista explica como evitar ganho de peso com as festas de final de ano - dicasFoto: Diogo Moreira/ A2D/ Fotos Publicas

O final do ano chegou e logo será o momento de reunir a família e os amigos para festejar. Geralmente essas ocasiões vêm recheadas de bebidas, diversos tipos de carnes, sobremesas e muitas guloseimas que são extremamente difíceis de resistir. O problema é que elas complicam a tarefa de manter o peso ou emagrecer. A solução, segundo especialistas, está em tentar manter um equilíbrio. Para essas ocasiões, uma forma de evitar o exagero é limitar o número de opções na mesa.

“Uma boa dica é servir um tipo de carne com acompanhamentos mais leves como, por exemplo, uma bela salada com legumes e folhas variadas”, diz o nutricionista Gabriel Medrado, da Rede Alpha Fitness. O lombo de porco e o peru são carnes consideradas saudáveis, mas devem ser consumidas assadas e com cautela. Algumas substituições simples também podem reduzir o prejuízo na dieta. O nutricionista sugere arroz recheado com sementes variadas, como gergelim, linhaça e chia, além de alguns legumes como vagem, cenoura e ervilha.

Para uma farofa mais saudável, o bacon e os embutidos devem ser substituídos por frutas secas e castanhas. “É importante que a pessoa já possua o hábito de ter refeições equilibradas em quantidade e qualidade ao longo do dia, e faça da ceia natalina uma celebração familiar e não um rodízio em domicílio”, acrescenta. (mais…)

Especialista dá dicas de como continuar vida saudável em temporada de fim de ano

Especialista dá dicas de como continuar vida saudável em temporada de fim de ano - dicasFoto: Pixabay

Com o final do ano chegam também as pausas na rotina por conta das festas de natal, ano novo, ou propriamente férias. Visto isso, é comum deixar de lado o cuidado com a rotina de exercícios. Porém, a educadora física e pós-graduada em fisiologia do exercício, biomecânica e pilates, Patricia Bueno, dá dicas de como se regrar e aproveitar o descanso ao mesmo tempo.

O primeiro passo é entender que diminuir a quantidade de exercícios pode ser prejudicial se acompanhado de aumento de ingestão de alimentos calóricos, isso resultará em aumento de peso e disfunções metabólicas. Com isso, o ideal é que o indivíduo permaneça se exercitando com movimentos comuns, como caminhada, espreguiçamento ou manter a rotina de exercícios com menor intensidade quando estiver sem a orientação de um profissional.

“É importante dar continuidade ao movimento mesmo em temporadas para que o corpo mantenha o metabolismo acelerado, as articulações íntegras e os músculos fortes. Além de todos os outros sistemas, vascular, linfático endócrino continuarem funcionando perfeitamente para uma vida com mais qualidade, ou seja, sem doenças”, enaltece a especialista. (mais…)

SAJ: BRUNA LEAL ENSINA 8 MANEIRAS DE USAR ACETONA!

SAJ: BRUNA LEAL ENSINA 8 MANEIRAS DE USAR ACETONA! - dicasArte: Divulgação

Olá, leitores do Tribuna do Recôncavo! Sabia que a acetona pode fazer muito mais do que aquilo que você imagina? Pois é, neste vídeo você confere alguns usos não convencionais  deste poderoso líquido, que pode ser um forte aliado nas necessidades de limpeza do dia a dia. Confira:

Por Bruna Leal (criadora de Conteúdo no Youtube)

Instagram: blogbrunaleal

CONFIRA DICAS DE ORGANIZAÇÃO PARA ÁREA DE SERVIÇO (LAVANDERIA)

CONFIRA DICAS DE ORGANIZAÇÃO PARA ÁREA DE SERVIÇO (LAVANDERIA) - dicasArte: Divulgação

Como está sua área de serviço? Se a resposta for: “muito bagunçada”, esse vídeo é para você! Por ser um local que não fica tão exposto para visitas, às vezes a área de serviço fica negligenciada, principalmente no que se refere a organização. Neste vídeo, você confere dicas de organização usando caixas, cestinhas, prateleiras, puxa saco, organizador giratório, etc. Veja como eu arrumei minha área de serviço:

Por Bruna Leal

Criadora de Conteúdo no Youtube

Instagram: @blogbrunaleal

Confira dicas fáceis de decoração e organização de cozinha

Confira dicas fáceis de decoração e organização de cozinha - dicasArte: Bruna Leal

Olá! Tudo bem? Hoje trouxe algumas dicas simples que podem ajudar na organização de sua cozinha e ideias para decorá-la, reciclando e gastando pouco! Confira no vídeo abaixo:

Por Bruna Leal (criadora de conteúdo no Youtube)

Instagram: @blogbrunaleal

Cuidados podem auxiliar na economia de combustível

Cuidados podem auxiliar na economia de combustível - dicasFoto: Arquivo ANPr/ Fotos Públicas

Em tempos de constantes altas nos preços dos combustíveis, os motoristas podem reduzir esse custo mantendo alguns cuidados na forma de dirigir, manutenção do carro e, claro, na escolha do veículo, pois existem modelos mais econômicos. Além disso, os veículos modernos já possuem elementos que podem contribuir para uma condução mais econômica do automóvel.

O gerente de pós-venda da Columbia Chevrolet, concessionária localizada em Salvador, Henrique Santana salienta que alguns dos principais elementos para que o motorista gaste menos combustível no dia a dia são manter as revisões periódicas em dia.

“A troca do óleo realizada na revisão é fundamental para maior performance do motor. As impurezas contidas no óleo fazem com que o motor trabalhe ‘pesado’ e por consequência disso haja um aumento de consumo de combustível. Os filtros são essenciais para que a mistura de combustível e passagem de fluxo ar sejam perfeitas. Se faz necessário que veículo esteja em perfeitas condições de funcionamento, pois cada componente tem sua vida útil”, enfatiza. (mais…)

Dicas essenciais para deixar a casa mais segura para as crianças

Dicas essenciais para deixar a casa mais segura para as crianças - dicasFoto: Pixabay

Quem tem crianças em casa já sabe que não existe local impossível de ser acessado. É impressionante a capacidade que os pequenos têm de explorar locais que até mesmo você não imaginava serem possíveis.

Nessa hora, a segurança se torna indispensável. Confira abaixo algumas dicas para que sua casa seja um ambiente à prova de acidentes: (mais…)

Oito estratégias vencedoras para o mercado de beleza

Oito estratégias vencedoras para o mercado de beleza - dicasFoto: Pixabay

O mercado de beleza apresenta muitos diferenciais em relação a outros setores de bens de consumo. Cada vez mais, vemos o empoderamento das pessoas, que se conhecem mais, querem interagir com as marcas e buscar formas de serem únicas, se destacando das grandes massas.

Trata-se de um segmento aspiracional e inspiracional, que demanda muito conhecimento específico. Nesse novo contexto de pós consumo, é comum que as marcas encontrem dificuldades em lidar com um ambiente tão complexo e desafiador.

Há cada vez mais canais, que criam pontos de contato diferenciados e diversos. Mapear as mídias e as jornadas de consumo é essencial dentro desse cenário. Por esse motivo, listei alguns dos pontos mais importantes nessa importante relação entre marcas e consumidores. (mais…)

Conheça duas formas de organizar guarda-roupa usando materiais reciclados

Conheça duas formas de organizar guarda-roupa usando materiais reciclados - dicasArte: Divulgação

Olá, leitores do Tribuna do Recôncavo! Estou de volta, dessa vez com dicas de organização para guarda-roupa. Às vezes, ficamos sem saber como arrumar as nossas bolsas no guarda-roupa, né? Então, eu tenho uma ideia SUPER simples que vai facilitar muito sua vida. Tenho outro projeto também usando papelão, para você ter a possibilidade de aproveitar todo o espaço que o seu guarda-roupa tem, através de prateleiras.

Confira tudo isso neste vídeo:

MATERIAIS NECESSÁRIOS: Para fazer as prateleiras, você vai precisar de: papelão, rolos de papelão, cola quente, cola universal, tesoura, cola instantânea, cartolina e tecido. Para o organizador de bolsas, você vai precisar de: tecido, cola quente, tesoura, fita decorativa, cabide, linha e agulha.

Por Bruna Leal | criadora de conteúdo (DIY) no YouTube. (mais…)

Confira 5 ideias de materiais escolares reciclados de emoji ?

Confira 5 ideias de materiais escolares reciclados de emoji ? - dicasArte: Divulgação

Olá, leitores do Tribuna do Recôncavo! As compras de materiais escolares podem ser bem caras, não é? Porém, tenho 5 ideias pra vc criar esses materiais gastando pouco, usando materiais recicláveis.

Confira no vídeo abaixo:

Materiais necessários:

FICHÁRIO: papelão, tecido, papel cartão, EVA, caneta permanente, folhas pra fichário, gancho de plástico para prender folhas ou trilho com argolas para fichário, tesoura e cola branca universal e cola quente.

ESTOJO: rolo de papelão, EVA, papelão, caneta permanente, fita decorativa, estilete, tesoura e cola quente.

LAPISEIRA DECORADA: lapiseira, bola de isopor, cola instantânea ou cola quente, massa corrida, lixa, caneta permanente, tinta e estilete.

LÁPIS DECORADO: lápis, bola de isopor, massa corrida, lixa, caneta permanente e tinta.

PORTA-LEMBRETES: papelão, EVA, caneta permanente, cola quente, tesoura, palitos de churrasco, palitos de picolé e pregadores.

Por Bruna Leal (produtora de conteúdo no YouTube)

Instagram: @blogbrunaleal (mais…)

REVISÃO DO AUTOMÓVEL: O que você precisa saber antes de viajar?

REVISÃO DO AUTOMÓVEL: O que você precisa saber antes de viajar? - servicos, dicasFoto:Jaelson Lucas / ANPr/ Fotos Públicas

O número de carros não para de crescer no país. Com o aumento da frota, o Brasil já tem um automóvel para cada 4,4 habitantes. São 45,4 milhões de veículos do tipo. Há dez anos, a proporção era de 7,4 habitantes por carro. Mas o que fazer para garantir uma viagem segura, livre de problemas mecânicos na estrada. Confira as dicas que preparamos para você!

 

Revisão

Checar as condições de itens como pneus, rodas, triângulo, macaco, chave de roda, suspensão, rodas, nível do óleo e fluídos, sistema elétrico e sistema de limpeza dos vidros é fundamental. Contudo, atente ao tempo: a revisão não deve ser feita na véspera, já que se houver necessidade de substituição de alguma peça, muitas vezes é impossível fazer isso de um dia para o outro. Procure uma oficina de confiança e adquira suas peças no www.autopecas-online.pt

 

Bagagem

Respeite os limites do seu carro. Excesso de carga e objetos soltos dentro do veículo representam grandes riscos a você e toda sua família. (mais…)

6 dicas para manter o alongamento capilar sempre lindo

6 dicas para manter o alongamento capilar sempre lindo - saude, dicasFoto: Fabio Rodrigues Pozzebom/ Agência Brasil

O alongamento capilar vem conquistando o coração das mulheres seja pela praticidade ou pelo desejo de mudar o visual sem radicalizar, obtendo fios mais volumosos e cheios de vida. Entretanto, são necessários alguns cuidados básicos para que as extensões permaneçam sempre em boas condições. Agora, confira 6 dicas para manter o look perfeito:

 

1 – Pentear os cabelos

Pentear os cabelos deve ser um item incluído na lista de rotinas diárias para manter o alongamento. O importante é ter cuidado e paciência: comece desembaraçando a parte inferior para depois subir ao longo do comprimento. Pentear suavemente gera melhores resultados, uma vez que puxar pode causar a quebra dos fios naturais.

 

2 – Não dormir com os fios molhados

Dormir com os cabelos molhados pode propiciar a proliferação de fungos, pois o couro cabeludo permanece quente e úmido. Além disso, o hábito também causa a quebra dos fios. (mais…)

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