A população brasileira está em trajetória de envelhecimento. O Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) estima que até 2060, 1 a cada 4 brasileiros será idoso – ou seja, 25,5% da população. De acordo com a pesquisa, a parcela de pessoas com mais de 65 anos alcançará 15% da população já em 2034, ultrapassando a barreira de 20% em 2046. Para um envelhecimento saudável, além dos exercícios físicos, é necessário estabelecer uma rotina de exercícios para o cérebro.

“Assim como o corpo, o cérebro também tem seu envelhecimento natural, sem necessariamente implicar patologia ou doença. Com a idade, o sistema nervoso apresenta alterações como dificuldades de aprendizagens e esquecimento, mas a capacidade intelectual pode ser mantida sem dano cerebral até idades mais avançadas”, explica a terapeuta ocupacional, Coordenadora do Núcleo da Terceira Idade da Clínica Holiste, Michelle Campos.

A especialista separou uma lista de atividades que funcionam como exercícios cognitivos, ainda mais nesse momento de isolamento social. Todas as atividades propostas devem levar em consideração as condições físicas, psicológicas e sociais do indivíduo. (mais…)

Uma doença por vezes silenciosa, que afeta 176 milhões de mulheres ao redor do mundo. Essa é a endometriose, que acomete de diversas – e às vezes irreversíveis – maneiras, a vida das mulheres. No Brasil, os números já chegam a aproximadamente 7 milhões de mulheres, segundo a Sociedade Brasileira de Endometriose (SBE). Isso representa 15% da população feminina.

“O número de mulheres que tem endometriose é enorme e crescente. E o mais grave é que muitas delas demoram muito tempo até diagnosticar a doença, que pode se confundir com diversas outras causas”, explica a Diretora Médica do IVI Salvador, Dra. Genevieve Coelho.

A endometriose, além de ser uma patologia muito frequente (20 a 40% das mulheres inférteis), pode provocar muitas dores durante o período menstrual, dor na relação sexual, bastante desconforto e até mesmo a infertilidade. Por conta disso, o mês de março foi eleito para trazer à tona a conscientização sobre o problema. O Março Amarelo é considerado o mês Mundial de Conscientização sobre a Endometriose. A campanha faz um alerta para que as mulheres redobrem a atenção com os sintomas relacionados a essa doença. (mais…)

Por Eneida Souza – enfermeira pediatra

Em 19 de março foi comemorado o Dia Mundial do Sono. A data chama a atenção da população para a importância do sono na saúde física e mental das pessoas. Uma pesquisa global da Philips, que teve como título “Em busca de soluções: como a Covid-19 mudou o sono pelo mundo” revelou que, com a pandemia, a qualidade do sono das pessoas foi ainda mais afetada. Desde o início da pandemia, 70% dos entrevistados experimentaram um ou mais novos problemas de sono, com 60% relatando que a pandemia afetou diretamente sua capacidade de dormir bem.

Agora, imagine este cenário na vida das mães que acabaram de ter seus bebês e são expostas a uma rotina intensa de cuidados com a criança. Para a enfermeira pediatra e consultora em aleitamento materno, Eneida Souza, o sono é um dos pilares fundamentais para o bom desenvolvimento físico, cognitivo e emocional, “porém, não podemos deixar de pensar no sono como um “estado” que, para ter qualidade, depende de fatores como o ambiente em que estamos, o estado emocional que nos encontramos, nossas condições de saúde, a nossa alimentação, entre outros”, explica Souza.

Quando falamos das mães, existe uma série de outros fatores externos que influenciam na qualidade do sono. Para algumas delas, o bom sono está relacionado apenas à uma boa recuperação do parto, seja ele normal ou cesárea. Mas, a verdade é que, mesmo com uma excelente recuperação no pós parto, o corpo precisa de tempo para recuperar-se, ainda que a sensação da parturiente seja de disposição imediata. (mais…)

Preocupação de muitas mulheres, o salto alto e seu uso são associados constantemente ao surgimento de varizes, mas será que isso é verdade? De acordo com o médico angiologista, Dr. João Victor, não existe comprovação científica para a relação entre salto alto e a doença, entretanto, há sim impacto nos músculos da perna e circulação do sangue.

Os saltos podem trazer malefícios para o trabalho desses músculos, já que torna limitada a articulação do tornozelo, o que influencia na atuação da panturrilha.

“O principal fator encarregado de levar o sangue da região até o coração e as veias é a contração do músculo da perna, por isso é muito importante alongar a região inferior antes e depois do uso do salto, do contrário a longo prazo pode trazer problemas como queimação e dores”, pontua o especialista.

Entretanto, esses fatores não são o bastante para tornar real o aparecimento das veias varicosas, uma vez que a causa do problema está ligado principalmente a fatores genéticos, além de idade acima de 40 anos, sedentarismo, menopausa, gestação, uso de anticoncepcional e ficar muito em pé ou sentado.

“Para evitar alguma consequência negativa do salto, deve-se investir na rotina de exercícios físicos que fortalecem a área da panturrilha, como caminhadas, uso de esteira e bicicleta”, pontua o médico.

O angiologista lembra ainda da importância de consultar um profissional antes de escolher um procedimento para tratar as varizes.

“É preciso que o médico angiologista avalie qual o procedimento se enquadra melhor para o caso de cada paciente, passando por um mapeamento venoso detalhado”, finaliza o especialista.

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