Emagrecer não é uma tarefa fácil. Para a maioria das pessoas, a resposta do organismo pode ser lenta e desanimadora, levando muitos a procurarem alternativas que são mais rápidas, porém menos saudáveis, para reduzir o peso. A perda de peso feita “de qualquer maneira” pode até levar a uma redução da massa gordurosa, mas leva também, com ela, boa parte da massa muscular nessa mesma queima de calorias.

O acompanhamento profissional multidisciplinar, envolvendo médico, nutricionista e educador físico, pode ser a alternativa para ajudar a montar rotinas alimentares e de exercício que favoreçam a preservação e o desenvolvimento da massa muscular, enquanto se perde gordura.

“A massa muscular é responsável por várias funções essenciais ao organismo, que vão desde a capacidade de sustentar a massa óssea, como também aumentar a disposição para o dia a dia. Por isso é que, preservar massa magra não é nada mais do que preservar a sua saúde”, explica Igor Castro, Diretor Técnico da Rede Alpha Fitness de academias. (mais…)