O organismo feminino não é estático. Ao longo da vida, passa por oscilações hormonais constantes, do ciclo menstrual à gestação, do pós-parto à menopausa — e cada etapa influencia energia, qualidade do sono, composição corporal e ritmo metabólico. Quando o estilo de vida passa a ser mais sedentário, o corpo perde um dos seus principais mecanismos de ajuste biológico: a prática regular de atividade física. Dados do Panorama Setorial – 4ª edição da Fitness Brasil publicado em 2025, mostram que, entre os que não realizam exercícios, 65% pertencem ao público feminino. A maior concentração está entre 41 e 50 anos, fase marcada por sobrecarga pessoal e profissional e pelo início de transições hormonais relevantes.

O levantamento ainda mostra que os principais impeditivos para abandonar a inatividade são falta de tempo (21%), falta de motivação (21%), limitações financeiras (13%) e não saber como iniciar (12%). Para Flávia Cristófaro, educadora física formada pela USP, ex-atleta da Seleção Brasileira de Ginástica Aeróbica Esportiva (2011–2014) e fundadora do Elah App, plataforma de treinos femininos, o estímulo corporal funciona como um regulador do sistema feminino. ‘O exercício vai além do gasto calórico. Ele modula hormônios, melhora a resposta à insulina, preserva o tecido muscular e ajuda o organismo a lidar melhor com o estresse’, detalha.

A seguir, a educadora física apresenta orientações práticas para deixar o comportamento sedentário e adotar um padrão mais ativo de forma segura e sustentável: (mais…)

O Carnaval reúne fatores que elevam a exposição de celulares a furtos e roubos, como grandes aglomerações, distração e uso intenso do aparelho ao longo do dia e da noite. Dados da Secretaria de Segurança Pública de São Paulo mostram que, entre 28 de fevereiro e 4 de março de 2025, foram registrados 3.678 furtos e roubos de celulares no estado, evidenciando a vulnerabilidade dos foliões em ambientes de grande circulação.

Mesmo com ações de segurança pública que contribuíram para reduções pontuais em algumas regiões, grandes eventos seguem concentrando ocorrências desse tipo. Informações do Fórum Brasileiro de Segurança Pública indicam que os furtos de celulares acontecem com maior frequência aos finais de semana e em locais de grande fluxo de pessoas, cenário típico do período carnavalesco.

Esse contexto também se reflete no mercado de seguros. Segundo dados da Zurich Seguros, líder em proteção para celulares no Brasil, o período entre o Carnaval e o pós-Carnaval está entre os mais críticos em termos de sinistralidade: o intervalo tem o maior índice de acionamento do seguro do ano, com crescimento de 20% comparado a média dos demais meses, tendo como base o ano de 2025. E por isso, a proteção do seguro celular é fundamental. (mais…)

Por Cláudia Batistela – professora do curso de Marketing

O início do ano letivo marca um período de grande movimentação nas lojas e no e-commerce, enquanto responsáveis se preparam para adquirir materiais escolares. Entretanto, as despesas relacionadas à educação, somadas aos gastos típicos de começo de ano, como IPTU e IPVA, além dos custos das festas de fim de ano, acabam comprometendo o orçamento de muitas famílias. Uma pesquisa realizada pelo Instituto Locomotiva e QuestionPro em 2024 revelou que essas compras impactam financeiramente 85% das famílias brasileiras com filhos em idade escolar.

Cláudia Batistela, professora do curso de Marketing EAD da UniCesumar, analisa os desafios que os pais enfrentam nesse período e oferece orientações valiosas para lidar com a situação. ‘O início do ano já é naturalmente repleto de despesas. Além das contas recorrentes, o material escolar apresenta uma grande variação de preços entre lojas, e a lista enviada pelas escolas pode ser bastante extensa. Por isso, o planejamento financeiro é fundamental para evitar maiores impactos no orçamento’, alerta.

Segundo a especialista, criar um planejamento anual pode ser o diferencial para gerenciar melhor esse gasto. ‘Os pais precisam antecipar essa despesa, reservando uma quantia mensal ao longo do ano. Isso permite que, quando o momento da compra chegar, o pagamento possa ser feito à vista, aumentando as chances de ganhar descontos e reduzir custos’. (mais…)

Ricardo Helfer, CFO do Casar.com, preparou cinco dicas sobre como utilizar o 13º salário para garantir um casamento mais tranquilo do ponto de vista financeiro. Confira:

Defina quais etapas necessitam maior atenção – O planejamento do casamento envolve a confirmação de diversos detalhes, desde o local até a contratação de fornecedores. Mapear essas fases e identificar quais exigem maior investimento financeiro ou apresentam maior complexidade, como buffet, fotografia e decoração, é o primeiro passo para uma organização mais eficiente. Ter clareza sobre os pontos mais sensíveis ajuda a evitar imprevistos e a otimizar o uso do 13º salário, direcionando o recurso para o que realmente impacta o sucesso do evento.

Estabeleça prioridades como casal – Nesta conquista a dois, o diálogo aberto sobre expectativas e desejos é fundamental. Apesar de serem igualmente importantes, cada casal tem valores diferentes: alguns priorizam o momento da festa com amigos e familiares, outros preferem investir posteriormente na lua de mel ou na formação do novo lar. Alinhar prioridades evita gastos desnecessários, permitindo que o uso do 13º salário seja efetivo.

Organize uma planilha de custos – Colocar tudo na ponta do lápis é uma das melhores formas de manter o controle financeiro e visualizar opções. É interessante que a planilha liste todos os gastos previstos e possíveis imprevistos, com valores estimados, dados como datas limite de pagamento, além de responsáveis. Isso facilita o acompanhamento, permite revisar o orçamento e ajustar as despesas ao longo do tempo. (mais…)

A Black Friday se consolidou no calendário do consumidor brasileiro como oportunidade para antecipar as compras de final de ano e realizar sonhos de consumo com bons preços.

Para ajudar o consumidor a navegar a data com segurança, o Mercado Pago lista 6 maneiras de se proteger e garantir compras seguras durante a Black Friday. Confira:

1. Desconfie de preços muito abaixo do mercado
É importante que o consumidor pesquise bem antes de comprar para verificar o preço médio do produto que ele deseja. Se aparecer uma promoção muito abaixo desse valor, acenda o sinal de alerta. Deve ser golpe.

2. Muita atenção a links e ofertas sedutoras (redes sociais, WhatsApp, e-mail)
Esse é um detalhe fundamental. Os criminosos estão cada vez mais sutis em mascarar mensagens, sites e e-mails falsos. Sempre confira cuidadosamente o link ou a URL antes de clicar e só realize compras em sites verdadeiros e reconhecidos. Nunca insira dados pessoais ou financeiros em páginas cuja autenticidade você não conseguiu confirmar.

3. Redobre a segurança dos métodos de pagamento
Opte por métodos que ofereçam camadas adicionais de proteção — como cartões virtuais ou verificação em duas etapas — e acompanhe suas movimentações com frequência. O mais importante é manter atenção às medidas de segurança de qualquer forma de pagamento que você escolher. (mais…)