O Carnaval é uma festa que exige bastante resistência para quem curte brincar e é preciso estar com o condicionamento em dia para curtir sem problemas.

Segundo Igor Castro, Diretor Técnico da Rede Alpha Fitness de academias, mesmo faltando um mês para o início da folia de Momo, ainda dá tempo, até para os sedentários, de se preparar. Com tantos excessos alimentares e ingestão de bebidas alcoólicas, o profissional alerta que a saúde pode ser comprometida e o risco de lesões aumenta. “É importante respeitar os limites do corpo. Os abusos causam aumento da fadiga, que podem levar à baixa da imunidade, irritabilidade, mau humor e desidratação”, afirma Igor.

De acordo com o especialista, é possível iniciar a preparação física para o Carnaval, indicando atividades aeróbicas de baixa intensidade, como caminhada ou dança, e depois partir para exercícios de força e flexibilidade. “Corrida, caminhada, bicicleta e lutas em geral são atividades que trabalham o condicionamento físico. Musculação, treinamento funcional e aulas de ginástica localizadas são exercícios que definem e fortalecem a musculatura”, complementa. (mais…)