ARTIGO: Prometeu emagrecer em 2026? Cinco ajustes realistas para a promessa sair do papel

Imagem de mohamed Hassan por Pixabay

Por Fernanda Lopes – nutricionista

Ano virou e a meta voltou à lista: perder peso. Se você se reconhece nisso, saiba que essa intenção é comum, e necessária. A vontade de cuidar do corpo costuma ganhar força no início do calendário, mas transformar o plano inicial em rotina ainda é um desafio para boa parte da população. Dados do Atlas Mundial da Obesidade 2025, da World Obesity Federation, indicam que 68% dos adultos brasileiros apresentam excesso de peso, sendo 31% com obesidade e 37% com sobrepeso. A projeção aponta que, até 2030, o Brasil deve ultrapassar 115 milhões de pessoas acima do peso.

Diante desse cenário, a Fernanda Lopes, profissional de nutrição da Six Clínic, iniciativa 100% online voltada ao cuidado em obesidade e sobrepeso, compromissos genéricos tendem a falhar quando não vêm acompanhados de estrutura. “A readequação do peso não acontece por atalhos. Ela exige método, regularidade e decisões que se adaptem à dinâmica real de cada pessoa”, explica. Pensando nisso, a especialista elenca cinco ajustes fundamentais para transformar a intenção de emagrecer em um plano possível ao longo de 2026.

  1. Iniciar com suporte especializado faz diferença

Um dos equívocos mais frequentes é tentar conduzir a jornada sozinho. ‘A pessoa altera o padrão alimentar e inclui atividade física, mas sem avaliação adequada acaba errando nas quantidades, na distribuição de nutrientes ou no tipo de estímulo corporal. O monitoramento profissional reduz excessos e frustrações’, afirma Fernanda. (mais…)

Entidades empresariais de SAJ sorteiam carro, refrigeradores, televisores e vales-compras

Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo

O Super Natal dos Sonhos, promovido pelas entidades empresariais de Santo Antônio de Jesus, realizou na noite desta quinta-feira (8), o sorteio de um Fiat Argo 0km, duas Smart TVs de 50 polegadas, duas geladeiras duplex e cinco vales-compra no valor de R$ 1.000 cada.

Confira os ganhadores do Super Natal dos Sonhos:

Prêmio: 01 Vale-compras de R$1.000,00
Ganhador(a): Mariela da Costa Silva
Cidade: Santo Antônio de Jesus
Comprou na empresa: Mercadão das Carnes

Prêmio: 01 Vale-compras de R$1.000,00
Ganhador(a): Elina Azpiroz
Cidade: Santo Antônio de Jesus
Comprou na empresa: Mercadão das Carnes

Prêmio: 01 Vale-compras de R$1.000,00
Ganhador(a): Anna Caroline dos Santos Santana
Cidade: Santo Antônio de Jesus
Comprou na empresa: Doce Preço Prime

Prêmio: 01 Vale-compras de R$1.000,00
Ganhador(a): Larissa Souza Chagas
Cidade: Santo Antônio de Jesus
Comprou na empresa: Casarão Campete

Prêmio: 01 Vale-compras de R$1.000,00
Ganhador(a): Irene Nunes Guedes
Cidade: Santo Antônio de Jesus
Comprou na empresa: Shopping Itaguari

Prêmio: 01 TV de 50”
Ganhador(a): Silvio Souza Silva
Cidade: Santo Antônio de Jesus
Comprou na empresa: DRS AUTOPEÇAS

Prêmio: 01 TV de 50”
Ganhador(a): Eduardo dos Santos da Conceição
Cidade: Laje
Comprou na empresa: Unifacemp

Prêmio: 01 Refrigerador Duplex
Ganhador(a): Pedro Quadros dos Santos
Cidade: Santo Antônio de Jesus
Comprou na empresa: Mercadão Supermercado Juracy

Prêmio: 01 Refrigerador Duplex
Ganhador(a): Geovanna Silva Carmo
Cidade: Santo Antônio de Jesus
Comprou na empresa: Salauto

Prêmio: 01 Fiat Argo 0km
Ganhador(a): Herlane Santana Sena
Cidade: Santo Antônio de Jesus
Comprou na empresa: Planeta Calçados

Blog do Valente.

Aeroportos da Bahia registram intensa movimentação

Imagem de Pexels por Pixabay

Os aeroportos baianos registram grande movimentação de turistas desde os primeiros dias da alta temporada. O Salvador Bahia Airport é o líder em movimentação. De 20 de dezembro a 4 de janeiro, cerca de 439 mil passageiros brasileiros e estrangeiros passaram pelo terminal, 18,5% a mais que o da mesma época na temporada passada. Foram quase 3 mil pousos e decolagens, 500 a mais que no último verão, com aumento de 19%. Somente no dia 2 de janeiro, 37.436 pessoas passaram pelo aeroporto da capital, a maior circulação desde 2018.

O fluxo também é expressivo no interior do estado. Em Porto Seguro, 112,5 mil passageiros circularam pelo terminal aeroportuário entre 20 e 31 de dezembro, representando um aumento de 6,16% em relação ao mesmo período do ano anterior, enquanto em Vitória da Conquista o número foi de cerca de 25 mil, de 20 de dezembro a 4 de janeiro, com crescimento de 89%. Em Ilhéus, foram 40.197 passageiros, também entre 20 de dezembro e 4 de janeiro.

Além das conexões aéreas com todas as regiões do Brasil, a Bahia tem ligação aérea com Buenos Aires (Argentina), Santiago (Chile), Montevidéu (Uruguai), Lisboa (Portugal), Madri (Espanha) e Paris (França). Agora, o estado passa a contar também com o voo Salvador-Cidade do Panamá-Salvador, operado pela Copa Airlines, que oferece conexões com 80 cidades das Américas.

Ascom Setur

Motociclista fica ferido após moto bater em monumento no centro de Mutuípe

Imagem Ilustrativa | Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo

Um morador de Mutuipe ficou ferido na tarde de ontem após a motocicleta que pilotava bater no Monumento do Cacau, localizado na Praça Góes Calmon. O motociclista que seguia pela Avenida 12 de Outubro bateu a cabeça na base no monumento.

Com o impacto, ele teve forte sangramento na cabeça e não conseguia andar. Inicialmente, a vítima foi amparada por pessoas que passavam pelo local e depois foi levado pela equipe do Samu para o Hospital e Maternidade Clélia Rebouças.

Edição: Tribuna do Recôncavo | Informações: Midia Bahia

Inscrições para o processo seletivo da Sepromi vão até o dia 9 de janeiro

Imagem por Karolina Grabowska de Pixabay

As inscrições do Processo Seletivo Simplificado REDA – Edital nº 001/2025 da Secretaria de Promoção da Igualdade Racial e dos Povos e Comunidades Tradicionais do Estado da Bahia (Sepromi), foram prorrogadas até o dia 09 de janeiro. A seleção é destinada a contratação temporária pelo Regime Especial de Direito Administrativo (REDA) para atuação no município de Salvador, com oferta de vagas de nível superior nas áreas de psicologia, serviço social, biblioteconomia, ciências jurídicas e design gráfico. As inscrições devem ser efetuadas exclusivamente pelo site selecao.ba.gov.br.

Coordenada, supervisionada e realizada pela Sepromi, em parceria com a Secretaria do Trabalho, Emprego, Renda e Esporte (Setre), a seleção será composta por uma única etapa de avaliação curricular, de caráter eliminatório e classificatório. O processo seletivo terá validade de um ano, a contar da publicação da homologação do resultado final, podendo ser prorrogado uma única vez por igual período. As contratações ocorrerão pelo prazo determinado de até 36 meses, com possibilidade de renovação por igual período, uma única vez.

No momento da inscrição, o candidato deverá informar o código da função e área de atuação e localidade, conforme estabelecido no edital, além de preencher corretamente todos os campos do formulário eletrônico.
Todas as informações detalhadas, incluindo requisitos, etapas, formulários, resultados e demais orientações, estão disponíveis no edital publicado no site oficial da Secretaria de Promoção da Igualdade Racial e dos Povos e Comunidades Tradicionais, no endereço ba.gov.br/sepromi.

Sepromi.

Valença oferta gratuitamente implante subdérmico contraceptivo

Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo

A Policlínica Municipal de Valença inicia, neste mês de janeiro, a oferta do implante subdérmico contraceptivo liberador de etonogestrel, conhecido como Implanon, na rede pública de saúde do município. A iniciativa integra uma política do Ministério da Saúde e passa a ser disponibilizada de forma totalmente gratuita pelo Sistema Único de Saúde (SUS).

O medicamento é destinado a mulheres e homens trans que desejam evitar a gravidez e representa um importante avanço no acesso a métodos contraceptivos de longa duração. No serviço privado, o implante costuma ter um custo elevado, o que dificulta o acesso para grande parte da população. Com a chegada do Implanon ao SUS, Valença amplia as estratégias de planejamento familiar e promove mais equidade no cuidado em saúde.

Além de prevenir a gravidez, o implante subdérmico contribui diretamente para a redução da mortalidade materna, ao evitar gestações não planejadas e seus riscos associados. O método atua no organismo por até três anos, sem necessidade de intervenções durante esse período. Após esse tempo, o implante deve ser retirado e, caso haja interesse, um novo pode ser inserido imediatamente pelo próprio SUS. A fertilidade retorna rapidamente após a remoção.

Secretaria de Comunicação|SECOM