ARTIGO: Exercícios físicos regulares melhoram a qualidade do sono e ajudam no combate à insônia

Imagem de Elf-Moondance por Pixabay

Por Everton Raeda – professor de educação física

A prática regular de exercícios físicos tem se consolidado como uma das estratégias no combate à insônia, um distúrbio que atinge 73 milhões de brasileiros segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS) e compromete diretamente a saúde física, mental e emocional.

Uma meta-análise de 22 ensaios clínicos randomizados, envolvendo 1348 participantes e 13 tratamentos não farmacêuticos para insônia, concluiu que a prática regular de exercícios físicos aumenta o tempo total de sono em mais de 50 minutos.

De acordo com Everton Raeda, professor de educação física e coordenador na Rede Alpha Fitness, manter o corpo ativo é um passo fundamental para quem busca noites mais tranquilas. ‘A prática regular de exercícios melhora a oxigenação, libera endorfinas, ajuda a equilibrar o organismo e aumenta a produção de melatonina, o hormônio que regula o sono’, explica. (mais…)

Escola de Dança da Funceb oferece 93 bolsas gratuitas por sorteio online para Cursos Livres 2026

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A Fundação Cultural do Estado da Bahia (Funceb/SecultBA), por meio do Centro de Formação em Artes (CFA), realizará sorteio online de 93 bolsas gratuitas para os Cursos Livres da Escola de Dança, que acontecerão ao longo de 2026. A iniciativa integra a programação de 31 cursos selecionados, com aulas previstas entre 28 de fevereiro e 11 de dezembro de 2026, e reforça o compromisso da instituição com a democratização do acesso à formação em dança.

Cada curso ofertará três bolsas, destinadas à comunidade local e concedidas exclusivamente por sorteio público online, através do  link.

Para participar do sorteio, é necessário realizar a pré-inscrição online, entre os dias 19 de janeiro e 26 de janeiro de 2026, até às 23h59. A etapa tem caráter exclusivamente cadastral e tem como finalidade coletar os dados das pessoas interessadas para a realização do sorteio. (mais…)

SEC inaugura posto do SAC Educação na nova rodoviária de Salvador

Foto: kelly Cerqueira

Os servidores da Secretaria da Educação do Estado (SEC) acabam de receber um novo espaço para atendimento exclusivo. Com a inauguração do novo Terminal Rodoviário da Bahia, em Águas Claras, também foi entregue o Posto do SAC Educação, instalado no Guichê 5 do Serviço de Atendimento ao Cidadão (SAC/Rodoviária).

Cerca de 80 serviços serão oferecidos no espaço, fruto de uma parceria entre as secretarias de Educação e Administração do Estado. A secretária Rowenna Brito participou da inauguração do terminal rodoviário ao lado do governador do Estado, Jerônimo Rodrigues, e destacou a importância do SAC Educação para os servidores da área.

Também há postos do SAC Educação nos SACs da Estação de Pituaçu, dos shopping Bela Vista e Barra e em Feira de Santana. Em breve, um posto também será instalado no Shopping da Bahia.

Kelly Cerqueira – Ascom SEC

Uso de corticoides na gravidez e na reprodução assistida exige critério e acompanhamento médico, alertam especialistas

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Com propriedades anti-inflamatórias e imunossupressoras potentes, os corticoides são amplamente utilizados na medicina, mas seu uso durante a gestação e em tratamentos de reprodução assistida requer cuidado redobrado. Especialistas alertam que, embora os medicamentos possam ser fundamentais em situações específicas, como na prevenção de complicações neonatais por parto prematuro, o uso inadequado pode oferecer riscos à mãe e ao bebê.

Os corticoides são hormônios sintéticos semelhantes ao cortisol, produzido pelas glândulas suprarrenais. Estão disponíveis em diferentes formas, como comprimidos, injeções e cremes, e atuam reduzindo processos inflamatórios e modulando o sistema imunológico.

Os medicamentos também podem ser indicados para gestantes com doenças autoimunes, como lúpus, asma grave ou doenças inflamatórias intestinais. Nesses casos, o controle da doença é essencial para o bem-estar materno e fetal. A prednisona, por exemplo, costuma ser a escolha mais segura, por apresentar baixa passagem placentária. (mais…)

Como a cessão de crédito transforma recebíveis em liquidez imediata para empresas?

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Operação financeira permite antecipar valores a receber e contribui para organizar o fluxo de caixa e dar mais previsibilidade às finanças

A administração do fluxo de caixa segue como um dos principais desafios das empresas, especialmente em setores onde vendas a prazo fazem parte da rotina. Mesmo com contratos assinados e notas fiscais emitidas, o intervalo entre a realização da venda e o efetivo recebimento pode comprometer o planejamento financeiro. Nesse contexto, a cessão de crédito tem ganhado espaço como uma alternativa para transformar recebíveis em liquidez imediata.

A operação permite que a empresa antecipe recursos que só entrariam no caixa no futuro, a partir da transferência dos direitos de recebimento a uma terceira parte. Dessa forma, valores que estavam previstos para datas posteriores passam a estar disponíveis no presente, contribuindo para uma gestão financeira mais organizada.

Entenda como funciona a cessão de crédito

Na cessão de crédito, a empresa identifica recebíveis já constituídos, como vendas faturadas, duplicatas ou contratos de prestação de serviços, e transfere os direitos de recebimento desses valores. Em troca, recebe o pagamento antecipado, conforme as condições da operação. (mais…)

Morre aos 73 anos Raul Jungmann, ex-deputado e ex-ministro da Segurança Pública

Foto: Marcelo Camargo/Agência Brasil

O ex-ministro Raul Jungmann morreu neste domingo (18), em Brasília, aos 73 anos. A informação foi confirmada pelo Instituto Brasileiro de Mineração, instituição da qual era diretor-presidente desde 2022.

Jungmann lutava contra um câncer no pâncreas. Foi internado em novembro de 2025 e chegou a deixar o hospital em dezembro. No fim do mês, próximo ao Natal, voltou a ser internado e saiu após o Ano Novo. Ele foi internado novamente neste sábado (17).

Ao longo da carreira política, ocupou quatro vezes o cargo de ministro e teve três mandatos na Câmara dos Deputados. Durante o governo Fernando Henrique Cardoso, esteve à frente do Ministério do Desenvolvimento Agrário e de Políticas Fundiárias.

G1