Quando a Seleção Brasileira entra em campo, é comum reunir amigos e familiares para torcer juntos. E a ocasião pode ficar ainda melhor com petiscos mais leves e nutritivos.
O Mundo Verde sugere duas opções práticas: o wrap funcional, versátil e rico em fibras, e a caponata funcional, feita com legumes, azeite e temperos naturais, ideal para acompanhar pães e torradas.
O wrap pode ser preparado com farinha de aveia, tapioca e psyllium, e combinado com recheios doces ou salgados. Já a caponata reúne berinjela, pimentões, tomate, azeitonas, cúrcuma e nozes, podendo ser consumida como acompanhamento ou lanche.
Segundo a nutricionista Priscila Gomes, preparar alimentos para compartilhar vai além da nutrição e também fortalece momentos de convivência e afeto.
As receitas podem ser feitas com antecedência, facilitando a organização dos encontros durante os jogos do Brasil.
