O cigarro pode acompanhar uma pessoa durante décadas, mas nunca é tarde para parar de fumar. Abandonar o tabagismo reduz a exposição a substâncias relacionadas a doenças cardiovasculares, respiratórias e diferentes tipos de câncer.
Segundo o Vigitel 2024, do Ministério da Saúde, 11,5% dos adultos entrevistados nas capitais brasileiras e no Distrito Federal declararam ser fumantes. Considerando também os usuários de dispositivos eletrônicos para fumar, o percentual chega a 13,1%.
No Dia Nacional de Combate ao Fumo, celebrado em 29 de agosto, o pneumologista Cristiano Nascimento, superintendente nacional de Práticas Assistenciais da MedSênior, reforça que abandonar o cigarro traz benefícios em qualquer idade.
“Existe a ideia equivocada de que, depois de décadas fumando, parar já não fará tanta diferença. Mas nunca é tarde para parar de fumar”, explica.
Tabagismo vai além do câncer de pulmão
O tabagismo está relacionado a doenças cardiovasculares e respiratórias e a diferentes tipos de câncer, incluindo tumores de pulmão, boca e garganta.
Entre as doenças respiratórias está a Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC), que pode provocar falta de ar, tosse persistente, chiado no peito e dificuldade para realizar atividades cotidianas.
O especialista alerta que esses sintomas não devem ser atribuídos automaticamente ao envelhecimento, principalmente após os 50 anos.
Charuto e cigarro eletrônico também oferecem riscos
O charuto não é uma alternativa segura ao cigarro. Mesmo sem tragar a fumaça, há exposição à nicotina e a substâncias tóxicas e cancerígenas.
Os dispositivos eletrônicos para fumar também podem liberar substâncias prejudiciais à saúde. No Brasil, a fabricação, importação, comercialização, distribuição, armazenamento, transporte e propaganda desses produtos são proibidos pela Anvisa.
“É importante combater a percepção de que o cigarro eletrônico é inofensivo”, afirma Cristiano Nascimento.
Benefícios após parar de fumar
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), os benefícios começam pouco tempo após a interrupção do consumo:
- 20 minutos: pressão e pulsação retornam aos níveis normais;
- 8 horas: o nível de oxigênio no sangue se normaliza;
- 3 semanas: respiração e circulação apresentam melhora;
- 1 ano: o risco de morte por infarto do miocárdio é reduzido pela metade.
Como parar de fumar
A dependência da nicotina envolve aspectos físicos e comportamentais. Por isso, o tratamento pode incluir acompanhamento profissional e, quando indicado, medicamentos.
Algumas medidas podem ajudar:
- estabelecer uma data para parar de fumar;
- identificar os gatilhos que provocam vontade de fumar;
- retirar cigarros, cinzeiros e isqueiros do ambiente;
- contar com familiares e amigos como rede de apoio;
- buscar orientação de um profissional de saúde.
Para quem enfrenta problemas relacionados à dependência química, também é importante buscar apoio especializado.
Leia também: Fundação Dr. Jesus oferece acolhimento para pessoas com dependência química
“Parar de fumar é um processo e cada pessoa pode percorrê-lo de uma forma diferente. Uma tentativa que não deu certo não deve ser encarada como motivo para desistir”, reforça o especialista.
Com informações da Assessoria de Imprensa da MedSênior. Texto adaptado por Hélio Alves / Tribuna do Recôncavo.
Imagem Ilustrativa de Fernando Zhiminaicela por Pixabay
Imagem de Peggy und Marco Lachmann-Anke por Pixabay
Imagem de Sabine van Erp do Pixabay
Imagem da Companhia de Produção de Animação 3D da Pixabay
Imagem de Gerd Altmann por Pixabay
Na foto, um homem falando de frente para outro homem | Imagem de Gerd Altmann por Pixabay
