Psicanalista Dr. Jorge Soares ensina Meditação para Relaxar

A prevenção ao suicídio vai além das campanhas realizadas durante o Setembro Amarelo. Identificar mudanças persistentes de comportamento, isolamento, desesperança e outros sinais de sofrimento pode ajudar familiares, amigos, escolas e ambientes de trabalho a buscar apoio antes que uma situação se agrave.

O suicídio é um fenômeno complexo, relacionado a diferentes fatores emocionais, sociais, familiares, econômicos e de saúde. No Brasil, a Lei nº 15.199, de 2025, instituiu oficialmente a campanha Setembro Amarelo e estabeleceu 10 de setembro como Dia Nacional de Prevenção do Suicídio.

Dados do Ministério da Saúde apontam que 15.507 pessoas morreram por suicídio no Brasil em 2021. Do total, 77,8% eram homens. No mundo, a Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que mais de 720 mil pessoas morram por suicídio todos os anos. (mais…)

Reservar 30 minutos por dia para caminhar pode ser uma forma simples de deixar a rotina mais ativa e contribuir para a saúde física e mental. A atividade é considerada de baixo impacto e pode ajudar no condicionamento físico, na saúde cardiovascular e no bem-estar.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos façam entre 150 e 300 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada por semana. Uma caminhada em ritmo acelerado pode contribuir para alcançar essa meta, com cerca de 21 a 43 minutos de atividade por dia.

A prática regular também pode auxiliar no controle do peso, melhorar a circulação sanguínea, fortalecer a musculatura das pernas e contribuir para a manutenção da mobilidade. Além disso, ajuda a reduzir o tempo em comportamento sedentário, principalmente entre pessoas que passam muitas horas sentadas durante o trabalho ou os estudos. (mais…)

A carne bovina faz parte da alimentação de muitas famílias brasileiras e pode ser preparada de diferentes maneiras, desde pratos do dia a dia até o tradicional churrasco. Além de fornecer proteínas, o alimento contém nutrientes importantes para o organismo e pode fazer parte de uma alimentação equilibrada.

Entre os nutrientes relacionados à alimentação e à saúde está a vitamina K. A vitamina K2 é encontrada em alimentos de origem animal e também pode estar presente em alguns alimentos fermentados. Ela participa de funções importantes do organismo, especialmente relacionadas à coagulação do sangue e à saúde dos ossos.

Qual é a importância da vitamina K2?

A vitamina K participa de processos importantes para o funcionamento do organismo. Sua relação com a saúde dos ossos faz com que uma alimentação adequada, variada e com diferentes fontes de nutrientes seja importante em todas as fases da vida. (mais…)

A hiperpigmentação pode afetar não apenas a saúde da pele, mas também a autoestima e a qualidade de vida de pessoas negras e mestiças. Segundo a médica baiana Danìelà Hermes (CRM-BA 50111), especialista em saúde integral de peles plurais, manchas persistentes podem provocar impactos emocionais e, em alguns casos, levar ao isolamento social e à busca excessiva por procedimentos estéticos.

A hiperpigmentação pós-inflamatória é uma condição caracterizada pelo escurecimento da pele após episódios de acne, foliculite ou outros processos inflamatórios e traumas. A alteração é frequente em pessoas com fototipos altos e pode permanecer por meses ou até anos.

Além do impacto visual, pesquisas sobre qualidade de vida apontam que alterações de pigmentação relacionadas à acne podem estar associadas a prejuízos na saúde mental. Entre os comportamentos relatados estão evitar fotografias, utilizar filtros digitais com frequência, deixar de participar de encontros sociais e buscar de forma excessiva procedimentos para corrigir as manchas. (mais…)

A artrite reumatoide é uma doença autoimune, inflamatória e crônica que afeta principalmente as articulações. No Brasil, estima-se que mais de 2 milhões de pessoas convivam com a condição, que atinge as mulheres com maior frequência.

A doença ocorre quando o sistema imunológico passa a atacar estruturas do próprio organismo, provocando inflamação, dor, inchaço e rigidez, especialmente nas mãos e nos punhos. Segundo a reumatologista Maria da Glória Barros, do Hospital São José, identificar os primeiros sinais e iniciar o tratamento rapidamente é fundamental para reduzir os danos provocados pela doença.

“Existe uma janela de oportunidade fundamental nos primeiros meses da doença”, explica a médica. Entre os sintomas iniciais estão dor, inchaço e rigidez nas mãos e nos punhos, além de dificuldade para movimentá-los ao acordar. (mais…)

Dados do Sistema de Vigilância Alimentar e Nutricional (SISVAN) mostram que o excesso de peso é uma preocupação entre crianças acompanhadas pela rede de saúde. O Ministério da Saúde destaca que a obesidade infantil está relacionada a diversos fatores, incluindo alimentação inadequada, sedentarismo e outros aspectos sociais e ambientais.

Para especialistas, o cuidado com o peso durante a infância deve levar em consideração o crescimento e o desenvolvimento da criança, evitando dietas restritivas sem acompanhamento profissional. Mudanças nos hábitos de toda a família podem contribuir para uma rotina mais saudável.

Entre as medidas que podem ajudar estão a melhoria da alimentação, a redução do consumo de produtos ricos em açúcar e farinhas refinadas, o controle do tempo de tela e o estímulo à prática de atividades físicas. (mais…)

Levantamento da Sociedade Brasileira de Cirurgia Oncológica (SBCO) aponta que 68,8% dos casos de câncer de ovário com estadiamento conhecido chegaram aos hospitais nos estádios III ou IV, considerados avançados. Os dados são de 2023 e foram obtidos a partir do Registro Hospitalar de Câncer (RHC), sob gestão do Instituto Nacional de Câncer (INCA).

Entre os casos de câncer do colo do útero com estadiamento conhecido, 38% estavam nos estádios III e IV. Nos tumores do corpo do útero, a proporção foi de 36,7%. Os percentuais consideram apenas os registros que tinham informação sobre o estágio da doença e não representam todos os diagnósticos realizados no Brasil.

Os dados ganham destaque em setembro, mês de conscientização sobre os cânceres ginecológicos. Segundo estimativas do INCA, os cânceres do colo do útero, corpo do útero e ovário devem somar 36.980 novos casos por ano no Brasil entre 2026 e 2028. (mais…)