Mais do que momentos de descontração, as amizades podem exercer um papel importante na saúde física e emocional. No Dia do Amigo, celebrado em 20 de julho, especialistas reforçam que manter vínculos de confiança ajuda a reduzir o estresse, combater a solidão e enfrentar os desafios da vida com mais equilíbrio.
Segundo informações divulgadas pela Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, a solidão já é considerada um desafio para a saúde pública. Dados da Comissão sobre Conexão Social da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que uma em cada seis pessoas no mundo é afetada pelo isolamento social, condição associada ao aumento dos casos de ansiedade, depressão, declínio cognitivo e outras doenças.
Para a psicóloga Giorgia Ocinschi, manter relações de amizade vai muito além da convivência social. Os vínculos de confiança funcionam como uma importante rede de apoio, principalmente em uma sociedade marcada pelo crescimento das interações virtuais e pela dificuldade de criar conexões profundas.
“A amizade oferece um espaço de acolhimento que ajuda a reduzir a sensação de isolamento. Quando a pessoa encontra alguém com quem pode falar livremente sobre medos, inseguranças e frustrações, fortalece sua capacidade de enfrentar situações de estresse e sofrimento emocional”, afirma a especialista.
O Tribuna do Recôncavo já abordou a importância das amizades para o equilíbrio emocional e destacou como esses vínculos podem contribuir para uma melhor qualidade de vida.
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Psicóloga destaca a importância das amizades para a saúde mental.
Amizades também fazem bem ao corpo
Além dos benefícios emocionais, o apoio de amigos influencia positivamente o funcionamento do organismo. Estudos mostram que relações saudáveis ajudam a reduzir os níveis de cortisol, hormônio relacionado ao estresse, favorecem o controle da pressão arterial e fortalecem o sistema imunológico.
Pessoas que contam com uma rede de apoio também tendem a adotar hábitos mais saudáveis, como praticar atividades físicas, dormir melhor e seguir corretamente tratamentos médicos.
Qualidade vale mais que quantidade
De acordo com a psicóloga, um dos desafios da atualidade é não confundir quantidade de contatos nas redes sociais com relações verdadeiramente significativas.
“É possível conversar com muitas pessoas todos os dias e, ainda assim, sentir-se sozinho. O que faz diferença é ter vínculos baseados na confiança, na escuta e na disponibilidade. São essas relações que oferecem suporte diante das dificuldades da vida”, explica.
A especialista lembra ainda que cultivar amizades exige tempo, dedicação e presença, mesmo em um mundo cada vez mais conectado digitalmente.
Ela ressalta que, quando o sofrimento emocional é intenso ou persistente, o apoio dos amigos é importante, mas não substitui o acompanhamento de um profissional de saúde mental.
Lazer também fortalece os laços de amizade
Momentos de convivência, passeios e viagens podem fortalecer amizades e proporcionar experiências positivas para a saúde emocional. O Recôncavo Baiano reúne diversos destinos históricos e culturais que favorecem encontros entre familiares e amigos.
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Conheça um roteiro por cidades históricas do Recôncavo Baiano.
Texto de Fernanda Ventura adaptado pela Tribuna do Recôncavo.
