Trios elétricos, longas caminhadas, horas em pé e alimentação fora da rotina fazem parte da maratona do Carnaval. Mas, junto com a diversão, também aumentam as queixas de dores musculares, lesões ortopédicas e problemas gastrointestinais. Especialistas reforçam que medidas simples de prevenção podem garantir que os foliões aproveitem a festa até o último dia sem comprometer a saúde no pós-folia.
De acordo com Roger Monteiro, diretor do Hospital Ortopédico do Estado da Bahia (HOEB), unidade pública administrada pelo Einstein Hospital Israelita, durante o período carnavalesco os atendimentos ortopédicos mais frequentes estão relacionados a traumas por queda, sobrecarga muscular, dor lombar, dores nos pés e inflamações em tendões — especialmente entre pessoas que passam longos períodos em pé ou caminham mais do que estão acostumadas.
‘O excesso de esforço físico aliado ao uso de calçados inadequados é um dos principais fatores para lesões no Carnaval. Muitas pessoas passam horas pulando, caminhando ou dançando sem preparo adequado’, explica.
Segundo o especialista, a escolha do calçado é determinante para prevenir acidentes. ‘O ideal é usar tênis apropriados para corrida ou caminhada, ou sapatos fechados, confortáveis, com solado firme e já adaptados ao pé. Sandálias muito baixas, saltos, rasteirinhas ou calçados escorregadios aumentam o risco de torções e quedas’, alerta.
Ele também recomenda pausas para descanso e alongamentos leves ao longo do dia, reduzindo a sobrecarga nas articulações e ajudando o corpo a suportar melhor a intensidade da programação carnavalesca
Durante o Carnaval, manter a disposição também depende do que vai para o prato e para a boca. Dormir bem nos dias anteriores, não pular refeições e beber líquidos regularmente — e não só quando surgir sede — ajudam o corpo a lidar melhor com o calor, o esforço físico e o consumo de álcool, orienta a médica e professora da Afya Salvador, Adriana Lessa.
A hidratação deve ser prioridade: a média diária é de cerca de 30 a 35 ml de água por quilo de peso corporal, podendo aumentar entre meio litro e um litro em dias muito quentes ou de maior desgaste. Vale alternar com água de coco ou isotônicos para repor sais minerais. Também é importante moderar a bebida alcoólica, já que ela favorece a desidratação e reduz a imunidade.
Na alimentação, prefira comidas bem cozidas, evitando maionese, carnes expostas ao calor, lanches mal armazenados e muita atenção com a higiene. ‘Lave as mãos com frequência ou use álcool gel para fazer a higiene, evite compartilhar copos, latas e garrafas; hidrate-se bem. A imunidade depende de uma boa hidratação’, alerta Adriana.
Com atenção aos sinais do corpo, escolha adequada do calçado e cuidados com a alimentação, os foliões podem aproveitar o Carnaval com mais segurança, saúde e disposição – deixando apenas as boas lembranças para depois da folia.
Darana RP

Imagem de












Imagem ilustrativa de mike1497 por Pixabay
Imagem por Alexander Fox | PlaNet Fox da Pixabay
Imagem Ilustrativa by Free-Photos from Pixabay
Imagem de Fabricio Macedo Fabrício do Pixabay
Imagem ilustrativa do KM 37 na Serra do Frio | Foto: Uanderson Alves/ Tribuna do Recôncavo
Imagem de Michael Schwarzenberger do Pixabay
Imagem de Antonio Corigliano do Pixabay
Imagem de Marie Sjödin por Pixabay
Imagem de khamkhor por Pixabay
Imagem de Gerd Altmann por Pixabay
Imagem de juanjo tugores por Pixabay
Foto: Tomaz Silva/ Agência Brasil
Imagem de ivabalk por Pixabay
Imagem de Липцо Козерога do Pixabay
IMAGEM: Rafael Neddermeyer/ Fotos Públicas
Image by Steve Buissinne from Pixabay


Foto: Marcello Casal Jr/ Agência Brasil


Imagem de Hatice EROL do Pixabay
Imagem de ErikaWittlieb por Pixabay
Imagem de Moondance por Pixabay
Imagem de tookapic por Pixabay
Foto: Marcello Casal Jr./ Agência Brasil
Imagem Ilustrativa | Foto: Djalma Ameida/ CPN
Imagem ilustrativa de jessicauchoas por Pixabay
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Imagem de Mohamed Hassan do Pixabay
Foto: Elza Fiúza/ Agência Brasil
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Imagem de Radoan Tanvir do Pixabay
Imagem de
Imagem de Daniel Reche por Pixabay
Image by Engin Akyurt from Pixabay
Foto: Marcello Casal Jr/ Agência Brasil
Foto: Fábio Pozzebom/ Agência Brasil
Foto: Reprodução/ Video/ Bahia Noticias e Salvador FM
Ilustrativa | Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Foto: Alberto Maraux/ SSP
Imagem de intographics por Pixabay
Imagem ilustrativa by Free-Photos from Pixabay
Image by Free stock photos from www.rupixen.com from Pixabay
Foto: Rafael Neddermeyer/ Fotos Públicas
Image by Terri Cnudde from Pixabay
Imagem de Patou Ricard por Pixabay
Imagem ilustrativa de Free-Photos do Pixabay
Imagem por Karolina Grabowska de Pixabay
Imagem de MasterTux do Pixabay
Imagem ilustrativa de Dominik e Frederike Schneider do Pixabay
Image by tomwieden from Pixabay
Imagem ilustrativa de KarriTsa por Pixabay
Foto: Reprodução/ Video



Foto: Fabio Rodrigues Pozzebom/ Agência Brasil
Imagem de Steve Buissinne por Pixabay
Imagem de PublicDomainPictures por Pixabay
Foto: Reprodução/ Video

Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo
Imagem de musiking por Pixabay

Foto: Tribuna do Recôncavo | Imagem Ilustrativa
Imagem de Mohamed Hassan do Pixabay
Imagem ilustrativa by PublicDomainPictures from Pixabay
Imagem de StartupStockPhotos por Pixabay