Dicas para destravar a fluência em Inglês

Queda na interação, dificuldade de concentração, aumento de conflitos e falta de pausas podem indicar que o ambiente de trabalho precisa ser reavaliado, além da própria carga de tarefas.

Com a expansão do trabalho híbrido, empresas passaram a repensar a função do escritório na rotina dos colaboradores. Para além de um local de trabalho, o ambiente pode influenciar a convivência, o bem-estar e a experiência das equipes.

Segundo Nikolas Matarangas, CEO da Be In, especializada em escritórios sob medida e gestão de operações corporativas, alguns sinais do dia a dia podem ajudar gestores a identificar quando é necessário fazer mudanças. (mais…)

A vacinação não deve ser interrompida após a infância. Adultos, gestantes e idosos também precisam acompanhar a carteira de vacinação e manter doses e reforços atualizados de acordo com a idade, histórico vacinal e condições de saúde.

Segundo o Ministério da Saúde, o Programa Nacional de Imunizações (PNI) disponibiliza atualmente 31 vacinas para diferentes fases da vida e grupos específicos.

De acordo com a infectologista Tassiana Galvão, da Santa Casa de São Roque, entre os motivos que levam adultos a deixar a vacinação de lado estão a rotina corrida, a perda da carteira e a falsa impressão de que a proteção recebida na infância é suficiente. (mais…)

Esquecimentos frequentes, mudanças de comportamento e dificuldade para realizar tarefas do dia a dia podem indicar alterações que precisam ser investigadas. Embora esquecer ocasionalmente onde colocou um objeto ou ter dificuldade para lembrar um nome seja algo que pode acontecer, a atenção deve aumentar quando esses episódios se tornam recorrentes, progressivos e passam a interferir na rotina e na autonomia.

A doença de Alzheimer é a causa mais frequente de demência e pode afetar não apenas a memória, mas também a linguagem, o raciocínio, a orientação e o comportamento.

No Brasil, cerca de 1,8 milhão de pessoas vivem com algum tipo de demência, o equivalente a aproximadamente 8,5% da população com 60 anos ou mais, segundo o Relatório Nacional sobre Demência, do Ministério da Saúde. A projeção é de que esse número chegue a 5,7 milhões até 2050. (mais…)

A consulta ginecológica pode ajudar a identificar sinais de violência contra a mulher e abrir espaço para acolhimento, orientação e encaminhamento à rede de proteção. O atendimento individual e reservado pode facilitar o relato de situações de abuso.

Segundo a ginecologista Aline Veras Morais Brilhante, integrante da Comissão Nacional Especializada de Violência Sexual e Interrupção Legal da Gravidez da FEBRASGO, o profissional deve estar atento não apenas aos sinais físicos, mas também a mudanças no comportamento da paciente.

Hematomas, lesões genitais, marcas de traumas antigos e infecções sexualmente transmissíveis recorrentes podem chamar a atenção durante a consulta. Ansiedade, tristeza intensa, dificuldade para falar e a presença de um acompanhante controlador também podem indicar uma situação de violência. (mais…)

As canetas emagrecedoras estão cada vez mais presentes no tratamento da obesidade, mas a perda de peso não deve ser avaliada apenas pelo número indicado na balança. Para especialistas, preservar a massa muscular, cuidar da alimentação e planejar a manutenção do resultado são pontos importantes durante o tratamento.

Medicamentos à base de semaglutida e liraglutida podem contribuir para o controle da obesidade, mas precisam ser utilizados com acompanhamento médico e de forma individualizada.

Segundo a médica Ana Luísa Vilela Barbosa, especialista em metabolismo, obesidade e saúde intestinal, o paciente precisa saber não apenas quanto peso perdeu, mas também quais componentes do organismo foram reduzidos durante o processo. (mais…)

A prevenção ao suicídio vai além das campanhas realizadas durante o Setembro Amarelo. Identificar mudanças persistentes de comportamento, isolamento, desesperança e outros sinais de sofrimento pode ajudar familiares, amigos, escolas e ambientes de trabalho a buscar apoio antes que uma situação se agrave.

O suicídio é um fenômeno complexo, relacionado a diferentes fatores emocionais, sociais, familiares, econômicos e de saúde. No Brasil, a Lei nº 15.199, de 2025, instituiu oficialmente a campanha Setembro Amarelo e estabeleceu 10 de setembro como Dia Nacional de Prevenção do Suicídio.

Dados do Ministério da Saúde apontam que 15.507 pessoas morreram por suicídio no Brasil em 2021. Do total, 77,8% eram homens. No mundo, a Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que mais de 720 mil pessoas morram por suicídio todos os anos. (mais…)

Reservar 30 minutos por dia para caminhar pode ser uma forma simples de deixar a rotina mais ativa e contribuir para a saúde física e mental. A atividade é considerada de baixo impacto e pode ajudar no condicionamento físico, na saúde cardiovascular e no bem-estar.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos façam entre 150 e 300 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada por semana. Uma caminhada em ritmo acelerado pode contribuir para alcançar essa meta, com cerca de 21 a 43 minutos de atividade por dia.

A prática regular também pode auxiliar no controle do peso, melhorar a circulação sanguínea, fortalecer a musculatura das pernas e contribuir para a manutenção da mobilidade. Além disso, ajuda a reduzir o tempo em comportamento sedentário, principalmente entre pessoas que passam muitas horas sentadas durante o trabalho ou os estudos. (mais…)

A carne bovina faz parte da alimentação de muitas famílias brasileiras e pode ser preparada de diferentes maneiras, desde pratos do dia a dia até o tradicional churrasco. Além de fornecer proteínas, o alimento contém nutrientes importantes para o organismo e pode fazer parte de uma alimentação equilibrada.

Entre os nutrientes relacionados à alimentação e à saúde está a vitamina K. A vitamina K2 é encontrada em alimentos de origem animal e também pode estar presente em alguns alimentos fermentados. Ela participa de funções importantes do organismo, especialmente relacionadas à coagulação do sangue e à saúde dos ossos.

Qual é a importância da vitamina K2?

A vitamina K participa de processos importantes para o funcionamento do organismo. Sua relação com a saúde dos ossos faz com que uma alimentação adequada, variada e com diferentes fontes de nutrientes seja importante em todas as fases da vida. (mais…)

A hiperpigmentação pode afetar não apenas a saúde da pele, mas também a autoestima e a qualidade de vida de pessoas negras e mestiças. Segundo a médica baiana Danìelà Hermes (CRM-BA 50111), especialista em saúde integral de peles plurais, manchas persistentes podem provocar impactos emocionais e, em alguns casos, levar ao isolamento social e à busca excessiva por procedimentos estéticos.

A hiperpigmentação pós-inflamatória é uma condição caracterizada pelo escurecimento da pele após episódios de acne, foliculite ou outros processos inflamatórios e traumas. A alteração é frequente em pessoas com fototipos altos e pode permanecer por meses ou até anos.

Além do impacto visual, pesquisas sobre qualidade de vida apontam que alterações de pigmentação relacionadas à acne podem estar associadas a prejuízos na saúde mental. Entre os comportamentos relatados estão evitar fotografias, utilizar filtros digitais com frequência, deixar de participar de encontros sociais e buscar de forma excessiva procedimentos para corrigir as manchas. (mais…)