Por Rairtoni Pereira – Personal Trainer.

Muita gente pode não saber, mas fazer exercícios físicos com frequência é quase tão importante quanto tomar remédios para tratar algumas doenças, como, por exemplo, a diabete, especialmente a tipo 2. O treino orientado ajuda bastante a controlar esta doença porque melhora a sensibilidade à insulina, reduz a glicemia e contribui ainda para a saúde cardiovascular.

É importante destacar também que o treinamento pode reduzir as dosagens, mas não substitui medicamentos, nem acompanhamento médico. Nunca, portanto, comece um programa de exercícios sem antes consultar seu médico para uma avaliação cardiovascular e também conversar com um profissional de Educação Física para planejar a intensidade ideal para o seu caso.

A primeira grande contribuição do treino assistido é sua relação direta com sensibilidade à insulina porque o organismo começa a usar a glicose de maneira mais eficaz, diminuindo os níveis de açúcar no sangue. Além disso, melhora a captação de glicose, porque durante a atividade física, os músculos chegam a absorver até 10 vezes mais glicose, mesmo na ausência da insulina. (mais…)

A Comissão de Educação e Cultura do Senado Federal realiza, nesta terça-feira (24/3), audiência pública com o objetivo de instruir o Projeto de Lei (PL) nº 4.501/2020, que dispõe sobre a comercialização, a propaganda, a publicidade e a promoção comercial de alimentos e bebidas ultraprocessados, além do uso de frituras e gorduras trans em escolas públicas e privadas em todo o país.

A proposta busca estabelecer regras para o ambiente alimentar escolar, restringindo a oferta e a divulgação de produtos ultraprocessados e incentivando a disponibilidade de opções mais saudáveis. A iniciativa reconhece o papel das escolas como espaços estratégicos na formação de hábitos alimentares desde a infância.

A audiência contará com a participação da presidente do Conselho Federal de Nutrição (CFN), Manuela Dolinsky, que integrará a mesa de debates, ao lado de especialistas, pesquisadores e representantes de organizações nacionais e internacionais. (mais…)

Celebrado em 20 de março, o Dia Internacional da Felicidade propõe uma reflexão sobre o bem-estar emocional e os fatores que contribuem para uma vida mais equilibrada. Embora frequentemente associada a momentos de alegria ou conquistas, a felicidade é um conceito complexo, influenciado por aspectos psicológicos, neurológicos e sociais.

Para a neuropsicóloga Aline Graffiette, compreender como o cérebro interpreta as emoções e experiências pode ajudar as pessoas a desenvolver uma relação mais saudável com a própria felicidade.

‘A felicidade não é um estado permanente nem uma fórmula única. Cada pessoa constrói sua percepção de bem-estar a partir de vivências, valores, vínculos afetivos e senso de propósito’, explica.

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O aumento do uso de medicamentos injetáveis para emagrecimento, popularmente conhecidos como ‘canetas emagrecedoras’, tem ampliado o debate sobre segurança e acompanhamento médico no tratamento da obesidade. Embora essas terapias tenham capacidade de trazer benefícios quando indicadas corretamente, especialistas alertam que o uso indiscriminado ou sem orientação adequada pode provocar efeitos indesejados. Entre eles, a perda significativa de massa muscular, condição conhecida como sarcopenia.

A sarcopenia é caracterizada pela redução progressiva da massa e da força muscular, comprometendo mobilidade, metabolismo e qualidade de vida. Embora seja mais comum com o envelhecimento, médicos destacam que o processo também pode ocorrer em pessoas mais jovens quando há perda rápida de peso sem acompanhamento nutricional e clínico adequado.

O tema ganha relevância diante do cenário da obesidade no Brasil. Um levantamento divulgado pelo Ministério da Saúde no início deste ano aponta que 62,6% da população brasileira apresentava excesso de peso em 2024, enquanto a obesidade atingia cerca de 25,7% dos adultos, mais que o dobro do registrado em 2006. Os dados evidenciam o avanço do problema e ajudam a explicar a busca crescente por tratamentos para controle do peso. (mais…)