Caminhada de 30 minutos por dia: veja os benefícios e cuidados com a intensidade

9 de setembro de 2026 | ARTIGOS | Postado por Hélio Alves
Pessoa praticando corrida ao ar livreImagem de Daniel Reche por Pixabay

Reservar 30 minutos por dia para caminhar pode ser uma forma simples de deixar a rotina mais ativa e contribuir para a saúde física e mental. A atividade é considerada de baixo impacto e pode ajudar no condicionamento físico, na saúde cardiovascular e no bem-estar.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos façam entre 150 e 300 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada por semana. Uma caminhada em ritmo acelerado pode contribuir para alcançar essa meta, com cerca de 21 a 43 minutos de atividade por dia.

A prática regular também pode auxiliar no controle do peso, melhorar a circulação sanguínea, fortalecer a musculatura das pernas e contribuir para a manutenção da mobilidade. Além disso, ajuda a reduzir o tempo em comportamento sedentário, principalmente entre pessoas que passam muitas horas sentadas durante o trabalho ou os estudos. (mais…)

Assessor de vereador morre após ser agredido durante briga em Ilhéus

9 de setembro de 2026 | DESTAQUE | Postado por Hélio Alves
Uicson Martins Dantas, assessor parlamentar que morreu após ser agredido em Ilhéus

Uicson Martins Dantas, de 38 anos, morreu após ser agredido durante uma briga em Ilhéus, no Sul da Bahia. O caso aconteceu na madrugada de sábado (5) e é investigado pela Polícia Civil.

Segundo informações da Polícia Militar, a vítima se envolveu em uma confusão em um estabelecimento localizado nas proximidades de um posto de combustível, na Avenida Itabuna. Depois de ser ferido, Uicson foi levado por pessoas que estavam no local em um veículo preto até a Rua Luiz Gama, no Alto do Basílio.

O homem foi encontrado caído na via por volta das 7h. Uma equipe do Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) esteve no local e constatou a morte. (mais…)

INSS: só o laudo médico não garante aprovação do benefício por incapacidade

9 de setembro de 2026 | Direito | Postado por Hélio Alves
Foto: Hélio Alves/ Tribuna do Recôncavo

Ter um diagnóstico confirmado e um laudo médico em mãos não significa que a aprovação de um benefício por incapacidade pelo Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) esteja garantida. Além da condição de saúde, é necessário comprovar que a doença ou lesão provoca incapacidade para o trabalho ou para a atividade habitual.

De acordo com a advogada previdenciarista Jacqueline Reis, a análise considera também requisitos previdenciários, como a qualidade de segurado e, em determinados casos, o cumprimento da carência.

“O benefício por incapacidade exige mais do que um diagnóstico. É necessário demonstrar que aquela condição efetivamente impede ou reduz a capacidade da pessoa para exercer sua atividade profissional. Além disso, também são analisados requisitos previdenciários, como qualidade de segurado e carência, em alguns casos”, explica. (mais…)

Concurso da Polícia Civil da Bahia: inscrições são prorrogadas até 13 de setembro

8 de setembro de 2026 | Bahia | Postado por Hélio Alves
PROVA DE CONCURSOImagem de jannoon028 no Freepik

O prazo de inscrição para o concurso da Polícia Civil da Bahia (PCBA), regido pelo Edital nº 02/2026, foi prorrogado até 13 de setembro. Os candidatos que se inscreverem até essa data poderão efetuar o pagamento da taxa até 14 de setembro.

Publicado em 30 de julho, o edital oferece 750 vagas, sendo 100 para delegado, 150 para escrivão e 500 para investigador.

O comunicado sobre a prorrogação foi publicado nesta terça-feira (8) no Portal RH Bahia e no site do Instituto AOCP, banca organizadora do concurso. As inscrições devem ser realizadas exclusivamente pela internet, por meio do site do Instituto AOCP. (mais…)

Paciente morre após 10 dias internado em hospital de Elísio Medrado à espera de transferência

7 de setembro de 2026 | DESTAQUE | Postado por Hélio Alves
Arquivo Pessoal

José Ângelo, conhecido como Zezito, morreu nesta segunda-feira, dia 7, após passar 10 dias internado em uma unidade de saúde de Elísio Medrado aguardando transferência para realizar um tratamento.

A família buscava a transferência para que ele pudesse receber o atendimento necessário, mas não conseguiu. O Tribuna do Recôncavo se solidariza com os familiares e amigos de José Ângelo neste momento de dor e tristeza.

Recôncavo no AR

Crianças de 1 e 2 anos são resgatadas em situação de abandono em Conceição do Coité

7 de setembro de 2026 | Conceição do Coité | Postado por Hélio Alves
Policial militar próximo a viatura durante operação de segurança públicaImagem ilustrativa gerada por IA

Dois irmãos, de 1 e 2 anos, foram encontrados sozinhos em uma casa de Conceição do Coité, na região sisaleira da Bahia. A ocorrência foi registrada no sábado (5), depois que moradores perceberam que as crianças estavam chorando e chamaram a Polícia Militar.

Ao chegar ao imóvel, os policiais encontraram os meninos sem alimentação e em condições precárias. Uma das crianças estava suja de fezes e urina. Conselheiros tutelares também estiveram no local e ficaram responsáveis pelo acolhimento inicial dos irmãos, oferecendo alimentação, banho e roupas limpas.

A mãe das crianças, de 23 anos, foi localizada pelos policiais durante as diligências realizadas nas proximidades. Segundo a PM, ela apresentava sinais de embriaguez. (mais…)

Homem confessa que matou jovem em Salvador; outro é localizado pela polícia

7 de setembro de 2026 | Manchete | Postado por Hélio Alves
Homem confessa tiro que matou jovem em SalvadorHomem de 24 anos se apresentou à polícia e confessou o tiro que matou Brenda Nicole, de 21 anos, em Salvador. Arquivo Pessoal

Um homem de 24 anos se apresentou à polícia nesta segunda-feira (7), confessando ser o responsável pelo tiro que matou Brenda Nicole Alves Brandão, de 21 anos, na madrugada de domingo (6), no bairro do Imbuí, em Salvador. Ele foi recebido pela Polícia no Departamento Especializado de Investigações Criminais (DEIC), junto com uma advogada.

Na manhã desta segunda (7), outro homem tinha sido localizado pela Polícia, em Salvador. O jovem foi encontrado no bairro de Narandiba durante investigações feitas na área. Com o acusado, foram encontrados uma motocicleta apontada como a utilizada na ocorrência e aparelhos celulares.

Brenda voltava de uma festa acompanhada pelo namorado quando foi abordada por um homem em uma motocicleta na Avenida Jorge Amado. De acordo com informações preliminares, o criminoso anunciou o assalto e exigiu o celular da jovem. (mais…)