Dicas para cuidar dos cabelos durante os exercícios físicos

Imagem de Ryan Qualls do Pixabay

Cuidados com o cabelo durante os exercícios físicos contribuem na estética e saúde capilar, conheça agora as principais recomendações dos médicos especialistas em cabelo

Os exercícios físicos fazem parte da rotina de muitas pessoas, mas os cuidados com os cabelos nem sempre estão presentes, resultando em danos aos fios e à saúde capilar. Saber como cuidar corretamente dos fios durante os exercícios físicos é fundamental, mas sempre deve ser considerado o tipo de cabelo e de atividade realizada.

Como cuidar dos cabelos durante os exercícios físicos?

Durante os exercícios físicos, seja na academia ou ao ar livre, a tendência é que o suor acumule-se no couro cabeludo. Para evitar danos capilares ou mesmo prejuízos estéticos, diversas recomendações podem ser incorporadas à rotina. Veja a seguir algumas dicas:

Prenda os cabelos sem pressioná-los

A primeira dica para cuidar dos cabelos durante os exercícios físicos já é algo que muitos têm por hábito, mas é importante frisar sua importância. O penteado preso é recomendado para que o cabelo não atrapalhe a prática das atividades, mas também para evitar acidentes, como que ele enrosque no aparelho utilizado. (mais…)

“Como perder o medo de falar em público” foi o tema do Tribuna ON desta quarta

A convidada do Tribuna ON desta quarta-feira, dia 17, foi a fonoaudióloga Dra. Cristiane Romano, a qual abordou o tema: Como perder o medo de falar em público! Ela explicou como conhecer o público, como ser natural ao falar em público, ensinou técnicas para ajudar no relaxamento do corpo e aumentar a autoconfiança, postura, alimentos que devem ser ingeridos e evitados antes, durante e depois da apresentação, entre outros assuntos.

Dra. Cristiane Romano é:
• Mestre e Doutora em Ciencias pela USP, com foco em Oratória e Expressividade;
• Pós-graduada em Voz pelo CEFAC – BH e em Gestão e Estratégia de Marketing – PUC Minas;
• Business and Executive Coaching pela University Ohio – EUA e pelo IBC – SP;
• Coordenadora do Curso de Oratória da PUC Minas;
• Idealizadora da Metodologia Coaching Communication®; e,
• Autora de vários artigos científicos nacional e internacional.

ASSISTA:

O Tribuna ON é um programa jornalístico em formato de live realizado pelo Portal Tribuna do Recôncavo ®, que tem como fundador o radialista, web jornalista e Bacharel em Direito, Hélio Alves. É apresentado por Hélio e seu filho Uanderson Alves, de segunda a sexta, a partir das 21h30, com transmissão no siteFaceBookInstagram e Youtube do Tribuna do Recôncavo.

Banheiro ou cozinha, qual o local mais contaminado? Mitos da cozinha com Dr. Bactéria!

Imagem de congerdesign por Pixabay

Quando pensamos em bactérias, o primeiro local que imaginamos em uma casa é o banheiro, mas não existe local que é mais limpo que o banheiro, constantemente estamos limpando e usando desinfetantes. O local mais contaminado em uma casa é a cozinha, pois é neste local que recebemos hortaliças, carnes, caixas e embalagens vindas de super mercados e feiras livres, que trazem consigo vários microrganismos provenientes de adubos, terra, granjas e matadouros. E o local mais contaminado dentro de uma cozinha é uma esponja de louça, porque nela encontramos água (alimento e esconderijo), isto é, tudo que o germe pediu nos seus sonhos para se estabelecer e procriar à vontade.

Entenda: apenas um ml de líquido proveniente de uma esponja torcida contém 10 milhões de bactérias, sabia? Se uma esponja for mantida úmida, o número de microrganismos vivos não diminui por 2 semanas. As bactérias podem sobreviver por pelo menos 2 dias em uma esponja seca no ar.

O máximo de tempo que uma esponja deveria estar presente em sua cozinha é de 1 semana, isto é, sendo desinfetada diariamente com esse passo a passo:

Toda noite:

-Lavar a esponja e enxaguar bem.

-Imergir em uma solução de 2 colheres de sopa de água sanitária por 1 litro de água por 5 minutos.

– Torcer e manter em um local seco, nunca sobre o sabão. (mais…)

Dr. Felipe Koleski, cirurgião bariátrico, foi o convidado do Tribuna On desta quarta

O convidado do Tribuna ON desta quarta-feira, dia 27/10/2021, foi o cirurgião bariátrico, Dr. Felipe Koleski, o qual falou sobre causas, doenças associadas e tratamento da obesidade. Ele também contou alguns relatos de Gordofobia (preconceitos sofridos por pessoas obesas), os quais são narrados em seu livro “Histórias de PESO a obesidade como ela é”.

ASSISTA:

Nutricionista e educadora física, Dani Borges, foi a convidada do Tribuna ON nesta quinta

A convidada do Programa Tribuna ON nesta quinta-feira, dia 21, foi a nutricionista, educadora física e coach de saúde Dani Borges, a qual explicou como a nutrição e a atividade física podem ajudar no tratamento da depressão. Ela também explicou como aliar alimentos na prevenção do câncer de mama.

ASSISTA:

O Tribuna ON é um programa jornalístico em formato de live realizado pelo Portal Tribuna do Recôncavo ®, que tem como fundador o radialista, web jornalista e Bacharel em Direito, Hélio Alves.

É apresentado por Hélio e seu filho Uanderson Alves, de segunda a sexta, a partir das 21h30, com transmissão no siteFaceBookInstagram e Youtube no Tribuna do Recôncavo.

SAÚDE: 7 transtornos que podem ser desenvolvidos no home office

Imagem de mohamed Hassan por Pixabay

Mesmo com a vacinação em ritmo acelerado, a pandemia ainda não está próxima de acabar no Brasil. Devido a esse processo, a maioria das empresas seguem adotando o regime de trabalho home office para os colaboradores.

Apesar de pontos positivos, como maior flexibilidade e isolamento social que inibe propagação do vírus, alguns problemas de saúde podem surgir neste período, já que a mudança de rotina foi repentina e improvisada.

Ao contrário do que temos em algumas empresas, a falta de acompanhamento médico em casa durante a trajetória de trabalho pode causar males físicos e psicológicos.

Separamos aqui 7 transtornos que podem ser desenvolvidos e um alerta aos trabalhadores caso identifique um ou mais destes problemas. Acompanhe: (mais…)