Mais tempo sentado no sofá ou até mesmo deitado, assistindo televisão, vendo filmes ou séries. Espaço limitado dentro de casa para caminhar e, aquela preguiça que teima em bater quando uma situação de muita restrição é imposta. Muita gente tem sentido tudo isso e um alerta é importante nessa hora: mesmo para aqueles que não estão se exercitando, é fundamental realizar alongamentos corporais para evitar problemas, como dores musculares.

“Quando você fica muito tempo na mesma posição, você coloca seu corpo numa condição que pode acarretar dores musculares, até intensas, e o alongamento serve para combater isso. Muitas pessoas já podem estar sentindo dores na lombar, na cervical”, conta o Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness, Guilherme Reis.

Realizar o alongamento, segundo o especialista, é fundamental para essas pessoas – mesmo as sedentárias e de mais idade. O alongamento também é importante para quem está realizando as aulas e exercícios online. “Muita gente que é adepta de práticas esportivas e está em casa, respeitando o distanciamento social, tem feito diversas aulas para manter o corpo em movimento. (mais…)

Com mais de 22 mil casos confirmados no Brasil e mais de 700 na Bahia, muitos brasileiros estão com suspeita ou confirmação de Covid-19. A dúvida nesse momento é o que fazer para cuidar da saúde física e emocional e evitar a transmissão para outras pessoas. O infectologista da S.O.S. Vida Matheus Todt alerta que o primeiro passo é ficar isolado e só procurar atendimento médico se o quadro clínico se agravar.

É importante ter alguns cuidados para evitar o contágio de outras pessoas que moram na mesma casa. O infectologista orienta que deve-se evitar usar o mesmo banheiro. Quando isso não é possível, ele indica que a pessoa que está doente deve ser a última a utilizar o cômodo, que deve ser higienizado por ela em seguida e o lixo removido. Outra recomendação é não compartilhar utensílios, como toalha de rosto, copo, prato e talheres.

No entanto, o especialista explica que não é necessário ficar trancado no quarto. “Basta ficar no quarto sozinho, mas não precisa fechar a porta, já que não há indicação de transmissão do Coronavírus pelo ar. Portanto, a porta e a janela podem ficar abertas, o que ajuda a deixar o ambiente arejado e iluminado”. Além de desnecessário, esse enclausuramento pode impactar na saúde mental do paciente. (mais…)