Por Ahmed Sameer El Khatib – doutor em Administração de Empresas.

O final de ano é aguardado por muitos trabalhadores por conta do décimo terceiro salário. Instituído pela Lei 4.090, de 1962, o valor (referente a um salário integral, ou proporcional aos meses trabalhados), deve ser pago pelo empregador até 30 de novembro (1ª parcela) e até 20 de dezembro (2ª parcela).

Com o dinheiro disponível, muitos brasileiros ficam com dúvidas sobre como utilizar o recurso. Na opinião do coordenador do Instituto de Finanças da Fundação Escola de Comércio Álvares Penteado (FECAP), Ahmed El Khatib, o essa é uma excelente alternativa para completar ou começar a formar uma reserva financeira.

PARA QUEM NÃO TEM DÍVIDA: POUPE O VALOR

Para o especialista, todo dinheiro que entra no orçamento é uma ótima oportunidade para começar a poupar e investir. Lembrando sempre que não existe um investimento perfeito, existe o que funciona para cada pessoa. (mais…)

Por Guilherme Bacelar – nutricionista. 

Tradicionalmente na capital baiana, a população costuma se preparar para o verão e tem uma dedicação especial para esse período do ano; homens e mulheres vão em busca do corpo ideal para curtir praias, piscinas e festas populares. Existe toda uma organização social para curtir o carnaval e a tão esperada e mais desejada estação do ano na cidade soteropolitana.

Na maioria das vezes a busca incansável pelo corpo perfeito, pelo emagrecimento e a atenção com a estética, são pontos chaves para a preparação para o verão e esses cuidados com o corpo ficam mais em evidência nessa época do ano. “Agora é hora de se preparar para o verão, as pessoas costumam buscar emagrecer, ter mais qualidade de vida e ter mais energia, muito mais nessa época do ano”, afirma o nutricionista Guilherme Bacelar.

É preciso enfatizar a importância de uma alimentação balanceada e saudável em todas as épocas do ano, mas, no verão, vale ressaltar que a dieta deve ser preferencialmente balanceada e leve, já que o corpo tem picos de calor e utiliza muito mais energia para manter uma temperatura ideal. De acordo com o nutricionista Guilherme Bacelar, não podemos deixar de alinhar a dieta balanceada a uma boa atividade física. E não devemos esquecer que é necessário o consumo de bastante água, bem como, o consumo de frutas e legumes nesse período do ano. (mais…)

Embora saibam que a detecção precoce de tumores urológicos através de exames de rastreamento regulares aumenta as chances de cura, muitos homens insistem em consultar um urologista apenas na presença de sintomas. Quando um câncer de próstata, bexiga ou rim é detectado em estágios iniciais, geralmente é localizado e tem menor probabilidade de se espalhar para outros órgãos, o que torna o tratamento mais eficaz e menos invasivo. Contudo, nessa fase da doença, a presença de sintomas é rara, daí a importância das consultas de rotina e dos alertas da campanha Novembro Azul.

Presença de sangue na urina (hematúria), dor ou desconforto ao urinar, alterações nos hábitos urinários, massa abdominal e inchaço são alguns dos principais sintomas de tumores urológicos. Contudo, eles só costumam aparecer em estágios mais avançados, quando os riscos são maiores. Em geral, nos estágios iniciais, a variedade de opções de tratamento disponível é maior. Contudo, “quanto mais avançado o câncer, menos opções de tratamento podem estar disponíveis”, pontuou o urologista Lúcio Vasconcelos, sócio da Clínica Urológica da Bahia (CUB).

Outros sócios da CUB confirmam os benefícios do diagnóstico precoce. Para o urologista Felipe Azevedo, por exemplo, tratamentos realizados em estágios iniciais tendem a ser menos agressivos e causar menos efeitos colaterais, o que melhora a qualidade de vida dos pacientes durante e após o tratamento. “A detecção precoce também está associada a taxas de sobrevivência mais elevadas”, completou. (mais…)

Por Gérsia Viana – médica.

Considerada uma das principais causa da infertilidade no homem, a varicocele consiste na dilatação anormal das veias que drenam o sangue na região dos testículos. A doença, que acomete jovens principalmente a partir dos 15 anos, compromete o fluxo venoso, causando o acúmulo de substâncias nocivas no órgão e o aumento da temperatura local, o que pode acarretar diminuição na produção e na qualidade dos espermatozoides, consequentemente, comprometendo a capacidade de fertilização do óvulo. A varicocele pode causar dores e inchaços na região, mas em grande parte dos casos a doença é assintomática, não afeta a vida sexual, e, muitas vezes, só é descoberta quando o paciente não consegue engravidar sua parceira.

“Muitos casos de infertilidade associada à varicocele só conseguem ser resolvidos pela fertilização in vitro”, explica a médica Gérsia Viana, especialista em Reprodução Humana e diretora médica do Cenafert – Centro de Medicina Reprodutiva.

O diagnóstico da varicocele pode ser feito através de exames físicos já que essas veias são visíveis ou palpáveis. Alguns exames de imagem, como ultrassonografia testicular e cintilografia dos testículos, auxiliam no diagnóstico. Em alguns casos o tratamento cirúrgico é indicado para evitar a atrofia testicular (diminuição do volume) ou sintomas como dor no testículo afetado. Pacientes sintomáticos devem consultar seu urologista. Nos casos que têm indicação cirúrgica, a cirurgia consiste na ligadura das veias varicosas. O procedimento tem por objetivo normalizar a circulação e fazer com que o órgão volte a produzir espermatozoides com qualidade. Três, seis e até nove meses após a correção cirúrgica são realizados exames de controle para avaliar os novos espermatozoides. (mais…)

Por Kézia Souza – psicóloga. 

Na contagem regressiva para as provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), que serão aplicadas nos próximos domingos (5 e 12), a psicóloga Kézia Souza, do Programa Universidade para Todos (UPT), destaca algumas dicas para que os estudantes possam controlar o estresse, a tensão e a ansiedade. Já para os dias das provas, os alunos devem estar atentos para algumas orientações importantes em relação aos materiais permitidos e objetos proibidos, bem como ao consumo de alimentos saudáveis.

Segundo a psicóloga Kézia, a reta final de preparação para o Enem é permeada por muita expectativa pelas provas, o que torna comum o aumento da tensão e do nervosismo. “Assim como a assimilação dos conteúdos, é fundamental a preparação psicoemocional para enfrentar esse desafio. É muito importante aprender a regular pensamentos e emoções. É preciso estar consciente sobre a sua preparação de forma individual, reconhecendo suas dificuldades, mas sem diminuir suas potencialidades”, orientou.

A psicóloga também salientou que, para um bom desempenho, é preciso que o estudante esteja bem e descansado. Para isso, deve-se adotar algumas medidas. “Na véspera da prova, é necessário se alimentar bem com comidas leves, além de dormir mais cedo, estar bem hidratado e evitar a ingestão de bebida alcoólica ou medicamentos para dormir. O dia de véspera é para fazer coisas que revigorem e façam bem, como cantar, dançar, praticar um hobby e leituras. Também é preciso ter cuidado com as redes sociais, pois elas passam a impressão de que o outro está melhor do que você e a comparação tende a aumentar a tensão que já está mais elevada”. (mais…)

Por Eletice Rangel – psicoterapeuta.

Lidar com o luto é uma experiência pessoal e emocionalmente desafiadora. O sentimento de luto é uma ocorrência natural diante da perda de alguém que se ama, seja um ente querido, um amigo próximo ou até mesmo um animal de estimação. Com a proximidade do Dia dos Finados, esses sentimentos ficam ainda mais aflorados e, de acordo com a psicoterapeuta Eletice Rangel, emprestar os ouvidos e se fazer presente é uma das melhores contribuições que alguém pode oferecer a quem atravessa o luto.

“Além disso, é muito importante entender que o tempo de permanência nesta condição é muito pessoal. Portanto, deve-se evitar comparações dos processos de luto. É também importante evitar frases que diminuam a dor do outro. O ideal é buscar, de maneira tranquila, incentivar que a pessoa, aos poucos, reserve um tempo para cuidar de si”, pontua a psicoterapeuta.

Segundo a especialista o luto envolve várias reações psíquicas que se apresentam em fases distintas como: negação e isolamento, raiva, barganha, depressão e aceitação. Para ela, o primeiro ano que sucede a perda é um dos períodos mais difíceis, em especial as datas comemorativas, como aniversário e Natal. (mais…)

Por Paula Moraes – Redatora Freelancer.

A jornada para conquistar uma vaga no ensino superior é, sem dúvida, uma das etapas mais marcantes e desafiantes da vida estudantil. Todos os anos, milhares de estudantes se preparam intensamente para esse momento, e a pergunta que muitos fazem é: como garantir a aprovação logo na primeira tentativa? Neste artigo, mergulharemos nas melhores dicas e estratégias para otimizar sua preparação e aumentar suas chances de sucesso no vestibular. Vamos lá?

Melhores dicas para passar no vestibular de primeira. Entendenda o perfil da prova! Sabemos que, muitas vezes, enfrentamos algo mais por desconhecimento do que por sua real complexidade. As provas de vestibular, independentemente da instituição, sempre carregam um “DNA” próprio. Sendo uma maneira característica de abordar os temas, de formular as questões ou de equilibrar as disciplinas.

Por isso, fazer uma análise criteriosa de exames anteriores pode ser o primeiro passo para desvendar esse mistério. Quando você conhece o “adversário”, fica mais fácil de preparar a estratégia. Além disso, perceberá que algumas matérias, como matemática ou português, podem ter um enfoque diferenciado dependendo do exame. A dica é: faça provas passadas como se fossem simulados, assim, você ganha familiaridade. (mais…)

Por Anna Rúbia Pirôpo – neuropsicóloga.

O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), acontece nos dias 5 e 12 de novembro e reunirá cerca de 3,9 milhões de estudantes, segundo o Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep), empenhados em um objetivo: o de obter excelente resultado que os ajude no ingresso ao Ensino Superior.

Criar um cronograma de estudo, conhecer o formato da prova aplicada em anos anteriores, aperfeiçoar técnicas de redação e se alimentar de forma saudável são dicas valiosas para o bom desempenho na hora da prova. Mas, o que também não pode ser negligenciado pelos estudantes, antes e no dia da avaliação, é uma boa noite de sono.

Anna Rúbia Pirôpo, neuropsicóloga e coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, explica que noites mal dormidas provocam uma série de desordens e mudanças no organismo. “Um sono de baixa qualidade pode influenciar de forma relevante na velocidade de processamento das informações e na execução de ações, fraqueza no sistema imunológico, na memória, principalmente a memória operacional (curto prazo), obesidade, envelhecimento precoce, diabetes, ansiedade, hipertensão, falta e/ou aumento do apetite, dentre outros. Além disso, tem forte ligação com a queda da imunidade, podendo levar nesse caso de preparação para uma prova, o estudante a um rendimento abaixo do esperado e êxito nas suas atividades”, cita a especialista. (mais…)