Categoria: Saúde

Chocolate faz bem pro coração? SBC explica.

19 de março de 2022 | Saúde | Postado por Hélio Alves

Chocolate é rico em flavonoides, que têm efeito anti-inflamatório e antioxidante, ou seja, protege as células contra os efeitos dos radicais livres

No dia 26 de março é comemorado o Dia do Cacau. A data foi criada para promover um debate sobre como proteger os cacaueiros dos estados do Espírito Santo e Bahia, mas também serve como reflexão a respeito de como o chocolate, principal produto originário do cacau, interfere na nossa saúde, principalmente em relação a doenças do coração.

Em 2019, foi publicado no International Journal of Cardiovascular Sciences (IJCS), da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), uma pesquisa que associou o consumo de chocolate a menor taxa de hipertensão e diabetes, fatores de risco para doenças cardiovasculares.

O chocolate é rico em flavonoides, que têm efeito anti-inflamatório e antioxidante, ou seja, protege as células contra os efeitos dos radicais livres produzidos pelo organismo. O consumo também aumenta a função do óxido nítrico no nosso corpo, que reduz a pressão arterial e aumenta o fluxo vascular. “Tudo isso contribui para evitar a aterosclerose, que é a inflamação causada pelo acúmulo de gorduras, colesterol e outras substâncias nas paredes das artérias e dentro delas”, explica Claudio Tinoco Mesquita, editor-chefe do IJCS (SBC), professor associado de Medicina da Universidade Federal Fluminense e coordenador do setor de Medicina Nuclear do Hospital Pró-Cardíaco, do Rio de Janeiro. (mais…)

DR. TIAGO ALCÂNTARA FALOU SOBRE COMO EMAGRECER MESMO SEM CORTAR O PÃO

7 de março de 2022 | DESTAQUE | Postado por Hélio Alves
DR. TIAGO ALCÂNTARA FALOU SOBRE COMO EMAGRECER MESMO SEM CORTAR O PÃO - tribuna-on, saude, destaque

O convidado da LIVE Tribuna ON desta segunda-feira, dia 07/03/2022, foi o médico Dr Thiago Brigagão Alcântara – especialista em medicina do esporte e do exercício, e atuante na área de Obesidade e Emagrecimento. Ele desmistificou dietas milagrosas (e perigosas) que circulam constantemente na internet e são opções de muitas pessoas no momento de perder peso.

Dr Tiago explicou como ter uma alimentação saudável, inclusive como conseguir emagrecer, mesmo sem cortar o pãozinho, ressaltando que o biscoito de água e sal não é tão saldável como se imagina, pois, 5 biscoitos de água e sal é o equivalente a um pão francês. Ele ainda falou sobre os malefícios causados pela margarina, e orientou que se retire o miolo do pão e coloque no lugar carne, ovo ou queijo.

Falou sobre o mito do suco integral de fruta sem adição de açúcar que muitas pessoas acham que não engorda. Segundo ele, 50 ml de suco de laranja sem açúcar é o equivalente a 2 pães francês. Ele ainda deu dicas para as pessoas se libertarem das garras de muitas “pegadinhas” da indústria alimentícia, falou sobre a importância de preparar alimentos em casa, os malefícios causados pelos achocolatados, suco em pó e em caixinha, etc.

Confira a entrevista no play abaixo: 

Sobre o entrevistado: 

Dr. Thiago Brigagão Alcântara é formado em Medicina pela Universidade Gama Filho, no Rio de Janeiro, com pós graduações nas áreas de Endocrinologia e Metabologia (IPEMED/SP) e Medicina do Esporte e do Exercício (BWS/SP), tendo, também nesta área, o titulo de Especialista expedido pela associação Médica Brasileira (AMB). Possui diversas cerificações internacionais expedidas, entre elas pela Harvard Medical School (2014 e 2019), bem como Stanford University School of Medicine (2020). Ele é autor do livro “EMAGREÇA SEM CORTAR O PÃOZINHO”.

O Tribuna ON é um programa jornalístico em formato de live realizado pelo Portal Tribuna do Recôncavo®, que tem como fundador o radialista, web jornalista e Bacharel em Direito, Hélio Alves. É apresentado por Hélio e seu filho Uanderson Alves, de segunda a sexta, a partir das 21h30, com transmissão no site e nas redes sociais do Tribuna do Recôncavo. Confira AQUI os programas anteriores!

Pesquisa aponta que ao menos 70% dos trabalhadores estão com a saúde mental afetada

18 de fevereiro de 2022 | ARTIGO | Postado por Hélio Alves
Pesquisa aponta que ao menos 70% dos trabalhadores estão com a saúde mental afetada - saude, artigosNa foto, Dr. Rogério Jesus | Crédito da foto: Divulgação

Dados mostram que muitos estão nervosos, tensos ou preocupados e que tristeza, estresse e ansiedade também atingem a categoria  

O trabalho é uma atividade importante para a manutenção da autoestima, porém, também pode ser uma fonte de vários distúrbios psicológicos que causam danos à saúde mental dos indivíduos. Mas, você sabe o que é saúde mental no trabalho? Você conhece os fatores que podem afetar a saúde mental do trabalhador e as consequências em sua vida?

Conforme o médico psiquiatra Dr. Rogério Jesus, a saúde mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções. “Seguindo o que diz a Organização Mundial da Saúde, a saúde mental de um indivíduo é um estado de bem-estar em que o indivíduo está ciente de suas próprias habilidades, podendo enfrentar as tensões normais da vida, trabalhar de forma produtiva e frutífera, e ainda, capaz de contribuir com a sua comunidade”, ressalta.

Apesar desse tema ainda ser tabu na relação entre funcionários e empresas, a discussão desse assunto tem sido crescente, sendo reforçado ainda mais, na pandemia.

Dados de um estudo inédito realizado pela Inpress Porter Novelli em parceria com o Instituto Brasileiro de Pesquisa e Análise de Dados (IBPAD), apontam que ao menos 70% dos trabalhadores se sentem mais nervosos, tensos ou preocupados, o que significa que desde o início da pandemia e a crise humanitária que interferiu nas relações pessoais e profissionais, a saúde mental dos brasileiros piorou. (mais…)

Atividade física pode proteger o cérebro mesmo com sinais de demência

17 de fevereiro de 2022 | Saúde | Postado por Hélio Alves
Atividade física pode proteger o cérebro mesmo com sinais de demência - saudeImagem de intographics por Pixabay

Já está comprovado que a atividade física faz bem para a sua saúde. Suar a camisa melhora quase que todos os órgãos do corpo e combate muitas doenças. Agora, um estudo recente do Centro de Memória e Envelhecimento da Universidade da Califórnia, em São Francisco, descobriu que a atividade física aumenta os níveis de uma proteína conhecida por fortalecer a comunicação entre as células cerebrais, por meio de sinapses, o que pode ser um fator chave para manter a demência sob controle. E esse efeito também foi encontrado em idosos ativos, cujos cérebros apresentavam sinais de placas, emaranhados e outras características da doença de Alzheimer e das doenças cognitivas.

Um cérebro em bom funcionamento mantém os sinais elétricos se movendo suavemente através das sinapses de neurônio para neurônio e para outras células do corpo. Para fazer isso, o cérebro precisa substituir constantemente proteínas desgastadas nessas sinapses, além de garantir que elas estejam adequadamente equilibradas e reguladas. Quanto mais atividade física, maiores os níveis de proteínas nas sinapses no tecido cerebral. Isso sugere que cada movimento conta quando se trata de saúde cerebral.

“É recomendado focar em 150 minutos de atividade física por semana. Até mesmo uma caminhada já colabora na redução do risco de declínio cognitivo”, explica Danillo Santana, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness.

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Uma em cada dez crianças de até 5 anos está acima do peso no Brasil

8 de fevereiro de 2022 | Brasil | Postado por Hélio Alves
Uma em cada dez crianças de até 5 anos está acima do peso no Brasil - saude, brasilFoto: Marcello Casal Jr./ Agência Brasil

Uma em cada dez crianças brasileiras de até 5 anos está acima do peso. O excesso de peso também foi registrado em mais da metade das mães com filhos nessa faixa etária: 58,5%. Os dados são do Estudo Nacional de Alimentação e Nutrição Infantil (Enani-2019).

Encomendada pelo Ministério da Saúde, a pesquisa avaliou 14.558 crianças e 12.155 mães biológicas em 12.524 domicílios brasileiros, em 123 municípios dos 26 estados e do Distrito Federal, entre fevereiro de 2019 e março de 2020. Segundo os pesquisadores, o excesso de peso prejudica o crescimento e o desenvolvimento infantil e pode gerar doenças crônicas graves ao longo da vida, como problemas cardiovasculares, diabetes, hipertensão e até câncer.

O Enani-2019 mostra, também, que quase um quinto das crianças brasileiras de até cinco anos (18,6%) estão em uma faixa de risco de sobrepeso. O coordenador do Enani-2019 ressaltou que os resultados trazem evidências científicas atualizadas para a definição de políticas públicas de saúde.

Editado pelo Tribuna do Recôncavo | Informações: Agência Brasil

ARTIGO: 8 atitudes para ajudar alguém com depressão

7 de fevereiro de 2022 | ARTIGO | Postado por Hélio Alves
ARTIGO: 8 atitudes para ajudar alguém com depressão - saude, artigosImagem de Serena Wong por Pixabay

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o Brasil está na quinta colocação no mundo quando o assunto é depressão. Infelizmente podem existir pessoas passando por essa doença que convivem com você. No entanto, você sabe como identificar e até mesmo ajudar alguém com depressão?

Pode não ser uma tarefa fácil, mas, uma pessoa depressiva dá sinais de que precisa de ajuda. Infelizmente a vontade de ajudar com uma certa pressa, pode acabar encurralando o paciente e atrapalhar o tratamento, piorando o estado psíquico. Para saber como ajudar alguém com depressão, confira esse artigo.

Acompanhe também o Tribuna ON e reveja nosso programa: Psicóloga Inez Rodrigues falou sobre Ansiedade e Depressão.

Boa leitura!

O que é depressão?

A depressão é um transtorno mental onde aproximadamente 10% de toda população mundial é afetada. O termo é denominado por constantes sentimentos de profunda tristeza, apatia e a perda de interesse em atividades prazerosas. Contudo, é um conjunto de condições associadas à elevação ou rebaixamento do humor, prejudicando o dia a dia de forma significativa. (mais…)