Faltam poucos dias para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), e junto com a ansiedade pela prova vem um medo que acompanha muitos estudantes: o famoso ‘branco’. A sensação de ter esquecido tudo o que foi estudado é mais comum do que se imagina e tem explicação científica.
‘Diante de situações avaliativas, o corpo entende que está em uma situação de perigo e aciona mecanismos de defesa. O cérebro, então, prioriza funções de sobrevivência, como manter o corpo em alerta, em vez das cognitivas, ligadas à memória e ao raciocínio’, explica a psicóloga e orientadora educacional do Bernoulli Educação, Marina Ansaloni.
Mas o que fazer quando a tensão toma conta e a mente parece travar? O segredo está em reconhecer as próprias emoções e aprender a regulá-las. A seguir, a especialista aponta estratégias práticas para lidar com o “branco” e se preparar emocionalmente para o grande dia. (mais…)
