Atividade física e saúde mental: mais é menos ou menos é mais?

23 de janeiro de 2021 | Saúde | Postado por Hélio Alves
Image by Daniel Reche from Pixabay

Que a atividade física traz benefícios à saúde, não é novidade para quase ninguém, certo? No entanto, menos ênfase é dada à saúde mental.

Ao nos exercitarmos, uma série de adaptações fisiológicas ocorrem no organismo, tanto de maneira aguda, quanto crônica, e são essas alterações que proporcionam os benefícios adquiridos pela prática regular de atividade física. Pensando na saúde mental, em especial, é importante compreender o efeito dos neurotransmissores, dopamina, noradrenalina e serotonina, por exemplo, em relação ao humor, sensação de prazer e distúrbios mentais, como ansiedade e depressão. Mas como tirar o melhor proveito do exercício físico?

Para que a atividade física afete a concentração destas substâncias, é necessário pensar em alguns pontos:

  • Atividade física, exercício físico ou ambos?
  • Quantas vezes por semana?
  • Qual o tipo de exercício?
  • Qual será o tempo (volume)?
  • Qual será a carga ou velocidade (intensidade)?
  • Quantas vezes de cada exercício (séries)?

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Trancoso: Moradores, comércio e turistas agora contam com a internet Vivo Fibra de até 300 Mega

23 de janeiro de 2021 | Porto Seguro | Postado por Hélio Alves
Foto: Tatiana Azeviche/ SETUR

Um dos destinos mais procurados por turistas, Trancoso, no litoral Sul da Bahia, agora conta com a maior rede de fibra do País, a Vivo Fibra, com planos de internet de até 300 Mega de velocidade. Além disso, está disponível também a exclusiva plataforma de TV e Vídeo, o Vivo Play, com mais de 100 canais HD, 78 canais ao vivo, assim como filmes e séries sob demanda e acesso integrado à Netflix, YouTube e Amazon Prime Video. A Vivo Fibra está disponível em diversos pontos do Litoral e chegará no Quadrado e no Centro até o final de fevereiro. O novo serviço atenderá condomínios, pousadas, hotéis, comércio e empresas locais, beneficiando toda a comunidade e visitantes.

A Vivo Fibra conta com uma infraestrutura que leva a fibra literalmente para dentro da casa dos clientes, garantindo a melhor qualidade de sinal mesmo em horários de picos. Assim, é possível navegar na internet, trabalhar e estudar com muito mais velocidade e estabilidade, aproveitar o melhor dos games online, assistir a filmes e séries em alta resolução, compartilhar documentos e arquivos, usar aplicativos que exigem muita banda e até conectar vários dispositivos ao mesmo tempo.

Atuando como um hub de serviços digitais e seguindo o conceito TemTudoNaVivo, a empresa se associou às marcas mais procuradas pelos consumidores para oferecer planos que se encaixam com a realidade de consumo de seus clientes. Exemplo disso é o plano Vivo Fibra de 300 Mega de velocidade com assinatura Netflix, que, dependendo do plano contratado, oferece até quatro telas simultâneas e definição ultra HD. Caso o cliente já tenha um contrato do serviço, ele pode vincular sua conta Netlfix à fatura da Vivo. Também é possível optar pelo mesmo plano de 300 Mega, mas com a assinatura da plataforma Disney +, com até quatro acessos simultâneos. Ambas as ofertas saem a partir de R$ 134,90 mensais por um ano – o mais competitivo da região. E, para quem já é cliente com planos pós-pago da Vivo, tem ainda mais benefícios ao contratar a Vivo Fibra. (mais…)

Uma a cada 1.000 pessoas morreu de Covid-19 em todo o Brasil

23 de janeiro de 2021 | Brasil | Postado por Hélio Alves
Image by Lolame from Pixabay

O Brasil acaba de bater um recorde preocupante. Atingimos o que a matemática chama de mais um número tétrico. Trata-se de um dado estatístico que causa espanto, horror. Ao passarmos de 214.000 óbitos em função do novo coronavírus, o ano inicia com o alerta vermelho ligado.

Mas é um engano supor que o vírus e suas mutações são nossos únicos adversários. O negacionismo também pode matar. É o que afirma Denny Heide, terapeuta do portal Meu Astro.

“A discussão tomou um viés político e isso é preocupante. Não importa se a pessoa é de direita, centro ou esquerda. O fato é que existe uma doença circulando por nossas cidades e que não há tratamento além da vacina. Do Oiapoque ao Chuí, muita gente ainda não acredita nisso”, preocupa-se.

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SAJ: Decreto mantém diretoras de escolas em cargo até fim do ano letivo de 2020

23 de janeiro de 2021 | DESTAQUE | Postado por Hélio Alves
Imagem Ilustartiva | Crédito: Pixabay

O decreto de nº 39/2021, publicado nesta sexta (22) pelo município de Santo Antônio de Jesus (BA) estabelece a continuidade de diretores e diretoras escolares no cargo até o fim do ano letivo de 2020 que será concluído em abril de 2021.

A iniciativa tem como objetivo impedir uma possível descontinuidade da prestação de serviço dos trabalhadores em educação e garantir a prestação de contas de gestão das unidades escolares da rede municipal de Santo Antônio de Jesus.

O decreto visa a conclusão do ano letivo sem danos e prejuízos aos estudantes. Os gestores escolares seguirão no cargo e só após a conclusão do ano letivo as nomeações serão revisadas.

Editado pelo Tribuna do Recôncavo | Informações: ASCOM-PMSAJ

Saiba como denunciar violações de direitos humanos

23 de janeiro de 2021 | Brasil | Postado por Hélio Alves
Image by Hilary Clark from Pixabay

Os tradicionais números telefônicos do Disque 100 e o Ligue 180 ganharam aliados importantes para atender as denúncias de violações de direitos humanos de todo o país. Os canais de denúncias do Ministério da Mulher, da Família e dos Direitos Humanos (MMFDH) foram ampliados para redes sociais e aplicativos, o que tornou o atendimento mais simples e fácil.

O titular da Ouvidoria Nacional de Direitos Humanos (ONDH), unidade integrante à estrutura organizacional do ministério, Fernando Ferreira, afirma que a ampliação das ferramentas para acesso aos canais tem o objetivo de facilitar a comunicação do cidadão com o Estado para o enfretamento das violações de Direitos Humanos. “Nós queremos atender a quem precisa, da forma mais fácil que pudermos oferecer. Direitos Humanos são para todos”, afirma.

Conheça cada ferramenta disponível para realização de denúncias:

WhatsApp

Desde 29 de outubro do ano passado, o ministério disponibiliza o acesso ao Disque 100 pelo WhatsApp. Para receber atendimento ou fazer denúncias por esta nova via, basta o cidadão enviar mensagem para o número (61) 99656-5008. Após resposta automática, ele será atendido por uma pessoa da equipe da central única dos serviços. Leia mais. (mais…)

SAJ: Não é algo que surgiu agora, é uma demanda de muitos anos, diz advogada sobre enquadramento de professores

22 de janeiro de 2021 | Santo Antônio de Jesus | Postado por Hélio Alves
Foto: Reprodução/ Vídeo - Clube fM

Em entrevista ao radialista e web jornalista Hélio Alves, na Clube FM, nesta sexta-feira, dia 22, a advogada Dra. Suzana Andrade explanou acerca do enquadramento dos 98 professores da rede municipal de Santo Antônio de Jesus (BA), que será revogado pela gestão municipal. Ela também falou sobre concurso público, licença prêmio e outros assuntos.

Sobre o enquadramento que ganhou tanta repercussão nos últimos dias em Santo Antônio de Jesus, Dra. Suzana falou que essa é uma luta antiga da categoria docente. “É uma legislação que dar possibilidade ao enquadramento de 2015. Esse decreto que foi publicado em 2020 é reflexo de requerimento formalizado por esses servidores desde 2016, então, não é algo que surgiu agora. É uma demanda de muitos anos. Inclusive a gestão passada analisou o estudo de impactos financeiros para a categoria de servidor e expôs para a APLB e para alguns vereadores que já se manifestaram”, disse.

A entrevistada ressaltou também que houve uma comissão para análise dos processos. “Esses processos foram analisados a critérios de processos legais e [posteriormente] houve a publicação em diário oficial dos servidores que atenderam os critérios dentro das vagas reais disponibilizadas.

Sobre a revogação do decreto Dra. Suzana ainda frisou: “O decreto pode ser revogado a qualquer momento e o que vai acontecer? Vai tornar nula toda luta do servidor. São 98 professores que sustentam famílias, que se submeteram a um critério seletivo e que foram contemplados. Com a revogação desse decreto vai voltar a zero. Estamos ouvindo do prefeito e da secretária de educação que vai revogar o decreto para analisar. Se revogar anula, começa tudo do zero. A gestão não apresentou nenhum cronograma, prazos para início e prazo de documentos(….) esse não é momento para questões políticas. É necessário que a comunidade santoantoniense se sensibilize com a luta desses docentes”, concluiu.

Matéria: Jocinere Soares/ Tribuna do Recôncavo

Vacinação: Pesquisador desmistifica efeitos colaterais do antídoto e explica como o imunizante atua no organismo

22 de janeiro de 2021 | Brasil | Postado por Hélio Alves

Neurocientista Fabiano de Abreu garante que a vacina ‘ensina’ as células do corpo a produzirem proteínas similares ao vírus e a dar respostas imunes à ameaça e não altera o código genético.

A cada dia a realidade da vacinação contra a Covid-19 está mais próxima. Enquanto em vários países do mundo a campanha de imunização contra a doença já começou, no Brasil ainda há quem duvide da eficácia dos antídotos e questiona a respeito de seus efeitos colaterais. Apesar de uma onda negacionista em torno da segurança das vacinas, especialistas garantem que não há motivos para preocupação.

“As vacinas não alteram a sequência de DNA de um corpo humano. Ela apenas apresenta ao corpo as instruções para construir imunidade,” afirma o neurocientista e pesquisador científico Fabiano de Abreu, em entrevista à revista Casa e Jardim, da editora Globo.

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